Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162656 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #810 : 11. juni 2007, 10:42 »
Skal jammen skvise deg i ferien. Gled deg!

Den er grei... så kan vi forsøke en treningøkt av min type også. Så kan vi kjenne forskjellen på dem. Høres det greit ut??
Alltid gøy med nye innputs Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #811 : 11. juni 2007, 11:24 »
Ja, det må da være en grei deal...

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #812 : 11. juni 2007, 12:22 »
Ja, det må da være en grei deal...

Done Deal Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #813 : 11. juni 2007, 12:26 »
Dagens treningsøkt:
------------------------------------------------------------
5-7 min lett sykling (altfor varmt til trening i dag egentlig...)

KB:
12x70kg
10x100kg
5x130kg
3x4 x 150kg

Beinpress:
3x5 x 300kg

Lår extension:
2x7 x 80kg

Stående legghev:
2x10 x 130kg

Sittende legghev:
2x6 x 50kg

-------------------------------------------------------------------

KB gikk utrolig bra i dag. Alt var lett, og det var ikke med livet som innsats Wink
Beinpress fremdeles tungt, men men... alt er ikke alltid lett.
Stående tåhev slet med balanse, men kan bare bli bedre.

Til tross for varmen, grei økt på 55 min fra jeg satte meg på sykkelsetet Wink

Vekt: 101,2kg Sad
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #814 : 12. juni 2007, 15:04 »
Dagens treningsøkt:
---------------------------------------------------
BP:
30x20kg
20x70kg
12x100kg
8x120kg
4,4,3 x 140kg
6x120kg m/static hold... knakk sammen etter ca 11 sek

Skråbenk manual:
4,3 x 40kg
7x32,5kg

Militærpress:
10x40kg
2,3 x 60kg (holy hell...)
2x5 x 60kg sittende...

Fronthev manual:
2x8 x 15kg

-------------------------------------------------------------

Er blitt klart sterkere i BP siden forrige uke, men er ikke fornøyd med dagen av den grunn... Altfor sliten underveis!!
Men det går fremover, og DET er knallbra Wink

Vekt: 100,2kg (til tross for et ekstra måltid i dag, flytende smør til middag (saus) i går ++
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #815 : 14. juni 2007, 12:39 »
Dagens treningsøkt:
--------------------------------------------------------------------
Chins/nedtrekk:
10x70kg
10x80kg
10,5,5 (10,8,8 med hjelp) x lille meg

Nedtrekk bak:
8,7,7 x 90kg

Dips:
10xmeg
3x10 x meg+30kg (ca 129kg totalt...)

Franskpress: (Taes alltid liggende dersom noen lurte...)
10x45kg
6,5 x 55kg

Curl i preacher benk:
8,6,4 x 40kg

Hammer curl m/kabelapparat:
6,5,4 x 70kg (dvs ca 35kg mht trinsene og utvekslingen)

Skuldre:
2 x 12x5x5kg (5 øvelser à 12 rep per øvelse uten pause... tuuuungt)
-------------------------------------------------------------------------------

Fin økt. Enkelt og greit... Armene så bra ut for å si det slik Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #816 : 14. juni 2007, 16:14 »
men er det noe bildeupdate snart da`?
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #817 : 14. juni 2007, 17:57 »
Har tatt meg den frekke frihet å sammenligne treningene dine i mars og nå. (Hva gjør man ikke når man har nok fritid...)

Her er noen eksempler:

Benkpress:
22.03: 6x120kg m/static hold 20 sek
12.06: 6x120kg m/static hold... knakk sammen etter ca 11 sek

Skråbenk m/manualer:
22.03: 4x40kg
12.06: 4,3 x 40kg

Dips:
20.03: 6,5 x meg+25kg
14.06: 3x10 x meg+30kg (ca 129kg totalt...)

