Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162628 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse spiser ikke nok
« #1020 : 16. oktober 2007, 08:32 »
Venter spent på resultat fra bøyen.Smiley

Dietmar KB økt med utstyr i går:
-----------------------------------------------------------------
Styrkeløftknebøy med Drakt & Bind:
4x100kg
3x105kg ...leste litt feil Grin
3x115kg
3x125kg
3x132,5kg
2x140kg
1x147,5kg

Så skulle jeg kjøre med Drakt & Bind:
2x162,5kg
2x167,5kg
2x177,5kg
2x177,5kg ....men grunnet diverse ble det bare med Bind og 2 sett Sad


Så det ble:
2x160kg
2x175kg
----------------------------------------------------

Det hele begynte med avlevering av den eldste gutten på turn kl. 17.
Kjørte opp til lokalet, og begynte å varme opp med litt sykling mens jeg ventet på rette mannen som skulle ta imot betaling for årskontigent. Jeg fikk ordnet dette rett før kl. 17.30.
Så deretter begynte jeg oppvarmingen i KB.
Kjørte alle sett utenom 140kg og 147,5kg uten belte (som vanlig), men de proffe gutta sa at belte var en fin ting uansett i de kg. Derfor var det på med belte på de to. De trodde beltet jeg brukte (spesialtilpasset) var for trangt. Jeg er rimelig tynn rundt midjen, så denne passet meg helt greit. Ikke for stort, og ikke for lite.
SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅåååååååååååå skulle jeg vente litt (10 min ca) før jeg skulle hive på meg KB drakt!!!
Forrige gang jeg gjennomførte dette brukte jeg hjelp av 2 andre, 20 min og størrelse 40.
Forsøkte å få på meg strl. 40 alene. Den stoppet allerede ved knærne Grin Så liiiitt større har jeg blitt. Men mest i ræva visstnok Wink
Sa at denne ikke passet, så han ene fant frem den største de hadde tilgjengelig der i strl. 42. Jeg forsøkte igjen, og holdt på i 5-10 min med å dra, vrikke, bøye og lirke!!! Men neida, denne stoppet bare litt lengre oppe. Ca 20 cm under skrittet.... what
Jeg gikk ut og viste hvordan dette var, og de foreslo at jeg skulle gjøre (det jeg hadde gjort) diverse øvelser for å vrikke meg inn i drakta. De foreslo også talkum siden jeg var "litt" svett av å forsøke å få på drakta  Huh
Etter 1 lite minutt med diskusjon og synsing sa sjefen for studioet at jeg bare skulle glemme hele greia, da drakta var altfor liten woot Jeg har blitt større gitt (i ræva)...

Konklusjon: Jeg må kjøpe meg ei kombidrakt for KB og ML i minst strl 44. Kanskje større dersom jeg vil vokse litt til (noe jeg skal).

Jeg bestemte meg derfor å bare bruke bind, da jeg håpet å få 10-15kg ut av dem i ekstra støtte. Jeg tvinnet disse selv, og sikkert med variabelt resultat da jeg aldri har gjort dette før  Undecided

Klokka var nå 18.20 og jeg skulle være på pletten og hente guttungen om 10 min. Jeg la på 160kg og dreit i de siste 2,5kg. De var opptatt, og jeg kunne ikke vente!!
2 lette løft forsvant opp 2thumbsup
Jeg tenkte: "faen og. Mer kg!!"
Jeg la på til 175kg siden tiden var knapp. Jeg bandt bindene på nytt, og stilte meg under. 2 staute karer stilte opp og sikret. 1 løft skulle jeg ha, og dersom det gikk greit skulle jeg ha 1 til. Altså 2 reps totalt.
Jeg løftet av stanga, og smalt opp 1 løft... leeeett. Satte meg helt ned til gulvet (som vanlig), og den skvatt opp. Jeg tar en til... og den gikk greit opp. Stoppet litt mot toppen, men det kan det være mange grunner til. Sjefen sjøl mente at den ene av bindene hadde løsnet under løftingen.

Uansett, 2x175kg med bare bind og belte... så lett... og kald i musklaturen pga "uhellene".
Jeg er fornøyd. Hadde nok nærmere 190-200kg inne allerede med bare bind. Lurer på hva drakta hadde gjort??

Jeg ser at Dietmar har gjort meg mye bedre i KB, og jeg er sikker under hele løftet. Masse power og god teknikk. Jeg har masse å hente i styrke (av potensiale), kosthold og hvile. Det har vært langt fra optimalt de siste 5 ukene, men det skal komme seg i november. Jeg tror fullt og helt at 220kg i KB med bind og drakt om 8 uker er innen rekkevidde.

Det jeg lurer på er hvor mye mer enn dette jeg har inne... fordi den siste mnd før pers blir det kreatin også Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1021 : 16. oktober 2007, 22:19 »
Jeg vet av en Metal str. 48 til salgs. Det er en knebøydrakt. Skulle passe deg vil jeg tro. Smiley

Bra trening.Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1022 : 17. oktober 2007, 08:10 »
Jeg vet av en Metal str. 48 til salgs. Det er en knebøydrakt. Skulle passe deg vil jeg tro. Smiley

Bra trening.Smiley

Størrelse 48?? Er ikke det veeeldig stort igjen??

