...en liten pust i bakken.

[Zuul]

Klokka sju passer alltid. kan ta det på til ære for deg, ellers bruker jeg det sjelden. har en teori om at man blir sterkere i klypa uten. Teit en, men det er min greie

Tenker vi den dagen sier: Du er like sterk som meg

[DangerMouse]

Tenker vi den dagen sier: Du er like sterk som meg

Dagen da griser vil fly og natten vil brenne rød og hvit.... Oh, THAT day

[Zuul]

Pøh. Å ta igjen en gammal sliten og talentløs mann må vere greit mat for alle unge spreke menn. Vist ikke må da skammen brenne i kjakene på dere fordi dere gav opp?

[DangerMouse]

Greit >
Da sier vi det slik at jeg skal ta deg igjen (dersom omstendighetene tillater det) innen 2009... Kanskje før dersom min mor har gitt meg genene til det.
Hvis ikke... vel, det skal gå :

Takk for irettesettelsen zuul... hva skulle man gjort uten en ørefik i ny og ne
 > > >

[DangerMouse]

Dagens "jeg vil bli stor og sterk" økt:
Nedtrekk forran: ...6,6,5 x 80kg
Nedtrekk bak: 8x90kg, 2x5 x 100kg
Franskpress: ....3x5 x 55kg
Smalbenk m/omvendt grep: 10x60kg, 10x70kg, 8-10x80kg (husker ikke )
Dips: 10,11,9 x meg + 25kg
Preacher curl i benk: ...6x40kg, 5x45kg, 5x40kg
Manual curl: 4x25kg, 2x3 x 27,5kg
Sidehev bak: 3x10 x 10kg (manual)
Sidehev: 3x10 x 12,5kg (manual)
----------------------------------------------------------

God pump, dårlig styrke... men blir litt bedre hver gang

[DangerMouse]

Gårsdagens kardio økt:
---------------------------------------
Først en liten time TBC, men det var akkurat 5 par... jeg fikk da ikke være med, men måtte bare instruere
Så en liten time lett dans (øving til en fest)
Dette ble så lite at jeg kjørte på med en 30 min økt på sykkel i guds frie natur. Opp opp opp, og ned ned ned. Fin fin tur, men helsikke så tunge de bakkene er

Dagens "Jeg vil bli sterk" økt:
-------------------------------------------------------------------------
Først en liten time dans igjen...
BP: ....7x120kg - 3,4,4,3 x 140kg - 7x120kg m/static hold
Skråbenk (45 grader) manual: 10x32,5kg - 8,8x35kg
Crosscable flyes: 3x5x50kg
Militærpress: ...4,5x60kg - 7x50kg
Fronthev manual: 10x12,5kg - 2x8x15kg

--------------------------------------------------------------------------
God økt, men ingen reel spising i går og i dag grunnet denne ekstra dansingen...
Men forsøker så godt jeg kan. Gikk tom for carbo i går, og glemte å ta med på jobb. Håper jeg husker denne i morgen...

[Zuul]

Dans? , sa han med nervøs stemme

[Fenrikflink]

Bare gale menn danser edru.

Jeg har talt.

[DangerMouse]

Dans? , sa han med nervøs stemme

...jepp. Det er ute av skapet... Jeg elsker å drite meg ut forran 2-300 mennesker Gjør vi ikke alle det?

Bare gale menn danser edru.

Jeg har talt.

Jeg har forsøkt og forsøkt å få gjennomslag for å shotte tequila før dansenummeret... Noen likte ideen, men de fleste bare lo... Jeg var seriøs...
...noe som sier litt om hvordan folk oppfatter meg når jeg er seriøs...

Fenrikflink... alle vet jo at kun fornuftige menn danser fulle.... det står jo i fysikkboka på ungdomskolen det der...
Der står: "Efter store mengder alkoholholdigdt væske, vil mannen fysiologisk være i stand til å takle der krav som finnes for å bevege seg på dansegulv etter rytme og musikk. Dette kalles på folkemunnet for dans (se kap. 14.3 - Uhellig musikk og rytmer"


....det står det....!!!

[DangerMouse]

Dagens økt:
ML: .....4x4x170kg
Strake ML: ...8*95kg - 2x5 x 125kg
Lår curl: 3x7x40kg
Stående roing: ...8,8,7x65kg
Sittende roing: 3x6 x 80kg

--------------------------------------------------------

Ingen av delene var for tunge. Hadde mer å gi i alle øvelser på de første reppene...
Dette føles bra ut!!!

[Zuul]

Hmm. akkurat nå er vi like sterke i mark. jeg også kjørte firere på 170

[DangerMouse]

Hmm. akkurat nå er vi like sterke i mark. jeg også kjørte firere på 170

Hmmm, da kjører vi en 4'er på 175 neste uke??

[Benpressmannen]

Bra økt på deg i går ser jeg

[Zuul]

Føler en sterk trang til å legge på mer

[DangerMouse]

Føler en sterk trang til å legge på mer

Hva med å forsøke en 4'er på 180kg da?? Eller er det og for lite??

You're killin' me