Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162611 ganger)

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Du bruker ikke drareimer altså?

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Du bruker ikke drareimer altså?


Hell no... Magnesiumoksid tillater meg å løfte 5 repp på 185kg greit. Det går nok en del flere kg der også, så klypa holder den. Men svette er dårlig triks...
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
...og ja. Ny rekord i vekt gitt.
103,2-6 kg Smiley

Happy meeeeee Grin (Begynner å bli kjukk??)
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Gårsdagens power workout:
-------------------------------------------
8 min lett sykling på spinningsykkel

KB:
10x70kg
8x100kg
6x120kg
3x5 x 140kg
Halve KB:
3x6 x 150kg

Beinpress:
3x8 x 200kg

Sittende tåhev:
12x25kg
10,12,12 x 30kg
12x25kg

Lår curl:
3x7 x 35kg
---------------------------------------------------

Sliten ja, men likte KB'en... monohydraten sparker, samtidig som kroppen har respondert meget positivt på økt trening i uken mht repetisjoner utover uken.... Wink

Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagens heppetihupp-og-opp-din-jæ... økt:
-----------------------------------------------------------

BP:
30x20kg (nå blir jeg sterk nå...)
20x70kg
12x100kg
6x120kg
2x2 x 140kg (3,3 m/hjelp)
2x3 x 130kg (4,4 m/hjelp)

Skråbenk manual:
3x10 x 35kg

Militærpress:
10x40kg
6,4 x 50kg
6x40kg

Fronthev:
2x8 x 15kg
8x12,5kg

Dagens bonusrunde
Stående roing:

3x5 x 60kg

--------------------------------------------------------------

God start, helsikkes dårlig avslutning. Men det kommer seg sakte men sikkert Wink
Kanskje 2 uker til nå så snakker vi sjef igjen Wink

En liten digresjon:
Min treningspartner kjørte litt ekstra på i dag. 3 uker siden forrige gang, og rett i KB'en. Greit med arbeidsett, dog jeg mente han burde ta det litt mer piano og fiolin... dry
Over på Beinpress kjørte han 8 lette reps, 6 fremdeles lette reps på 20kg tyngre, tilbake til utgangspunktet for å tømme beina... Joa. Tømt ble de. woot
Avsluttet seansen med å sette seg på benke 40cm fra, hodet i hendene, jamring fra tid til annen over utrolig stor hodesmerte... og nå har han også visstnok gått hjem for dagen grunnet hodeverken  :Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Blitt lett syk i dag. Begynner å bedre seg nå, men tar det rolig i dag.
....gud hvor forbannet kjedelig og tidkrevende det er å bli syk i dag....
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Dagen litt-syk-men-gir-... økt:
-----------------------------------------------------
Chins:
12x70kg
10x80kg
8,6,5 x meg (8,8,8 m/hjelp)

Nedtrekk bak:
3x6 x 90kg

Smalbenk m/omvendt grep:
12x60kg
2x10 x 90kg

Dips:
12xmeg
2x8 x mg+25kg

Pulldown:
12,8 x 35kg

Stangcurl i preacher benk:
8,5,5 x 40kg

Biceps curl manual:
5x22,5kg
5x20kg
6x17,5kg

-----------------------------------------------------------

Er vel unødvendig å si hvordan armene så ut etter dette... Wink
Håper sykdommen kaster inn håndkleet, ellers så blir jeg steinsyk til i morgen Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

Sterk smalbenk! Spesielt mtp at det er omvendt grep! Shocked

lol, 12,8.... Grin
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sterk smalbenk! Spesielt mtp at det er omvendt grep! Shocked

lol, 12,8.... Grin

Hysj.... bare ikke si det til noen Grin

Smalbenken i dag skulle nok gått for 8-10 x 100kg. Men vil ikke overbelaste mht mengde...
Føler at jeg får bedre trening med å ikke pushe meg helt ut i starten av settene, men gjør det på de siste.

