Skrevet av Emne: enda et begynnerspørsmål  (Lest 2526 ganger)

Utlogget oxilo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

enda et begynnerspørsmål
« : 05. juli 2006, 14:44 »
Bare lurte på en ting til... Smiley

Dersom jeg trener biceps på mandag for eksempel, så kommer som kjent "ryggvidde" og "ryggtykkelse" trening på onsdagen. Burde jeg da finne rygg-øvelser som ikke tar så mye på biceps da, siden jeg trente de på mandagen også, (og skal trenes på fredagen i tillegg).. Visst dere skjønte problemet her da...? Smiley

Nytt norsk golfforum på www.istooy.com

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: enda et begynnerspørsmål
« #1 : 05. juli 2006, 16:12 »
Kan du jo ikke bare trene litt biceps på ryggdagen, eller la det gå en dag ekstra før du trener rygg igjen?
Smiley

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
SV: enda et begynnerspørsmål
« #2 : 05. juli 2006, 16:17 »
Siden man skal bruke flerleddsøvelser så blir svaret "nei". Ikke tenk på hva du trente på biceps/underarm/bein dagen. Finn øvelser som er godt for ryggen, om de bruker biceps eller ikke. Kan liste opp de jeg bruker:

Rygg vidde:
Chins
Rack chins
Nedtrekk

Rygg tykkelse:
Markløft
Havle markløft
Fremoverbøyd roing (Dorian rows)

Utlogget celius

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 128

  • Disiplin
SV: enda et begynnerspørsmål
« #3 : 06. juli 2006, 23:07 »
Bare følg programmet.

Du finner ingen ryggøvelse som ikke tar på biceps også. Bare ta de øvelsene du kan bruke mest vekter på. Tunge øvelser.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!