Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162665 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1035 : 18. oktober 2007, 18:49 »
Jeg sitter her på tampen til å gå hjem fra jobb...

Og det slår meg at jeg kanskje er litt tjukk over ræva (etter et par PM'er - vennligsinnet selvsagt Wink ).

Jeg har målt meg grovt, og funnet ut at jeg i alle fall er 125cm over rørleggersprekken...
Synes da ikke dette er så galt Grin

Godt å sitte feks... Vanskelig å finne KB drakt og vanlige bukser på butikken dog  Undecided

Jeg vet ikke jeg...  >Cheesy Kult kanskje?? woot
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1036 : 18. oktober 2007, 18:52 »
Som en kollega sa til meg; noe skal man jo ha og sitte på også. God polstring. Dra genseren langt ned, så er det ikke så synlig... ;-)

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1037 : 18. oktober 2007, 21:51 »
Som en kollega sa til meg; noe skal man jo ha og sitte på også. God polstring. Dra genseren langt ned, så er det ikke så synlig... ;-)
Men stygt..
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1038 : 19. oktober 2007, 08:45 »
Men stygt..

Speedo i bar overkropp Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1039 : 19. oktober 2007, 14:16 »
Dagens Dietmar økt: Uke 4 - Dag 3:
---------------------------------------------------------------------------
Crunch i apparat:
25x9 plater
25x9 plater
25x9 plater

Rygghev:
10 x meg+5kg
10 x meg+5kg
10 x meg+5kg

Knebøy nakke:
6x80kg
5x92,5kg
4x100kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg

Benkpress smalt omvendt grep:
4x80kg
4x95kg
4x102,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg

Markløft fra kloss:
5x125kg
5x145kg
3x155kg
3x155kg
3x155kg

Nakkepress stang:
5x42,5kg
4x50kg
3x55kg
3x57,5kg
3x57,5kg

Stående roing:
8x65kg
8x65kg
8x65kg

Dips:
8 x meg+25kg
8 x meg+25kg
8 x meg+25kg
----------------------------------------------------

Lett og fin økt Wink

God helg Smiley Cool
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1040 : 23. oktober 2007, 10:40 »
Gårsdagens Dietmar økt: Uke 5 - Dag 1:
---------------------------------------------------------------------------------
Crunch i apparat:
30x8 plater
30x8 plater
30x8 plater

Rygghev:
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg

Styrkeløftknebøy:
6x100kg
5x115kg
3x132,5kg
3x140kg
2x147,5kg
2x147,5kg

Benkpress middels bredt grep:
5x87,5kg
4x102,5kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg

Strake ML:
5x70kg
5x80kg
4x87,5kg
4x87,5kg

Militærpress:
6x47,5kg
5x50kg
5x50kg
4x55kg
4x55kg

Stående roing:
10x65kg
10x65kg
10x65kg

Lårcurl:
10x35kg
8x35kg
6x35kg
--------------------------------------------------------------------

Litt for rolig start som resulterte i stress på siste halvdel av treningen Sad Min feil det der...
KB var litt tyngre enn jeg håpet på, så den gikk veldig greit uten det store trykket Sad

Benken er aaaaltfor lett, men dietmar vet vel hva han snakker om...

Stangroing ga ny rekord i kg og reps. Den kommer seg, selv om det er latterlige få kg der...
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1041 : 24. oktober 2007, 12:39 »
Dagens Dietmar økt: Uke 5 - Dag 2:
---------------------------------------------------------------------------
Crunch i apparat:
20x10 plater
20x10 plater
20x10 plater

Rygghev:
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg

Knebøy nakke bredt stand m/stopp i bunn:
4x80kg
4x92,5kg
4x100kg
3x105kg
3x105kg

Benkpress:
Skal gjøres med utstyr, så den kommer senere idag eller i morgen her Smiley

Markløft:
Skal gjøres med utstyr, så den kommer også senere idag eller i morgen her Wink

Triceps - Franskpress:
10x39kg
10x39kg
10x39kg

Biceps - manual curl sittende:
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
-----------------------------------------------------------------------------

Trykket kjentes bra ut i dag, så det blir artig å forsøke litt tunge vekter i benk og ML i kveld Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1042 : 24. oktober 2007, 21:25 »
Kveldens Dietmar økt: Uke 5 - Dag 2:
-----------------------------------------------------------------------

Benkpress vanlig grep:
5x87,5kg
4x102,5kg
4x115kg
3x122,5kg
2x130kg

....så skulle jeg ha på Benkpressdrakt!! Men her var det litt sent tydligvis. Draktgutta trente normalt mellom kl. 17.30 og 19. Jeg var der rett over kl. 20 Sad Rommet var låst, og jeg var litt ute å kjørte...
Så jeg tenkte: "fuck it" Grin Tok på meg belte og håpte det holdt Wink

2x152,5kg
2x152,5kg
2x152,5kg Grin

Hadde ikke trodd jeg ville ha så mye power inne mht at det er flere mnd siden jeg kjørte så tungt.
Hurra meg rundt for Dietmar Grin

