Vel, på tide med en aldri så liten oppdatering 
Nå om dagen kjører jeg 4 split:Mandag: Bryst, skulder - framme og mage
Tirsdag: Lår - framme, legger, innside og ytterside av lår
Onsdag: FRI (Dvs. TBC trening)
Torsdag: Lår - bak (markløft også), rygg, skuldre - side og bak, nakke
Fredag: Armer - biceps, triceps og mage
Lørdag og søndag: FRI
Aunis: beklager at jeg somler sånn med å komme igang med DC. Men dette programmet har funket utrolig bra, og jeg går frem for hver eneste trening
Bruker noen DC prinsipper som static hold, negativ rep og streching.
Men DC blir satt igang når jeg butter imot igjen. Mot jul tenker jeg (håper jeg
)
Har ikke fått i meg proteiner på over 1 mnd eller noe sånn. GUD SOM JEG SAVNER PROTEINENE MINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Men i dag fikk jeg skattepengene, så nå har jeg bestilt 10kg proteiner, og 9 kg carbo, og en boks aminosyre... NÅ SKAL DET TA AV!!!!! nammenammenam.
Formen er generellt meget bra nå om dagen.
Vekta har stått litt stille, men ligger mellom 95-96 kg.
Kroppsfettet er vel på mellom 15-20%. Samme som tidligere... hakke peiling egentlig.
Noen som vil tippe utfra tidligere bilder?
?Skal komme tilbake til uka håper jeg med detalj info på sett, kg og reps.
Har jo nettopp blåst til hel&¤$£€te noen personlige rekorder, så dette har gitt meg et bedre bilde på nye kg som MÅ løftes hver trening. Har trent med litt for lette kg
Uansett, jeg er
nå om dagen. Sånn skal det være...
Spiser fast hver dag:
tunfisk, cottage cheese el. kesam, havregryn, proteinrikt brød, bananer, epler, fisk eller kjøtt til middag... eller mer kylling til middag 
Konstant sulten. Sikkert fordi jeg ikke har proteinene....
BPM: Skal jeg sende deg et PM mht til min bespisning.
Du LOVTE å mekke et lite oppsett til meg... *snufs*....
I'll be back...
