Skrevet av Emne: decline benk  (Lest 4063 ganger)

Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

decline benk
« : 04. juli 2006, 21:42 »
lurer på om det er noen på forumet her som trener decline benkpress og om det hjelper            trener dere andre øvelser i tilegg da.

(eksempel)
benk
decline
Huh?
Huh?
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: decline benk
« #1 : 04. juli 2006, 21:46 »
Er det øvelser for bryst du leter etter?

Benkpress, decline-benk, incline-benk, flyes, pullover, foroverbøyd dips, hantelpress, osv osv. mange gode øvelser. Ta en titt innom øvelsesoversikten:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #2 : 04. juli 2006, 21:46 »
js bryst øvelser
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #3 : 04. juli 2006, 21:48 »
men lurer på om decline benk byger bra og om dere som trener det trener noen andre øvelser i tilegg.
til benk
og decline benk
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: decline benk
« #4 : 04. juli 2006, 21:50 »
Det bygger vel bra på øverste del av bryst ja. Wink

Du kan jo gjerne kjøre for bryst:

Benkpress, skråbenkpress og flyes (eller noen av de andre øvelsene som jeg nevnte ovenfor.)
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: decline benk
« #5 : 04. juli 2006, 21:52 »
Benkpress og skråbenk er to fine øvelser for bryst syns jeg. Trenger egentlig ikke så veldig mer etter min mening.

Larsen: Decline benk for øverste del av bryst? Tongue






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #6 : 04. juli 2006, 21:54 »
ok da skal jeg prøve ut et par øvelser og se.
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget Generalen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

SV: decline benk
« #7 : 04. juli 2006, 21:55 »
Larsen: Decline benk for øverste del av bryst? Tongue

Bittelitt raskere enn meg der.

Nedre del av bryst er vel det mest riktige her

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: decline benk
« #8 : 04. juli 2006, 21:56 »
Hva har du trent fra før da? Ser du er sterk i benken.. Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #9 : 04. juli 2006, 21:59 »
benk
skrå benk
skrå flyes

men føler det har stoppet og vokse nå stopper på 75 nå.
tenkte og bytte bryst prog og se om det hjelper no.
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: decline benk
« #10 : 04. juli 2006, 22:00 »
Larsen: Decline benk for øverste del av bryst? Tongue

Bittelitt raskere enn meg der.

Nedre del av bryst er vel det mest riktige her

Da blandet jeg decline og incline Tongue Er ikke så lett å holde styr på  :Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: decline benk
« #11 : 04. juli 2006, 22:01 »
Kanskje du burde ta kontakt med nærmeste styrkeløftklubb for å få veiledning innen trening, teknikk og kanskje konkurrere etterhvert? Om persene stemmer så er du litt av et talent Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: decline benk
« #12 : 04. juli 2006, 22:03 »
Snart 15 ja.. Du går vel i 9 klasse du da.. Gjør som Slux sier ovenfor her, det anbefaler jeg også. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #13 : 04. juli 2006, 22:07 »
ja det skal jeg få gjort.

begynner i 10 nå til høsten.
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #14 : 04. juli 2006, 22:08 »
slux      persene de stemmer de.
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!