Franskpress:
20.03: 6,5,4 x 55kg
14.06: 6,5 x 50kg

Militærpress:
22.03: 3x4x50kg
12.06: 2,3 x 60kg og 2x5 x 60kg sittende

Markløft:
23.03: 4x4x165kg
08.06: 3x3x185kg  Smiley

Knebøy:
26.03: 4x3 x 150kg
11.06: 3x4 x 150kg

Huff, nå får jeg vel bank...

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #818 : 15. juni 2007, 12:36 »
Har tatt meg den frekke frihet å sammenligne treningene dine i mars og nå. (Hva gjør man ikke når man har nok fritid...)

Her er noen eksempler:

Benkpress:
22.03: 6x120kg m/static hold 20 sek
12.06: 6x120kg m/static hold... knakk sammen etter ca 11 sek

Skråbenk m/manualer:
22.03: 4x40kg
12.06: 4,3 x 40kg

Dips:
20.03: 6,5 x meg+25kg
14.06: 3x10 x meg+30kg (ca 129kg totalt...)

Franskpress:
20.03: 6,5,4 x 55kg
14.06: 6,5 x 50kg

Militærpress:
22.03: 3x4x50kg
12.06: 2,3 x 60kg og 2x5 x 60kg sittende

Markløft:
23.03: 4x4x165kg
08.06: 3x3x185kg  Smiley

Knebøy:
26.03: 4x3 x 150kg
11.06: 3x4 x 150kg

Huff, nå får jeg vel bank...

Denne var kul Grin

Ingen bank for denne her... NEI, HONØR SKAL DU FÅ Wink

Men ser jeg må rette franskpress... mangler 5 kg på den der Wink Takk Smiley

(men du kan få bank bare sånn for vennskapets skyld?? Grin)


EDIT: Franskpress fikset Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #819 : 15. juni 2007, 12:38 »
men er det noe bildeupdate snart da`?

R U raving mad??!!??!! Ser jo ikke ut på håret nå om dagen!!....

...åh, du mener kroppen min... Kroppen Min.... KROPPEN MIN!!??!! DU ER BARE UTE ETTER DEN??!!.... må kutte ut kaffedrikkinga mi.... Grin

Svar: Nei, ikke enda. Vil ha stor forskjell før neste billedtakning Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #820 : 15. juni 2007, 12:43 »
Dagens treningsøkt:
---------------------------------------------------
10 min løping på mølle. 10,6 km/t og 2% stigning siste 4 min.

ML:
12x75kg
10x115kg
7x145kg
5x165kg
3x4 x 185kg Grin (og kunne skvist ut en til på hver Wink )

Strake ML:
2x6 x 125kg

Lår curl:
6x45kg
7x40kg

Stående roing:
10x40kg
8x60kg
8,7,7 x 70kg

Sittende roing:
8,7,6 x 80kg
---------------------------------------------------

Nice... ny rekord igjen i ML Wink Ellers grei men tung økt. Kjempet litt mot klokka i dag, og det er aldri en god ide mht KB, ML og alt annet tungt Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #821 : 15. juni 2007, 14:29 »
Da var det snarlig helg... noe som minner meg på at jeg må stappe kreatinen i sekken...

Treningsfri helg, og bare kos. Like viktig som treningen det Wink

God Helg til alle som gidder å lese dette Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #822 : 15. juni 2007, 14:56 »
Trøkk i markløften om dagen, ja...

Lurte på en ting... Tar du militærpress foran eller bak nakken? (Eller som Rocky, annen hver?) God helg til deg også DM!

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #823 : 15. juni 2007, 15:15 »
god helg. skal ut å bestige det høyeste punktet i tr.heim snart jeg nå, gruer meg litt.
men hva skal du? siden du skal pakke sekken.
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #824 : 15. juni 2007, 18:31 »
Trøkk i markløften om dagen, ja...

Lurte på en ting... Tar du militærpress foran eller bak nakken? (Eller som Rocky, annen hver?) God helg til deg også DM!

Foran Smiley Ellers blir det vel nakkepress Wink

God helg T76
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!