Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162623 ganger)

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

Bra bøy og beinpress på deg. Smiley
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Vist det var en ung herre var det nok ikke meg. Men vist det var en litt slitt gubbe så snakker vi Grin

Skal ikke si at han så så ung ut, men for den saks skyld... det der er vi flere om Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Bra bøy og beinpress på deg. Smiley

Når vi bøyer 4x160-170kg om 2-5 uker, så snakker vi True... Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagen i dag:
Nedtrekk (chins) forran: .....6 x 80kg - 4,4,3 x 90kg
Nedtrekk bak: .....8,7,7 x 90kg (må ha på flere kg neste gang i form av ....etellerannet)
Franskpress: .....6,5,4 x 55kg (wtf... venstre arm bare sviktet likssom... det var rart)
Dips:.... 6,5 x meg+25kg (en god start)
Preacher curl m/rett stang: ....5,4,4 x 40kg (var bare veldig sliten der...)
Manual curl: ....4,3,3 x 25kg (tja, ikke bra...?)
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagen idag:
BP: .....8x120kg - 4x3x140kg - 6x120kg m/static hold 20 sek... Helt ok økt.
Skråbenk m/manual: 8x30kg - 6x35kg - 4x40kg ...ikke helt ok Sad
Crosscable flyes: ...2x6x50kg ...helt ok
Militærpress: ...3x4x50kg ...søppel!!!!
Fronthev m/manual: 10x12,5kg - 2x8x15kg

------------------------------------------------------------------------------------------

En start... blir nok bedre til uka Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Blir spennende å følge med fremover!

Smiley


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Gleder meg vel mest til i morgen for å se hvordan ML går... Og strake ML

Håpet på 4x4x160kg i ML og 3x5-6x110kg... MINST Wink

Men men... første uke, og tilvenning. Så neste uke blir garantert bedre Wink

BPM: Vel, ja... men synes da fremdeles det er vel så spennende med din logg om dagen.

Går på hue (nesten) med 200kg i KB'en og greier Grin Det er action det....
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Kom på en sang da jeg satt på det aller helligste (for oss gutta Grin)... jepp, på do >Cheesy

Prøv å synge den i hodet, og se at den sitter bra den...
Kos dere med den, og syng den når dere skal trene eller trener.
Vil gi bøtter og spann med motivasjon Wink

Melodi: ”Mot i brystet…”

Øm i brøstet, vondt i arma, støl i bein og legger
Ryggen den er sliten, og der er jo bra
At jeg aldri lærer leksa kan man seg jo spørre
Ta deg sammen mann, dette er veldig bra

Jeg kan klare dette, kjøre dette settet
Selv om kroppen sier høyt ”HELL NO!!!”

Gi nå jernet, få opp dampen
Dette skal du klare
Slike treningsgutter det vil Norge ha


 Markløft Knebøy Weightlifter3 Weightlifter2 Weightlifter buttrock
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagens økt:
ML: .....4x4x165kg - endelig med magnesiumoksid Grin
Strake ML: ...6x105kg - 2x6x115kg - svinlett... Huh
Lår curl: 3x5x40kg
Stående roing: ...3x6x65kg
Enarms roing m/manual: 3x8x35kg
Foroverbøyd sidehev: 3x8x10kg
Sidehev: 2x8x12,5kg

Kjente den treningen der... Grin Og en god start også. Lenge siden sist.
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Gleder meg vel mest til i morgen for å se hvordan ML går... Og strake ML

Håpet på 4x4x160kg i ML og 3x5-6x110kg... MINST Wink

Jepp... det gikk jo over all forventning Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Heisann hoppsann... Ny uke, and I'm back in black!
Dagens "Jeg vil bli sterk igjen" økt:
KB: ...4x3 x 150kg
Beinpress: 8,7,6 x 280kg
Lår extension: 7,7,8 x 70kg
Stående tåhev: 3x10 x 120kg
Sittende tåhev: 6,5,8 x 60kg

-----------------------------------------------------

God styrke i KB, men fremdeles for dårlig teknikk. Beholder derfor kg i KB neste uke, og finpusser teknikk og kanskje 1-2 løft mer per sett.
Beinpress ok, god styrke og øker nok kg til neste gang.
Lår extension - øke kg til neste gang.
Stående tåhev kjente jeg tå-greia fra forrige gang. Så kg var greit. Kanskje øke neste gang...
Sittende var ok. Kanskje litt få reps der, men kan presse ut noen ekstra neste gang.

Kommer til å bli stiv og støl i beina i morgen. Garantert!!! Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
du er sterk Grin

Jepp, når jeg benker det du snart vil gjøre... og KB'en ligger på godt over 200x5reps... Da skal jeg klappe meg på skulderen (siden jeg ikke kan forlange at noen andre skal gjøre det) og si: "gutten min... du ER småsterk" Grin

Ikke før Wink

Men takk lell Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

Bare komme innom her så skal jeg alltid klappe deg på skulderen Smiley

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Jeg kommer den dagen da jeg klarer det ja... Skal vi si kl. 19.00?? Den dagen altså??

Lurte på om du kunne ta litt kritt/magnesiumoksid på, slik at det støver noe helt jævl%&$@g??? Ser så bra ut da, og jeg kan spare på T-skjorten til jeg blir gammel og minnes den dagen da zuul klappet meg på skulderen og sa: "du er snart like sterk som meg" Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!