Men 12,8... steike, jeg var sliten mann. Men så er jeg syk og da  :Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må få STORE bein og sommerferie er glemt...
« #969 : 03. september 2007, 21:59 »
Fikk trent første dag med Dietmar, men skal føre inn tall imorgen.
I dag har egentlig alt gått mer eller mindre galt... Smiley

Det værste var vel at kjøleskap og frys gikk til helsikke, men det ordner seg nok i morgen.

I morgen er første dag da vi skal starte opp fellestrening med veiledning på styrkerommet.
Det blir flott dersom tollpost (også kjent hos meg som tullpost) klarer å levere pakken fra PF i morgen.
Skal ikke engang begynne å fortelle alt som gikk galt, men oppsummert: har ingen pakke per skrivende øyeblikk og den skulle vært fremme fredag morgen (jobb og tullpost er 5 min fra hverandre med bil!!). 4-5 henvendelser med lovnad om returnering av samtale for oppklaring og løsing av problem. Hakke fått en...
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse må få STORE bein og sommerferie er glemt...
« #970 : 04. september 2007, 21:47 »
Har ikke sett noen tall ennda..
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må få STORE bein og sommerferie er glemt...
« #971 : 07. september 2007, 14:15 »
Har ikke sett noen tall ennda..

Tallene er små egentlig, og det ble aldri mer enn mandagen. Har bronkitt og får ikke lov av legen å trene... enda Wink

Men mandagen (med bronkitt) gikk litt småtungt egentlig, men skylder på sykdommen.

Magen:
3x30 x 8plater på crunch-maskin
2x12 x meg+10kg på rygghev
Styrkeløftknebøy:
6x92,5kg
6x100kg
5x107,5kg
5x107,5kg
4x117,5kg
4x117,5kg
3x125kg
3x125kg

Benkpress/stopp - middels bredt grep:
6x77,5kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
3x95kg
3x95kg
3x95kg

Stifflegmarkløft på kloss:
8x55kg
8x55kg
6x65kg
6x65kg

Frontpress med vektstang:
6x40kg
5x42,5kg
5x42,5kg
4x45kg
4x45kg

Lattrowing stang:
3x12 x 50kg

Lår curl:
12,10,8 x 30kg
------------------------------------------------------

KB, BP og Stifflegmarkløft var alle i for lette kg. Men dette er kanskje meningen. Dog jeg tror de burde vært endel kg tyngre.

Blir nok ei lita lett uke neste uke grunnet sykdom, men så er det full fart på dietmar... Gitt om jeg gleder meg Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må få STORE bein og sommerferie er glemt...
« #972 : 10. september 2007, 12:33 »
Dagens "er-ikke-å-trener-ifølge-legen" trening:
------------------------------------------------------------------------------------------
Rygghev:
3x12 (meg)

Crunch i apparat:
15x6plater
15x8plater
15x10plater

KB ATG:
6x75kg
6x95kg
5x115kg
5x115kg

BP middels bredt grep:
6x75kg
5x95kg
4x115kg
4x115kg

Stifflegsmarkløft på kloss:
6x75kg
6x75kg
6x75kg

Frontpress m/stang:
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Stående roing:
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Lår curl:
10x35kg
10x35kg
-------------------------------------------------------------------

Veldig lett økt, så regner med at den ikke vil gjøre meg "mindre" frisk fra bronkitten...
Det får bli sånn kontra ingen trening i det hele tatt.

Men formen i dag var upåklagelig. Følte for å ta tunge løft "all-the-way"... Smiley Aaaaaaaaaaahhhh....
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse og Dietmar blir venner
« #973 : 10. september 2007, 12:36 »
"Jeg skal si det til legen", "jeg skal si det til leeeegen".

Skikkelig lang økt!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse og Dietmar blir venner
« #974 : 10. september 2007, 12:47 »
"Jeg skal si det til legen", "jeg skal si det til leeeegen".

Skikkelig lang økt!

Du vet ikke hvem fastlegen min er så...!!
Men hvis du sier det, skal jeg ...skal jeg... JA, AKKURAT DET SKAL JEG.

Ikke lang økt. Bare skrevet opp på en lang måte Tongue
Koseøkt det der. Skikkelig koseøkt. Mye prating, litt trening og ferdig på 60 min Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!