...en liten pust i bakken.

[Unleashed]

Ser bra ut dette. Er det benpressmannen som har laget dette treningsopplegget?

[Beefcake]

Intressant upplägg! Kanske du har skrivit om det tidigare, men vad är dina erfarenheter med det? Och kan du förklara konceptet i grova drag?

Det gläder mig förresten att se att det är fler som tyr till supersets / giantsets

[DangerMouse]

Intressant upplägg! Kanske du har skrivit om det tidigare, men vad är dina erfarenheter med det? Och kan du förklara konceptet i grova drag?

Det gläder mig förresten att se att det är fler som tyr till supersets / giantsets

Kan jeg godt, men dersom BPM har mulighet lar jeg han fylle inn info her. Det er han som har kjernekunnskaper her, men jeg tillater meg i etterkant å fylle inn mine erfaringer som suplement til hans egne

Skal forhøre meg med ham...

Beffcake: supersett er fryktelig tung, men du snakker om effektiv trening

[DangerMouse]

Ser bra ut dette. Er det benpressmannen som har laget dette treningsopplegget?

Ja

[DangerMouse]

Tenkte at dersom jeg skulle få ryggen til beefcake, så måtte jeg vel nesten trene som han også Og han elsker jo supersett

[DangerMouse]

Nye bilder på bildelogg og her kommer snarlig (noen minutter alså)...

Må bare velge ut de minst dårlige bildene >

[Beefcake]

Tenkte at dersom jeg skulle få ryggen til beefcake, så måtte jeg vel nesten trene som han også Og han elsker jo supersett

Hehe... Jag tränar bara som Arnold jag..

[DangerMouse]

Og litt bilder må jo inn her og

... lenge siden beina var inne i bildet (*humre*humre*)

Synes låra har vokst bra jeg... har jo gått opp fra 32/34 i lårstrl. til over 40 nå...
Det må jo hjelpe litt??

[DangerMouse]

Sier ikke mer...

[Bob Paar]

Tjukken..

[DangerMouse]

Tjukken..

Hadde du bare ment det...
Men antar at jeg ikke er liten (lengre) da

[DangerMouse]

Dagens absolutte stalltips på ORDENTLIG TRENINGSMUSIKK
                                         > > >

Artist: Ensiferum
Spor: Treacherous gods

http://www.ensiferum.com/
http://www.ensiferum.com/e_html/e_releases.htm
http://www.ensiferum.com/e_html/e_releases_debuttracklist.htm

ENJOY!!! Løp å kjøp >

[DangerMouse]

Eller hva med soilworks, fear factory, rammstein...

Disse kunstnere dundrer inn i mitt gamle og slitte headsett, men headsettet spiller dem rent og fint rett inn i hjernebarken...

Jeg bare blir så glad... Det er sånn musikk skal låte når man trenger litt "spirit"

[DangerMouse]

Dagens lille koseøkt... virkelig koseøkt. Ble ikke varm eller sliten...
KB: 10x75kg - 8x105kg - 5x125kg - 2x2x155kg... det merkes at man er blitt litt svak
Benpress: 5x230kg - 5x270kg - 3x310kg... ikke tung i det hele tatt. Ikke dumt nei...
Sittende legghev: 3x8x50kg... det brant ja, men ikke værre enn at det fikk meg til å smile

I morgen blir det BP, skråbenk m/manual, militærpress og litt fronthev tror jeg trallala, tror jeg trallala, tror jeg....£€$¤#ns sang!!!

[DangerMouse]

Sitter her og venter på morgendagen... pga så liten trening i dag, føles det som om jeg ikke har trent noen ting

Gleder meg bare til å trene igjen i morgen. Smekke på litt vel mye vekter i BP, bare sånn for gøy

Lurer på om jeg lider av tvangstanker mht trening?? Hehehe, dette er gøy gitt