...en liten pust i bakken.

[DangerMouse]

Før jeg tar ferie:
ML: 4x4 x 160kg
Strake ML: 4x5 x 100kg
Stående roing: 4x6 x 70kg

GOD JUL OG GODT NYTTÅR TIL ALLE SOM LESER DETTE

[Benpressmannen]

God Jul!

[Aunis]

God jul

[DangerMouse]

Sitter her og har hatt treningsfri i nøyaktig en uke nå

Merker jeg er seriøst rastløs, og prøver å finne på en unskyldning for å gå å trene litt...
Bare litt....

Men jeg vet at kroppen ikke har noe vondt av litt hvile. Både for fysikken OG for psyken. Bygge opp overskudd med treningsmotivasjon...

Gleder meg som en hund til å begynne igjen på nyåret.

Første mål er å klare de jeg hadde til jula, så skal nye mål settes.
Må ikke sette nye mål før de første er nådd....

Nå er det kun en dag igjen til nyttårsaften, og det sedvanlige nyttårsforsett.
Noen forslag??

Bli større og sterkere sier seg selv, og det er ingen nyttårsforsett...

.....nei, jeg vet ikke... nyttårsforsett er jo helt meningsløst, da få klarer å holde sine løfter gitt på denne dagen.

Kan man ikke holde løfter gitt på en tirsdag i mars, så klarer man pokker ikke å holde sine løfter på nyttårsaften heller

Men men...


GODT NYTTÅR

 

[onakosano]

hvordan er formen idag da? hehe

[DangerMouse]

Formen i dag er ikke bra... syk, sliten... men du verden
Kjenner at motivasjonen er godt over 100%. Så sykdommen må nok gi opp snarlig. I morgen trener jeg samma pokker...

Dersom jeg vil nærme meg ryggen til beefcake, så må jeg jobbe hele året.
Men målrettet, bevisst og med deres hjelp og oppbacking her på TF går det.
Garantert

[yoyofish]

Fytti katta så målretta du er!
Du kommer helt sikkert til å nå alle dine mål!

[Benpressmannen]

Hvordan ser styrkemålene ut for 07?

200+ KB?
170+ BP?
200+ ML?

[DangerMouse]

Næh, tror jeg blir litt for lett faktisk

Tror noe mer i retning av 200-220 i KB, 180+ i BP, og 220-240 i ML.
(til sommeren altså... i juli tenker jeg.)

Høres kanskje mye ut, men det er egentlig bare snakk om fokus, målrettet trening og en god dag. Det er jo ikke mer enn 10-20kg mer enn i dag
Sist jeg makset var jeg langt fra i noen god form eller hadde en god dag.
Dvs. jeg kunne smørt på meg 10kg+ i alle øvelsene hadde jeg kjørt 1RM da jeg skulle ha gjort det (en til to uker tidligere eller noe...).

Men man lærer av sine feil. Jeg lærte meg mye om oppkjøring iallefall. Kommer sikkert til å feile igjen, men jeg er et steg nærmere iallefall.

Enn du da?? Hva går herren for mot sommeren??

[Benpressmannen]

Får vel bare quote meg selv:

Bli sterkere samtidig som jeg går ned i fett% og øker i muskelmasse.

Jeg skal ihverfall klare å sprenge 200kg i rå benkpress (er 15kg i fra)
250 i bøy uten bind (er 20kg ifra) og 280 i mark uten drakt. (er 30kg ifra)

Om jeg ikke klare det på et år får jeg begynne med fotball.

Edit:
Øh ja det var det ja. Jeg skal også springe mila under Tromsø midnight sun marathon og komme inn på en høvelig bra tid.

[DangerMouse]

Fine mål det der

Tror desverre at du klarer dem og
Men skal forsøke å hente inn det jeg kan jeg på forspranget.

GAME ON!!! (...and you won )

[onakosano]

tror nesten jeg skal hive meg på showet jeg og, men du og BP er laaaangt forran meg,... desverre... hehe, men gjett om dere skal knuses iløpet av åra ! hehe

håper du når målet ditt, er garantert mulig

[DangerMouse]

....and BACK IN THE GAME!!!

Dagens sykehusøkt:
Ez-curl
Franskpress
Biceps manual
Dips
Nedtrekk forran
Smalbenk
Nedtrekk bak
Sidehev bak
Sidehev

1 times økt, med passe intensitet, kg og reps... Ikke noe spesielt.
Formen var ok, men håper at sykdom og jul ikke har gjort for mye skade...

Vekt: 98,4. ------------------------------------------> har  slanket bort 1,5kg i jula. Det er heeeelt utrolig dårlig

Men endelig tilbake med trening

tror nesten jeg skal hive meg på showet jeg og, men du og BP er laaaangt forran meg,... desverre... hehe, men gjett om dere skal knuses iløpet av åra ! hehe

håper du når målet ditt, er garantert mulig

Onakosano. Bare hiv deg på, men da må du love å gi jernet...bokstavelig talt ....ehehe... vel, neida Du er med. Da er vi 3 stk.
Form mot sommer er første stans. Må ha bilder og data av nå og i juni tenker jeg
Så får vi se...

Dersom du er langt bak... ja, da tar du oss raskere igjen?? Type spill, og catch-up effekt

[DangerMouse]

....glemte å si det, men kjøpte bukser i strl. 40 i går. Gikk akkurat på lårene og bak, men ikke for stor nei.

Hadde imidlertid plass til noen knyttnever på tvers og litt til rundt livet... høhøhø

I'm groooowing BIG

[DangerMouse]

....ah, tidlig morgen gitt. Vært oppe i over 2 1/2 time gitt.... 

Influensaen vil ikke gi slipp enda. Skal trene endog. Var deilig i går å få gang på kroppen igjen.... Gi den litt jern!!

Motto: bedre å trene lite, enn ingen trening.

Er man litt syk kan man også trene litt og forsiktig. Bedre enn ingenting. Bare å lytte til kroppen.

I dag: ML, rygg.... mmmmmmmmmm, ML!!!