Skrevet av Emne: En uke treningsfri før jeg starter med RYP? (Lest 1759 ganger)

neven · « : 22. juni 2006, 16:06 »

Ja, da skal jeg slenge med på RYP-bølgen. Har trent serriøst med vekter i ca. et halvt år, og har lyst til å prøve noe nytt.

De siste 2mnd, har jeg kjørt en 4-splitt uten noen form for hvileuke eller lettere perioder. Bør jeg ta en uke med total treningsfri før jeg starter på RYP grunnprogramm?

Aktiv_af · « **#1 :** 22. juni 2006, 17:19 »

Jepp en uke med helt treningsfri. Dette er viktig for å nullstille musklene slik at du kan bygge med lette vekter og mange reps Wink

neven · « **#2 :** 22. juni 2006, 17:29 »

Jeje... "Helt treningsfri" utelukker også kardio?

Aktiv_af · « **#3 :** 22. juni 2006, 17:41 »

Sitat fra: neven på 22. juni 2006, 17:29

Jeje... "Helt treningsfri" utelukker også kardio?

Prøv i allefall å begrens det slik at du ikke sliter for mye på bena

Aktiv_af