Skrevet av Emne: decline benk  (Lest 4064 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: decline benk
« #15 : 04. juli 2006, 22:09 »
Hvor bor du?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: decline benk
« #16 : 04. juli 2006, 22:10 »
Ok Smiley

På styrkeloft.no finner du mye rart, blandt annet oversikt over alle klubbene i norge om du trenger å kontakte en av de.

Ser du sier at du bare har prøvd mark og bøy en gang, det er jo ikke bra, rygg og bein bør trenes like mye, om ikke mer en andre muskler.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #17 : 04. juli 2006, 22:17 »
alexander  jeg bor ca 5-7km fra flisa

skal huske det styrkeloft.no    fokke trent så mye bein hjemme bare spark. men bøyen på benken blir for lav.
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: decline benk
« #18 : 04. juli 2006, 22:25 »
Hva med å prøve å bygge opp benken? Eller lignende. Men ta kontakt med nermeste styrkeløftklubb, om de får se potensiale ditt så hjelper de deg sikkert med tips til hva du kan gjøre, eller tilgomed treningslokaler.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #19 : 04. juli 2006, 22:49 »
trener hjemme nå i sommeren men på vintern så trener jeg på et gym

skal prøve og få snakke med noen nå snart

skal prøve og trene litt andre prog på bryst og se.....
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

SV: decline benk
« #20 : 05. juli 2006, 00:52 »
Ehm faktisk så går decline benk veldig bra på øvre del av bryster også!kjenn etter;)

Men for deg triceps gutt,bør du helst bare prioitere basis øvelser som Benkpress,Knebøy,Markløft så de andre "basis" øvelse Militærpress,dips og chins.

Å seff masse mat Smiley

Utlogget Generalen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

SV: decline benk
« #21 : 05. juli 2006, 01:21 »
Incline=skråbenk, Decline= negativ benk. Det vil som du sier ta på øvre del av bryst, men hovedsaklig er dette en øvelse som tar godt på nedre del av bryst

Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #22 : 05. juli 2006, 20:16 »
takker for alle fine svar.
skal prøve meg litt frem

eh skal prøve de basis øvelsene benk , mark ,bøy og det andre

skal prøve og få bygd litt på det nedre brystet.
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #23 : 06. juli 2006, 17:06 »
kan ikke trene på en stund nå brist i begge håndledda
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Utlogget Generalen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 470
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 470

SV: decline benk
« #24 : 06. juli 2006, 18:10 »
I begge? Har du ramlet da eller?

Utlogget 1991

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

SV: decline benk
« #25 : 07. juli 2006, 22:33 »
ja en liten i begge, tryna på crossarn på bana noe sinnsykt begynner og bli bedre nå så hvile en ukes tid til.....
snart 15år
60kg

benkpress 80kg
knebøy 82kg prøvd en gang
markløft 108kg 6 reps

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!