Jeg blir jo større (og tjukkere Grin ), men 48??

Hvor er denne drakta da?? Hvor henvender jeg meg?? Pris??
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1023 : 17. oktober 2007, 16:55 »
Størrelse 48?? Er ikke det veeeldig stort igjen??

Jeg blir jo større (og tjukkere Grin ), men 48??

Hvor er denne drakta da?? Hvor henvender jeg meg?? Pris??
48 er det jeg bruker. Har sydd inn drakten litt, men ikke mye. Drakten er i Trøndelag. Sender deg adresse på PM.Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1024 : 17. oktober 2007, 17:00 »
48 metal drakt er vel for de som løfter i -90 da 50 er for -100 og 52 for -110. osvosv Smiley
Non Plus Ultra

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1025 : 17. oktober 2007, 17:15 »
48 metal drakt er vel for de som løfter i -90 da 50 er for -100 og 52 for -110. osvosv Smiley
Nå varierer størrelsene ganske mye. Denne drakten passer en som er rundt 107 kg. Har selv sett den i bruk.
 Uansett er det bedre å kjøpe en litt romslig og sy den inn slik at den passer deg og ikke omvendt.Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1026 : 18. oktober 2007, 07:44 »
Nå varierer størrelsene ganske mye. Denne drakten passer en som er rundt 107 kg. Har selv sett den i bruk.
 Uansett er det bedre å kjøpe en litt romslig og sy den inn slik at den passer deg og ikke omvendt.Smiley

Tror 48 er en grei start mao...

Takk for tipsene BP og Einar Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1027 : 18. oktober 2007, 07:51 »
Gårsdagens Dietmar økt: Uke 4 - Dag 2:
----------------------------------------------------------------------
Crunch i apparat:
20x10 plater
20x10 plater
20x10 plater

Rygghev:
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg

Knebøy nakke med stopp og litt bred stand:
4x80kg
4x92,5kg
3x100kg
3x105kg
3x112,5kg
3x112,5kg

Benkpress med stopp:
6x87,5kg
5x102,5kg
4x110kg
3x115kg
3x115kg
3x122,5kg
3x122,5kg

Markløft:
4x125kg
4x145kg
3x155kg
3x165kg
3x177,5kg
3x177,5kg

Militærpress/frontpress med stang:
6x42,5kg
5x50kg
5x50kg
4x55kg
4x55kg

Triceps (pushdown):
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Biceps (Sittende manual curl):
10x15kg
10x15kg
10x15kg
-------------------------------------------------------------------------

Alt var mer eller mindre lett og fint. Utrolig på ML, men der siger det frempå gitt Smiley
KB har jeg jo kjent på at går rette veien, men benk.... Benken er latterlig lett hele veien...
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1028 : 18. oktober 2007, 09:10 »
Misunner deg den latterlig lett følelsen nå Sad I min verden er alt latterlig tungt for tiden Smiley

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1029 : 18. oktober 2007, 10:28 »
Misunner deg den latterlig lett følelsen nå Sad I min verden er alt latterlig tungt for tiden Smiley

Men så er jeg på vei opp i vekt, og du på vei ned...

Uansett, så er det JEG som misunner deg din "svake" form. Du har jo masse power inne bare ryggen din er ok... Wink

Det eneste jeg kan og har som du kanskje kan misunne er ryggen min... foreløpig Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Zuul

Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1030 : 18. oktober 2007, 11:02 »
jeg er jo bare en stor rygg med tynne ting som henger fast i den jeg Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1031 : 18. oktober 2007, 14:09 »
jeg er jo bare en stor rygg med tynne ting som henger fast i den jeg Grin

Tynne og tynne frøken... Wink

Så videoen og løpet ditt jeg. Har sett andre bilder og.
Sådetså....
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1032 : 18. oktober 2007, 14:24 »
Jeg har en Titan Centurion i 52, og en fantastisk oppskrift på Majones&Marsipangryte som vil få deg opp i 130 på no time. Du skal få den for portoen mot at du løfter i 125+ før jul  Grin

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Zuul

Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1033 : 18. oktober 2007, 14:58 »
Vist ikke bein og armer på meg er tynne så er det ikke mye tynt i verden Smiley

Forøvrig taler Fenrik kloke ord her. Hiv deg på, og se hvor mye gøyere løfting er når man veier passe mange kg Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1034 : 18. oktober 2007, 16:50 »
Jeg har en Titan Centurion i 52, og en fantastisk oppskrift på Majones&Marsipangryte som vil få deg opp i 130 på no time. Du skal få den for portoen mot at du løfter i 125+ før jul  Grin



.....ikke før jul. Mer disponibel i jula, så det måtte bli til 2 januar (når kjøleskapet er tomt for alt som er fett og godt Grin )

Vist ikke bein og armer på meg er tynne så er det ikke mye tynt i verden Smiley

Forøvrig taler Fenrik kloke ord her. Hiv deg på, og se hvor mye gøyere løfting er når man veier passe mange kg Grin

Dårlig med tynne ting her i verden mao Wink

Kloke og kloke... Vil alltids opp i vekt, men kaaaanskje i et litt annet tempo en det Fenriken her beskriver.
Dessuten har madammen gitt meg forbud mot å legge på meg mer (fett eller muskler åkke som). Derfor må jeg snike til meg litt etter litt for å beholde husfreden Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!