Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162620 ganger)

Utlogget Zuul

vi får utvikle oss etterhvert Smiley

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Den er jeg med på...
Men du kjører nok fra meg fortere enn jeg kan si: "urettferdig" Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

hehe. Men da er det bare en ting å gjøre vist du opplever det som urett: Kjemp Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
hehe. Men da er det bare en ting å gjøre vist du opplever det som urett: Kjemp Grin

To the death zuul.

For å sitere Manowar: "It's a good day to die"

....and I'm gonna die trying Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagens "Jeg vil bli sterk" økt:
Oppvarming 5 min ca m/sykling
KB: ...4,3,3,3 x 150kg
Beinpress: 7,6,6 x 300kg
Lår extension: 3x7 x 80kg
Stående tåhev: 3x8 x 130kg
Sittende tåhev: 3x6 x 50kg
Innside lår: 10x50kg - 8x70kg
Ytterside lår: 2x8 x 40kg
Mage....

-----------------------------------------------------------------------------

KB var mye bedre i dag. Mye bedre styrke i bunn (nesten lett) og god teknikk.
Beinpress var også god i pressene...
Tåhev ble utført så sent og i full bevegelsesaspekt som mulig.
Magen var å bli pushet ned med strake bein for så sparke opp igjen, pushes ned igjen, sparke opp igjen... osv osv osv.

God økt Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
sterke jævel.... Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
sterke jævel.... Wink

Begynner å hjelpe, men skal bli andre boller etter påske.
Litt deff, kondisjonstrening, styrkefokus og snart tid for Kre-Alkalyn Grin

Da skal gamle rekorder knekkes som tørre kvister i en ekte høst-tyfon!!! Wink

EDIT: Alltid KB i ATG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ALLTID!!!!!!!
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

vist det kan være en trøst så er kneet mitt helt på jordet nå Smiley

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
vist det kan være en trøst så er kneet mitt helt på jordet nå Smiley

Finner ingen trøst i det. Liker ikke skader. Selv ikke når de rammer andre...

Synd at du har fått skaden, men håper jo at du er tilbake for fullt rett etter påske. Ingen skal få nekte meg å være optimist Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

tror det går seg til. Skal sjekke litt mark i morgen Smiley

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Mark på meg også i morgen...

Hadde meg noen øl i går... sånn for gøy likssom. Ble faktisk ganske bra mye øl egentlig Grin

MEN det gjorde ingenting nei... fordi...
Dagens "Jeg vil bli sterk" økt
BP: ...5x140kg - 2x150kg - 1x150kg - 6x130kg m/static hold (14sek før det falt sammen som et korthus)
Militærpress: ...3x5 x 60kg

----------------------------------------------------------------

Til tross for fylla i går, lite mat i dag, dårlig fyllesøvn og ikke spesielt god innsats på trimrommet ble det ny rekord i BP mht antall reps Grin
Militærpresset var tunge, gode og fine press. Kunne sikkert skvist opp noen flere reps, men tok det som en lett økt. Sliter litt med maksstyrke i militærpresset, men det kommer nok Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Gratulere med ny benk rekord!

Smiley



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Gratulere med ny benk rekord!

Smiley



Takker og bukker Cheesy
Men første uka etter påske blir lik denne uken, for så og gå over til bølgeprinsippet uka etter... Håper å kunne få opp godt over 170kg i løpet av mai, og nærme meg 180kg mot slutten av juni... Det er lov å håpe Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

Mark på meg også i morgen...

Hadde meg noen øl i går... sånn for gøy likssom. Ble faktisk ganske bra mye øl egentlig Grin

MEN det gjorde ingenting nei... fordi...
Dagens "Jeg vil bli sterk" økt
BP: ...5x140kg - 2x150kg - 1x150kg - 6x130kg m/static hold (14sek før det falt sammen som et korthus)
Militærpress: ...3x5 x 60kg

----------------------------------------------------------------

Til tross for fylla i går, lite mat i dag, dårlig fyllesøvn og ikke spesielt god innsats på trimrommet ble det ny rekord i BP mht antall reps Grin
Militærpresset var tunge, gode og fine press. Kunne sikkert skvist opp noen flere reps, men tok det som en lett økt. Sliter litt med maksstyrke i militærpresset, men det kommer nok Smiley


Veldig sterk benk på deg! Cheesy Gratulerer med ny pers og greier. Får nesten gi deg en honnør tilbake. Wink Bra gjort til å ha vært på fylla dagen før da. Grin

Skulle gjerne lånt litt styrke i benken av deg. Smiley
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Den er grei. Men da må jeg få noe av styrken din i stående roing tilbake... >Cheesy
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!