Markløft:
5x125kg
4x145kg
3x155kg
3x165kg

Her skulle det også vært litt utstyr, men knebøydrakta får jeg nok ikke før til helgen. Pytt pytt...
Men siden rommet med utstyret var låst fikk jeg ei heller noen bind til knærne Sad
Jeg tenkte på nytt: "fucketi fuck it" Grin På med belte igjen, og GO GO GO

3x177,5kg
2x187,5kg
2x187,5kg
------------------------------------------------------------------------

Benken var svinlett. Lurer på hva jeg har inne der Wink
ML var grei og jeg har endel å gå på, men den var ikke så lett som den kanskje burde være....
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse må kjøpe utstyr som passer....
« #1043 : 26. oktober 2007, 18:16 »
Dagens dietmar økt: Uke 5 - Dag 3:
--------------------------------------------------------------
Crunch i apparat:
25x9 plater
25x9 plater
25x9 plater

Rygghev:
10 x meg+5kg
10 x meg+5kg
10 x meg+5kg

Knebøy nakke:
5x80kg
4x92,5kg
3x100kg
3x105kg
3x112,5kg
3x112,5kg

Benkpress smalt omvend grep:
5x80kg
4x95kg
4x102,5kg
3x107,5kg
2x115kg

Markløft fra kloss:
5x125kg
4x140kg
3x155kg
2x170kg
2x187,5kg
2x187,5kg

Nakkepress stang:
5x47,5kg
5x55kg
4x57,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg

Stående roing:
8x65kg
8x65kg
8x65kg

Dips:
8 x meg+25kg
8 x meg+25kg
8 x meg+25kg

Bonusøvelse:
Skuldre:
12x5 x 5kg
12x5 x 5kg
------------------------------------------------------------------

Kjente at jeg har rotet til og strekt noe i bakside skulder og i brystet. Dette kjente jeg under hele treningen, og var inne på tanken å avbryte den. Men jeg sjanset og kjørte forsiktig gjennom hele økta. Svaret vil vise seg i morgen Wink

Alt av hovedøvelser var smørlett, og det var bra. Til og meg ML var lett og fin i dag. Masse å gå på... Grin
Nakkepress slet jeg derimot med. En unaturlig og vanskelig øvelse. Var bare såvidt jeg fikk opp alle på siste sett der, men den er i boks Smiley

Håper jeg blir frisk igjen til mandag, fordi dette programmet er bare helt utrolig Smiley Smiley Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Gårsdagens Dietmar økt: Uke 6 - Dag 1:
---------------------------------------------------------------------------------
Crunch i apparat:
30x8 plater
30x8 plater
30x8 plater

Rygghev:
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg
12 x meg+5kg

Styrkeløftknebøy:
Kommer senere i dag da det er med utstyr, og skal utføres i den så aldeles hyggelige og trivelige klubben Hommersåk Atletklubb  2thumbsup 2thumbsup

Benkpress middels bredt grep:
5x87,5kg
4x102,5kg
4x115kg
4x115kg
3x122,5kg
3x122,5kg

Strake ML:
5x70kg
5x80kg
4x87,5kg
4x92,5kg
4x92,5kg

Militærpress:
6x42,5kg
5x50kg
4x55kg
3x57,5kg
3x57,5kg

Stående roing:
10x65kg
10x65kg
10x65kg

Lårcurl:
10x35kg
8x35kg
6x35kg
--------------------------------------------------------------------

Ikke noe spesielt trykk i kroppen i dag. Synes jeg har vært ok med kosthold, dog søvn har vært mangelvare grunnet alkohol og 3 små søte guttunger...  Grin Turbo'er hele gjengen!!!  >Cheesy

Ellers lett og grei trening.
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Gårsdagens Dietmar økt: Uke 6 - Dag 1:
------------------------------------------------------------------
Knebøy:
5x100kg
4x115kg
3x125kg
3x132,5kg
2x140kg
2x147,5kg

På med utstyr: Drakta jeg skulle ha hatt nå, var ikke ankommet postkontoret i går. Derfor måtte jeg atter en gang klare meg med belte og bind på knærne...  Undecided

2x167,5kg
2x177,5kg
1x182,5kg (skulle vært 2 løft)

Stod også over 1-2 løft på 187,5kg. De kunne ha gått... kanskje, men syntes jeg gikk høyt nok mht formen for i går. Hadde ikke trykket, og ikke drakta. Det var ok allikevel, og barnetv (siden den eldste gutten var med) hadde startet for en stund siden. Måtte komme meg hjem, så jeg hadde ikke mer tid heller...  :Smiley

Anyway, det var 7,5kg opp fra forrige gjennomføring. Det går rette veien, men neste uke er det kreatin og forhåpentligvis drakt. Da skal vi opp i kg så det merkes Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

ser bra ut dette ...blir vel bedre når drakten kommer tipper jeg ! Wink ...hva har du som mål ? ..husker ikke hva du da  Smiley
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
ser bra ut dette ...blir vel bedre når drakten kommer tipper jeg ! Wink ...hva har du som mål ? ..husker ikke hva du da  Smiley

Målene er 220-190-230. Kanskje ikke all verden, men en grei start Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Bra det da .Wink ...
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Målene er 220-190-230. Kanskje ikke all verden, men en grei start Smiley
Realistiske mål er det lurt å trener etter. Det du løfter over er bonus.Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!