...en liten pust i bakken.

[DangerMouse]

Dagens styrkeøkt:
-------------------------------------------------------------------------
Chins: Meg x 12,6,5 (12,10,8 m/hjelp)
Nedtrekk bak: 10,8,6 x 90kg
Smalbenk m/omvendt grep: 10,10,7 x 90kg
Franskpress: 8,6,5 x 55kg
Dips: meg+30kg x 10, 8, 7
Preacher curl m/rett stang: 7,6,5 x 41kg
Manual curl: 3,3,4 x 27,5kg
-------------------------------------------------------------------------

Merknad: Alt var bra i dag, og satte noen rekorder i reps her og der.
Det kommer seg nå om dagen
Ingen skuldre i dag, da jeg skal ta disse i morgen grunnet TBC'en i går


Vekt i dag: 100,6kg

[onakosano]

jaggu,det går framover gitt

[DangerMouse]

jaggu,det går framover gitt

Sånn smått ja... snart badesesong, og dette året blir kult

[onakosano]

blir ikke knall badesesong på meg.. skimta en sixpac i garderoben på trening idag, men den blir ikke tydelig i år.. og så ligger det alt for mye fett på mage,bryst,korsryggen min til at jeg får kommet meg skikkelig iform iår.
men bedre enn ifjord er det ikke tvil om at det blir

[DangerMouse]

Dagens styrkeøkt:
--------------------------------------------------------------------------------
10 min på løpemaskin. Fint og lett. 10,6km/t og 2% stigning med 6% og 8% stigning à la 1 min.

ML:
6x50kg
6x70kg
6x90kg
4x110kg
4x130kg
2x150kg

Bølge I:
1x175kg
1x180kg
1x185kg

Bølge II:
1x180kg
1x185kg
1x190kg

Strake ML: 2x5 x 135kg
Lår curls: 8,6 x 45kg

Stående roing:
8x40kg
6x50kg
4x60kg

Bølge I:
1x80kg
1x85kg
1x90kg

Bølge II:
1x85kg
1x90kg
1x95kg

Sittende roing: 8,7,5 x 90kg
Skulderøvelse: 2x12 x 5kg manual
---------------------------------------------------------------------------

Kommentar: Meget bra ML. Masse styrke til overs... iallefall litt
Roingen også imponerende bra. 2 sett i bakside lår grunnet tid og ønske om å se forskjellen på 2 og 3 sett mht fremgang.

Madammen ligger hjemme på sofa med nestemann på vei ut. Vil hjem fra jobb!!!

Blir nok pappa for 3'dje gang i kveld/natt.

Wish me luck

[DangerMouse]

Skal nok også legge ut bilde av den nye verdensmesteren (om noen år) i styrkeløft/bodybuilding og strongman

Samme om det blir gutt eller jente!!

...litt nervøs enda dette er 3'dje gang!! Blir nok aldri vant til det her

[Bob Paar]

Blir spennende dette med ny borger og familiemedlem.

Edit: La barnet starte med snooker i stedet, tjener mere penger der.

[onakosano]

make the kid into a hustler

lykke til!!! venter spent på pappa & barn bildet

[bonaqua]

Gratulerer!

Får ta ungen med deg slik som Jon Pall gjorde da. God krok skal tidlig krøkes

[Kikki]

Ah... spennende! Masse gode ønsker for fødsel herfra!

[Benpressmannen]

Bra økt på deg i dag!

Lykke til i dag/natt/morgen med det nye familiemedlemmet.
Venter spent på siste nytt.

Mvh
Benpressmannen

[DangerMouse]

DET BLE EN GUTT... TIL!!!

Han kom til verden i går formiddag kl. 11.30.
Var 53 cm lang og veide 4,4kg!!!
 
Big BABY

Takker for lykkeønsker og jeg tror jaggu de hjalp
Første fødsel uten hjelpemidler og bare "hard core", sta vilje og full guts innsats fra madammen > > >

Tar av meg hatten for henne.

Elsker deg Elin 

[bjørn`]

Gratulerer så mye

[DangerMouse]

Gratulerer så mye

Takker så meget bjørn-e... Like spennende, morro og slitsomt hver gang dette her Er en utrolig opplevelse det der...

[Kikki]

Gratulerer så enormt mye med stor gutt!