Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162625 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #855 : 24. juni 2007, 14:12 »
10 reps i chins med 80 kg ekstra  Shocked
SATAN


WOW... hold your horses!!! EH, nei oppvarming med BARE 80kg!! Er IKKE supermann... sånn, så har jeg innrømmet det Grin

Skal være mer spesifikk neste gang... Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #856 : 24. juni 2007, 19:58 »
Jeg må bare si...

Dangermouse - kongen av emotions! (Eller hva de nå heter alle de ansiktsuttrykkene).

 Grin Grin Grin Grin Wink Wink Wink

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #857 : 25. juni 2007, 07:31 »
Jeg må bare si...

Dangermouse - kongen av emotions! (Eller hva de nå heter alle de ansiktsuttrykkene).

 Grin Grin Grin Grin Wink Wink Wink

Det hjelper mht å gjøre sinnstemninger eller andre uttrykk mer forståelige. Grafikk er viktig å bruke for å gjøre seg forstått med digitalt brukergrensesnitt.

Det lærte jeg på skolen Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #858 : 26. juni 2007, 12:42 »
Dagens deload:
------------------------------------------------------
5 min lett sykling
KB:
3x70kg,
3x100kg
3x120kg
2x2 x 140kg

Beinpress:
2x2 x 240kg

Lår extension:
2x3 x 80kg

Stående tåhev:
2x3 x 110kg

Sittende tåhev:
2x2 x 50kg

BP:
3x60kg
3x105kg
3x120kg
2x2 x 130kg

Skråbenk manual:
2x3 x 35kg

Flyes i crosscable:
2x3 x 40kg

Militærpress (som vanlig stående):
3x40kg
2x3 x 50kg

Fronthev manual:
3x12,5kg
3x15kg
-----------------------------------------------------------------------

Tid: rett under en time med gode pauser i starten. Dette var en rolig og utroooolig lett økt. Du verden så kjiiiiiiipt det var. Dette er deload, og IKKE trening Wink
Vekt: 99,6kg
Maaaaaaaaaaaaaaaaasse energi igjen!!!! Grin
Dag 1 og 2 i dag grunnet møte i hele går...

Dagens T-skjorte logo:
NO!!! I DON'T DO DRUGS. I DO CARBS Drikke
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #859 : 28. juni 2007, 14:25 »
Dagens deload:
-----------------------------------------------------
Chins:
2x3 x meg

Smalbenk:
2x3 x 90kg

Dips:
2x3 x meg+30kg

Franskpress:
2x3 x 20kg

Pulldowns:
2x3 x 40kg

Nedtrekk bak:
2x3 x 90kg

Biceps curl i preacher benk:
2x3 x 40kg

Hammer curl i crosscable:
2x3 x 35kg

Biceps curl manual:
3x25kg
2x27,5kg

Skuldre:
2x5 x 5kg (5 øvelser)
-----------------------------------------------------------------

Hjem og feire min bursdag 
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Dangermouse har bursdag!
« #860 : 28. juni 2007, 14:50 »



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #861 : 28. juni 2007, 14:53 »
Gratulerer med dagen! Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Zuul

Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #862 : 28. juni 2007, 14:54 »
bursdag? Gratulerer. og velkommen etter Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #863 : 28. juni 2007, 17:28 »
Gartulere med dagen. "Gammer`n"
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #864 : 29. juni 2007, 09:28 »

Grin

Gratulerer med dagen! Smiley

Tnx valesco

bursdag? Gratulerer. og velkommen etter Grin

Tar deg snart igjen Wink (...tenk litt, så forstår du kanskje hvor... Wink )

Gartulere med dagen. "Gammer`n"

Stoppet hodetellingen på 25 år. Etter dette er det bare en gjentakelse av den dagen i året liksom Grin

Gammer'n?? Hell yea!!! Gammel som gråstein er jeg, men like hard og tøff også Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #865 : 29. juni 2007, 12:20 »
Dagens deload (siste før maksing til uka):
-----------------------------------------------------------------------
Jogging på mølle: 10,6km/t i 10 min med 2% stigning siste 4 min. Lett som vanlig.

ML:
3x75kg
3x115kg
3x145kg
2x2 x 165kg

Strake ML:
2x3 x 115kg

Lår curl:
2x3 x 40kg

Stående roing:
3x40kg
2x3 x 60kg

Sittende roing:
2x3 x 80kg

Enarms manual roing:
2x3 x 32,5kg

Crunch i apparat:
2x5 x rack-5 skiver.
-------------------------------------------------------------

Etter en litt lengre dusj, kan jeg sverge på at jeg IKKE har rørt en eneste manual i dag Grin
Det er litt kult faktisk. Aldri hatt det slik på leeeenge. Ikke forrige deload engang. Ikke slikt som i dag. Det er kult det... Grin

Men gleder meg til uka igjen med litt pes og tunge løft Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #866 : 29. juni 2007, 13:42 »
Sterkere blir du i alle fall Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #867 : 29. juni 2007, 14:29 »
Sterkere blir du i alle fall Grin

Men du kjenner nok til uvanen med å ikke bli sterk nok raskt nok Wink
Det er utrolig irriterende, så man begynner av og til å lure på hva det er man gjør galt... Men skal nok komme til bunns i det.

Men nok om det. Skal kjøre x-antall trillebårer med jord i dag. DET blir fin fin trening det.... nei, vent. Det er rekreasjon og hobby Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #868 : 01. juli 2007, 19:13 »
godt å bli et år eldre da? hehe Cheesy

fikk du noe fint Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse kjører på mot sommeren -07:
« #869 : 02. juli 2007, 12:56 »
godt å bli et år eldre da? hehe Cheesy

fikk du noe fint Wink

Ja, men kan ikke si hva Wink

Fikk også en flott fiskestang fra guttene, så den skal jeg kose meg med i sommer:)

Til meg selv kjøpte jeg for 4.000,- i kosttilskudd... Nå SKAL jeg opp i vekt og bli litt sterkere...!!!
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!