...en liten pust i bakken.

[DangerMouse]

Skål og bonsky!
he.he...!

Jo, skål....

Ikke er du bare feig,men du har dårlig viljestyrke også??

Viljestyrke kommer i pulverform, og skal blandes ut med appelsinjuice... men boksen er tom, så det er derfor

go get drunk

I just did... I think

[onakosano]

heheh, hvordan en formen da?

[DangerMouse]

Formen er fin fin den... var litt tørst og litt redusert i dag morges, men etter første måltid var formen helt normal... dog litt slapp. Det ble kurert da jeg kom meg utendørs...

Men i kveld skal jeg bare sitte stille og kjede meg

[Bob Paar]

Kjeder deg?

Hva med en liten film sammen med damen?

[DangerMouse]

.......heheheh... sammen med svigermor???

Den beverdiger jeg ei med et svar

[onakosano]

hvordan var kvelden da? kan fortelle litt om min,
masse fulle folk, idioter og rare damer som alltid skal skjekke meg opp...
og du kan tenkte deg selv hvor oppgitt du blir når du for endte gang får bestilling på strawberry battery... (istedet for daquiry).... OPPGITT!!! hehe

[DangerMouse]

Joa, den kvelden var som følger:

Kom dit kl. 21.40 ca... litt sent, og hadde inntatt 2 små flasker med tuborg.
Der var det noen kjente, og masse ukjente folk... Det er gøy

MEN hadde 6 øl jeg skulle svelge unna før taxi kom kl. 00.30... men det går jo greit
På festen steg testosteronnivået, og gutta måtte være macho hele tiden... IKKE GREIT!
Jeg var vel litt mye større enn andre der, og da ble jeg naturlig referansepkt for alle dumme spørsmål om styrke og trening... døh..

Kom oss til byen, og der spaserte vi inn på et ultrakjedelig sted... blæh

Satt der, og siden jeg betalte drosje til byen så skulle jeg få 6 halvlitere spandert... og som de maste... måtte få alle og drikke alle. Fikk overtalt dem til å kjøpe en og en...
Satt da der og drakk min første, og det som viste seg og bli den siste, mens jeg så på mine kompiser som kastet seg over alle kvinnelige som kom til bordet våres for å slå av en prat. DET VAR FAKTISK DET MORSOMSTE MED HELE KVELDEN
Jeg bare satt der og så på, slappet av og drakk min øl i stillhet. Følte litt vel mange blikk fra diverse damer, men det er jeg vel forsåvidt vant til... av og til forstår jeg ikke hvorfor.
Jeg er ingen fotomodell, men muskler teller vel enda blant publikum 
Så viste det seg at utestedet stengte en liten halvtime etter at vi hadde kommet...

Møkkaplass!!!

Alle mann ut, og står der som en saueflokk. Meg betydelig minst full... Hadde da tatt 8 øl, og en halvliter. Ingenting for en godt voksen person
Jeg spurte en gang om hvor vi skulle, og en kamerat sa (jeg er jo aldri på byen, så jeg vet jo ikke...) at første mann som bestemmer seg for en plass, får følge av alle andre...
Jeg gikk!!!! ....og alle fulgte etter
Kom nesten bort til min destinasjon, og så ringte min sjåfør for kvelden at han ville hjem. OK tenkte jeg, dette suger uansett, så jeg ble med... mens de andre fortsatte mot mitt destinasjonssted...

Kom hjem, god natt og det var det... TRAGISK!!! Men men...

[DangerMouse]

Dagens trening:
KB: 4,4,4,3 x 145kg - godt fornøyd da jeg IKKE har hatt tilgang til riktig og proteinrik mat
Beinpress: 4x5 x 270kg - nesten lett, dog det brant og var på smertegrensen...
Stående tåhev: 7,7,6 x 145kg - greit nok, og godt trøkk
Sittende tåhev: 3x7 x 50kg - og sånn som det brant....
Innside, ytterside lår i crosscable: 2x12 x 25kg (reelt) innside, 2x6 x 25kg ytterside.

Alt i alt en fin fin økt på grei tid.
Slet med siste løftet på KB, derfor 3... kom litt i ubalanse og teknikken ga etter. Ville ikke presse en til da... Opp 5kg på en uke der. Det må kunne sies å være ok...
Fant ny teknikk i beinpress. Har alltid holdt hendene oppe når jeg presset beina opp. Nå holdt jeg hendene nede og fikk et heeeelt annet press. MYE MER PRESS!!! 

.....og fikk ENDELIG hentet kosttilskuddet... Gitt om shaken i kveld skal bli stor... STOR!!! 


EDIT: Nammenammenam... Det var lite godt ja
Nå er det kvelden, tidlig opp i morgen MEN med lomma full av tilskudd!!!
Nå setter treningen igang for alvor...
Neste uke blir det SWOLE... hører du det BPM?? Håper den kan leve opp til forventningene...

[DangerMouse]

.....og så var det bildene også ja DE må man jo ikke glemme...

Natta...

[onakosano]

ja, de bildene , venter i spenning jeg

natta!? kl er halv 10!!! hehe, ligger i senga, ødelagt i kroppen og drikker jordbærshake jeg nå
gleder deg til swole da?
må nesten hive meg på den jeg og hvis du får bra utbytte av den !!! hhe

[DangerMouse]

gleder deg til swole da?
må nesten hive meg på den jeg og hvis du får bra utbytte av den !!! hhe

Skal gi tilbakemelding på treningene og ukene den varer... Og oppsummert, samt diskutere litt med BPM (som vanlig)

[DangerMouse]

Dagens økt MED mine varer på plass...
BP: 3,3,3,3,2(3)* x 140kg
Skråbenk stang: 5,4,4,4 x 80kg (ca 60 grader på benk)
Militærpress: 4x3 x 50kg
Fronthev manual: 4x6 x 15kg

Aaaaaah, ok trening. Kommer seg fra gang til gang. BRA

[onakosano]

hærlig benk, rett og slett hærlig

[DangerMouse]

Glemte å føre på hva ()* stod for på BP.
På siste løftet ble teknikken litt dårlig, sikkert proposjonalt med styrken, men jeg må bare få en rask justering her og så går det greit opp.
Kjente det når han tok i at det IKKE var nødvendig, men han er ikke dreven med å stå bak meg... kanskje derfor de ville være 2 stk til tider. Var vel redd det skulle bli for tungt...

Men men, uten dem hadde jeg ikke kunnet løfte såpass engang

hærlig benk, rett og slett hærlig

Enig onakosano, helt herlig... men skal ha opp 4,4,kaaanskje 4,3,3 neste gang. Burde gå...
Altså 4,4,4,3,3 x 140kg

[DangerMouse]

Dagen i dag skal bli armer og øvre deler av rygg og skuldre...
Blir fint...


Merker at motivasjonen er grei, men kunne vært litt bedre.
Mye jobbing og lange dager har sørget for det... men det kommer seg.
Skal se om bildene kan bli tatt i morgen eller i dag. Vanskelig å love noe da det er mye folk der om dagen, OG det blir ganske uglesett at noen faktisk tar BILDER av seg selv... snakker om forfengelighet??!!??

Tror jeg...