...en liten pust i bakken.

[Bob Paar]

Jeg tar 2 stk. 

Men du FF.... hvorfor har du slike linker?? Har du en egen hemmelig nettportal??

nammenam uansett.

Her er meg, slik jeg burde ha hatt det nå:


Synd at han aldri fikk noen styrkedrikk Han skulle jo bare smake...

Jepp.
http://www.google.no/

[DangerMouse]

En liten smakebit til min bildeprofil som skal få noen halvgreie bilder.
Til de fleste... samma som før egentlig



Bilde er tatt 9 juli 2007

[bonaqua]

Står der koskos (glad i deg og ) eller at jeg er kokkos?? Den siste forstår jeg iallefall 

Var vel heller ment som at det er koskos å ha gjennomført en dag på programmet, men du kan tolke det akkurat slik du selv vil

[DangerMouse]

Var vel heller ment som at det er koskos å ha gjennomført en dag på programmet, men du kan tolke det akkurat slik du selv vil

Da ble det tolket som koskos

PS! Nå er det kvelden, men jeg gruer meg til i morgen. Kommer ikke til å kunne gå normalt

[Mr T76]

 

 

  Biff. Jeg sier, biff.

 

[stallion]

bra rygg. store ben får du av bøy og mere bøy.

[DangerMouse]

 

  Biff. Jeg sier, biff.

 

Tnx T76. See you soon

[DangerMouse]

bra rygg. store ben får du av bøy og mere bøy.

Eller dette vanvittige beinprogrammet jeg kjører

Men bøy er bøy. Ingen over, og ingen ved siden av

[DangerMouse]

Gårsdagens ryggøkt:
-------------------------------------------------------

Chins:
10x70kg
10x80kg
8xmeg
2x4 x meg+10kg
2x5 x meg (7,8 m/hjelp)

Nedtrekk bak:
8,8,7 x 90kg

Stående roing:
12x40kg
8,7,7 x 60kg
2x10 x 50kg

Sittende roing:
6 x 70kg
8,7 x 60kg

Skuldre (Side og bak):
2x12 x 6kg x 5 øvelser i fem-super-sett-ting...
-------------------------------------------------------------------

Stor fart, høy intensitet og god kontakt på muskler. BRA!!

[DangerMouse]

Dagens brystøkt:
---------------------------------------------------
BP:
30x20kg
20x70kg
12x100kg
10x120kg ...var litt glad da. Ny rekord
5,4 x 140kg (6,5 m/hjelp)
5x130kg
6x120kg (6 m/hjelp)

Militærpress:
10x40kg
4x60kg
8,6 x 50kg

----------------------------------------------

Lett trening, men knallbra pump og styrke. Militærpressen led av det samme som slutten av benken. Tomt... Ikke vant til å kjøre til failure, og du verden det merkes
God og fin trening uansett

[Fenrikflink]

Failure er døden.

Etter ett sett til failure er jeg ubrukelig, og enda svakere enn til vanlig. Skjønner ikke folk som kan kjøre sett etter sett til failure og med hjelp.

1-3 reps for the win 

[DangerMouse]

Failure er døden.

Etter ett sett til failure er jeg ubrukelig, og enda svakere enn til vanlig. Skjønner ikke folk som kan kjøre sett etter sett til failure og med hjelp.

1-3 reps for the win 

Enig, men kroppen trenger et sjokk av og til... det fikk den i dag

[Bob Paar]

En liten smakebit til min bildeprofil som skal få noen halvgreie bilder.
Til de fleste... samma som før egentlig



Bilde er tatt 9 juli 2007

Heldiggrisen som har synlige muskler på ryggen..

[DangerMouse]

Heldiggrisen som har synlige muskler på ryggen..

Joa, men heldiggrisen som kan løfte tungt i roing og ML og KB

[DangerMouse]

Sitter her på jobb IGJEN!!!
Det er faenmæ ikke mulig å bli ferdig her  >

Uansett, har metallica og wherever I may roam på øret. Så ting kunne vært verre.

Treningsfri i dag og i morgen, før det knallbra beinprogrammet atter en gang skal kverke mine stakkars bein > Well, they've had it comin' for a long time now 

Så fra mandag er det ENDELIG 3 ukers ferie, dog jeg mistenker den for å fremdeles inneholde noen elementer av jobben... men men.

Nok om det.
Ser frem til øl, pizza, grillmat, burgere, tonnevis av gode middager m.m.

OG IKKE POKKER om jeg skal sitte stille!! Skal holde meg i konstant aktivitet. Gjøre masse masse masse gøy (inkl trening ). Ikke holde meg på samme plass. Ikke gjøre det samme 2 dager på rad. Ikke tenke på hva jeg skal gjøre. Bare gjøre det...

Spontanitet er en velsignelse