Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162670 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagens "Jeg vil bli sterk" økt:
ML: .....4,4,3,3x175kg
Strake ML: ...7*95kg - 3x5 x 125kg
Lår curl: 3x5 x 45kg
Stående roing: ...4x6 x 70kg
Enarms roing m/manual: 3x8 x 35kg

--------------------------------------------------------
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

høhm. Har skrevet i boka mi jeg Smiley

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Er det ikke på tide å oppdatere løfterekordene dine i KB, BP og ML? :-)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
høhm. Har skrevet i boka mi jeg Smiley

Har endelig kommentert den også... Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Er det ikke på tide å oppdatere løfterekordene dine i KB, BP og ML? :-)

Jøss, der var du ja. Good to have you around again TR!! Wink

Oppdatering kommer mot slutten av neste mnd da konkurransen trer til...
Skal vinne over den andre avdelingen... Bare må...

Taper jeg spar jeg meg ned til New Zeland og blir der sammen med Frodo og innspillingen av Ringenes herre: "Atter en taper" Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagen på søndag (i lett bakrus):
-----------------------------------------------------------------------------------------
KB: ...3x5x140kg uten belte. Det derre helsikkes såkaldte belte der skal du fa@$&¤n lete lenge etter for å finne noe dårligere. Har bedre støtte i beltet jeg bruker til buksene mine Grin
Frontbøy (eller hva det heter): 8x60 og 6x80kg (for å teste ut litt. Aldri forsøkt før.) Funket bra den der TR... Wink
Litt bicepscurl og franskpress. Usikker på kg, men tungt nok til å gi maks 5 reps per sett.

Snek meg så gratis inn på svømming da de dustene bak disken skulle ha betalt for BÅDE bading og trening. Alle andre former har disse i en kategori og under en pris... men ikke for meg nei!!!!!!!!! Møkkaplass og møkkafolk!!!!!!!!!!!!!!!
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagens "jeg vil bli sterk" økt:
-------------------------------------------------------------------
BP: ...4,3,3,3 x 140kg - ræva dårlig.
Skråbenk stang: ...10x80kg og 7-8 x 90kg. Lenge siden, og ville ta det rolig. Mer KG neste gang.
Militærpress: 5,4 x 60kg og 6x50kg. Latterlig tungt og jeg skammes... Dette burde ha vært på hhv 100 og 90kg....!!!!!!!!

...sådetså

Fronthev manual: 10x12,5kg - 2x10 x 15kg.

----------------------------------------------------------------------

Jajajaja... litt syk, men skal ikke være så syk?? Uansett, kommer sterkt tilbake. Hvis ikke begynner jeg på creatin igjen før planen Grin Grin Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Bare smell på med kreatin med en gang. Opphold er ikke nødvendig..

Hvilket kreatin er det du har?



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Bare smell på med kreatin med en gang. Opphold er ikke nødvendig..

Hvilket kreatin er det du har?

Kre-Alkalyn fra EJ-Shop... pulverform da jeg ikke kan svelge tabletter. Eventuelt bol må settes per sprøytespiss Grin

Tenkte å vente litt med den, men kanskje enn bare skal begynne??
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Bare kjør på med en gang.
1.5g ca 1 time før trening gir bra med trykk og kraft.
Treningsfrie dager holder det lenge med ca halvparten (750mg) tatt på morgenen.




Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Bare kjør på med en gang.
1.5g ca 1 time før trening gir bra med trykk og kraft.
Treningsfrie dager holder det lenge med ca halvparten (750mg) tatt på morgenen.


Ikke noe under/etter??
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Ikke med kre alkalynen pga ph buffringen...


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Dagen på søndag (i lett bakrus):
-----------------------------------------------------------------------------------------
KB: ...3x5x140kg uten belte. Det derre helsikkes såkaldte belte der skal du fa@$&¤n lete lenge etter for å finne noe dårligere. Har bedre støtte i beltet jeg bruker til buksene mine Grin

Du har ikke vurdert å bare droppe hele beltet, da. Har hørt at bruk av belte gjør musklaturen rundt "belteområdet" svakere (støttemusklaturen?). (Men man hører jo så mye rart...)

Utlogget Zuul

man presser hardere mot belte enn uten, så vil tvert om tro det er med på å gjøre muskulaturen sterkere

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Du har ikke vurdert å bare droppe hele beltet, da. Har hørt at bruk av belte gjør musklaturen rundt "belteområdet" svakere (støttemusklaturen?). (Men man hører jo så mye rart...)

Droppet jo beltet jeg da Grin Det var jo ikke dugans til noe det....

EDIT: Synd du ikke var der og trente TR!! Så fram til den økta der... Sad
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!