Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162662 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1080 : 04. januar 2008, 14:30 »
Dagens forblåste økt:
----------------------------------------

Natt med lite søvn. Minstemann ville ikke sove Sad

Chins:
10x60kg
6x80kg
5xmeg
5xmeg

Nedtrekk bak:
5x90kg
5x90kg

BP:
20x60kg
12x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Militærpress:
8x40kg
5x50kg
5x50kg

Stående roing:
10x50kg
6x60kg
6x60kg

Sittende roing:
5x70kg
5x70kg

Skråbenk manual:
8x32,5kg
8x32,5kg

Skuldre:
10 x 5kg x 5øvelser
-------------------------------------------------------

Greit nok som start og oppvarming på en slapp dag Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1081 : 04. januar 2008, 14:34 »
Hva er kroppsvekten nå og hvilke mål har du satt deg for 08?



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1082 : 04. januar 2008, 14:48 »
Hva er kroppsvekten nå og hvilke mål har du satt deg for 08?



Kroppsvekt aner jeg ikke siden det er over 1 mnd siden forrige veiing. Tipper ca 102-3kg, men litt å gå på... oppover Smiley

MÅL: 230+ i KB, 190+ i BP og 250+ i ML. I utstyr til sommeren, litt mindre utstyr mot jul... Har stått så lenge stille nå at sener og fester er klare for en oppgradering i musklatur Wink
Grunnformen er der maksformen var før...
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1083 : 04. januar 2008, 17:00 »
Blir det noe stevnedeltagelse etterhvert da?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1084 : 07. januar 2008, 08:15 »
Blir det noe stevnedeltagelse etterhvert da?

Må se det litt ann utover våren. Har 3 små, madam som utpå sommeren forhåpentligvis sier ja IGJEN til å bli min kone (lycky meeee Smiley ), og derav et bryllup å gjennomføre (må jo se stor å fin ut til det da Wink ), samt en hektisk jobb å holde orden på. Så summa sumarum er jeg ikke helt sikker på hva som blir hva, men skal trene OG skal igang med Dietmar igjen i slutten av februar (tenkte jeg). Vi får se... men det ligger i bakhodet, og jeg er et konkurransemennekse Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1085 : 07. januar 2008, 12:37 »
Dagens økt:
-----------------------------------------
BP:
30x20kg
20x60kg
12x90kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg

Militærpress:
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Skråbenk manual:
8x32,5kg
8x32,5kg
5x32,5kg

Chins:
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Sittende roing:
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Dips:
10xmeg
8xmeg + 25kg

Pushdown m/omvendt grep:
6x40kg
6x40kg

Curl i preacherbenk - stang:
6x40kg
6x40kg

Manual curl sittende:
5x25kg
4x25kg
------------------------------------------------------------------

 Cool
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1086 : 07. januar 2008, 20:44 »
Bryllup o.l. kan man vente med til den dagen man sitter i ro. Dvs. på gamlehjemmet.. Grin
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1087 : 07. januar 2008, 20:46 »
Må se det litt ann utover våren. Har 3 små, madam som utpå sommeren forhåpentligvis sier ja IGJEN til å bli min kone (lycky meeee Smiley ), og derav et bryllup å gjennomføre (må jo se stor å fin ut til det da Wink ), samt en hektisk jobb å holde orden på.

Men i svarte... Her får man høre det.  Smiley Hi hi, artig at dere skal smi dere.  Smiley

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1088 : 08. januar 2008, 13:00 »
Bryllup o.l. kan man vente med til den dagen man sitter i ro. Dvs. på gamlehjemmet.. Grin

Er bare 1 trappetrinn unna Grin

Bryllup er en grei måte å ha fest på, samtidig som man får mulighet og unskyldning til å tømme enhver sparekonto Wink

Men i svarte... Her får man høre det.  Smiley Hi hi, artig at dere skal smi dere.  Smiley

Bare le du T76... du skal møte opp også Grin Grin Grin Sådetså...
Du blir nok å høre fra meg utpå vinteren en gang!! Wink

Men takker og bukker. Smies i hymens lenker... eller i våres tilfelle: Jernlenker herdet i valhall av thors hammer, og formet av Odin selv... eller noe sånn Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1089 : 08. januar 2008, 13:03 »
Dagen i dag:
---------------------------------------------
8 min lett sykling på ergo...

KB:
8x70kg
8x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Beinpress:
6x210kg
6x210kg
6x210kg

Lår extension:
6x80kg
6x80kg

Lår curl:
5x40kg
5x40kg

Stående tåhev:
8x100kg
8x100kg

Sittende tåhev:
8x30kg
8x30kg
----------------------------------------------------

Tjajajaja.... ting blir jo lettere ganske raskt. Som forventet Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1090 : 08. januar 2008, 13:04 »
gifte deg med engangtil med samme frøkna?

gratulerer da sjef Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1091 : 08. januar 2008, 15:51 »
gifte deg med engangtil med samme frøkna?

gratulerer da sjef Wink

Sjef og sjef... levde i troen at du var sjef, men ok. Sjef!! Grin

Gifte meg ja. Long time overdue Wink
Er jo mest for tradisjonen da, men blir godt skattemessig og Grin
Men hun fortjener det grunnet det faktum at hun holder ut med meg, og fremdeles (ja, jeg vet det er rart Tongue ) er glad i meg Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1092 : 08. januar 2008, 17:42 »
sykt!

selv innså jeg en ting med engang jeg ble singel og startet utblåsningsperioden min, og det gjorde jeg ganske lurt i, jeg opprettet en bleiekonto med autotrekk 500kr pr mnd, den er sperra i 1år i slengen. hehe, just in case, "sjølinnsikt" kaller jeg det Tongue hehe

jeg er ikke sjef, men jeg er med i styret da, som vann og sandwich gutt Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1093 : 09. januar 2008, 22:00 »
Bare le du T76... du skal møte opp også Grin Grin Grin Sådetså...
Du blir nok å høre fra meg utpå vinteren en gang!! Wink

Hao naiiiis. Da kan jeg stille som prest.  Grin Traff forresten mora di på Mega. Hun har ventet på dette bryllupet tror jeg.  Grin På tia å gifte dåkke!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1094 : 10. januar 2008, 07:56 »
Hao naiiiis. Da kan jeg stille som prest.  Grin Traff forresten mora di på Mega. Hun har ventet på dette bryllupet tror jeg.  Grin På tia å gifte dåkke!

Det sa'a for over 6 år siden Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!