Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162636 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1110 : 22. januar 2008, 12:40 »
Dagen i dag:
---------------------------------------------
8 min lett sykling på ergo...

KB:
8x70kg
6x100kg
5x120kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg

ML:
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Beinpress:
6x230kg
6x230kg
6x230kg

Lår extension:
6x75kg
6x75kg

Lår curl:
5x40kg
5x40kg

Stående tåhev:
8x110kg
8x110kg

Sittende tåhev:
8x40kg
8x40kg
----------------------------------------------------

Heisann hoppsann. Styrken øker og øker... Grin

Men kjenner at jeg snart må ha ei rolig uke. Tenker neste uke blir rolig og litt maksing (i forhold til vanlige treninger - ikke nye perser!) Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1111 : 23. januar 2008, 08:48 »
Gårsdagens vekt: 106kg + Grin

Nå mangler jeg bare gode 20kg på fenriken Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1112 : 23. januar 2008, 09:19 »
Gårsdagens vekt: 106kg + Grin


Og hvor er disse nye kiloene plassert, da..?

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1113 : 24. januar 2008, 09:01 »
Og hvor er disse nye kiloene plassert, da..?

Håpte de var plassert i skuldre, og bare der Grin
Men i realiteten er de vel fordelt sånn passe gjevnt utover kroppen... Undecided
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1114 : 25. januar 2008, 12:35 »
Dagens jallaøkt:
-------------------------------------------
8 min lett jogg på mølle

ML:
8x70kg
8x100kg
6x120kg
5x140kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg

Strake ML:
5x90kg
5x90kg

Chins:
8x70kg
6x85kg
5xmeg
5xmeg
5xmeg

Stående roing:
10x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
-----------------------------------------------------------------

Ble ingen trening i går, men tenkte å ta igjen litt av det tapte i dag.
Lite overskudd og dårlig styrke i dag. Var svak... Undecided
Men nå skal jeg bruke neste uke på litt maks og deload, så får vi se Grin

Uansett helg, og vi (jobben) skal  ut og ha en pils eller 10 etter jobb. Det blir i alle fall etterfylling av karbs Grin

EDIT: vekt er over 107 kg per skrivende øyeblikk Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1115 : 25. januar 2008, 22:39 »
Bra mark. Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1116 : 28. januar 2008, 12:14 »
Bra mark. Smiley

Er vel god for en 3x5 x 180kg sånn ca... ikke at jeg roper hurra for det, men det er uten belte, sko, drakt og bind... Smiley Så det kunne vært værre.....

Dagens økt: Deload for maks til torsdag/fredag
-------------------------------------------------------------------------------------------------
8 min lett sykling på spinningsykkel

KB:
3x3 x 110kg

BP:
3x3 x 100kg

ML:
3x3 x 120kg

Stående roing:
3x3 x 60kg

Chins:
3x3 x meg
------------------------------------------------------------

Lett, rask og motiverene økt Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1117 : 28. januar 2008, 16:04 »
Hvis du klarer det vi du nok løfte mye over 200 kg neste gang du prøver pers. Cheesy
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1118 : 29. januar 2008, 08:00 »
Hvis du klarer det vi du nok løfte mye over 200 kg neste gang du prøver pers. Cheesy

Skal godt over 200kg med bare belte. Men trener ikke maks, og har ikke trent maks på flere mnd. Så hvor høyt opp jeg kommer, aner jeg ikke... Forundrer meg ikke dersom 200kg er tungt, men vi får se... Det kommer seg iallefall.
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1119 : 29. januar 2008, 08:16 »
hva med å prøve da? 3uker f.o.m nå så tester du maksing i de 3 store? da rekker du å carbe osv før den tid Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1120 : 29. januar 2008, 08:41 »
hva med å prøve da? 3uker f.o.m nå så tester du maksing i de 3 store? da rekker du å carbe osv før den tid Wink

Den er grei, men skal opp og lukte på litt tyngre kg til torsdag/fredag denne uken også. Bli litt vant til å løfte tungt igjen Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1121 : 29. januar 2008, 08:57 »
konge Smiley jeg lever igjennom deg jeg nå:P hehe

har begynt å merke diett/kardio på styrken nå.. skandale. hehe
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil


Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1123 : 01. februar 2008, 12:40 »
Kjekt å ha T76 Smiley

Dagens maksing... latterlige maksing:
---------------------------------------------------

8 min legg jogg på mølle.
KB:
6x70kg
5x90kg
4x110kg
3x130kg
2x140kg
1x150kg
1x155kg
1x160kg

Tenkte her at det var såpass tungt (ja, jeg er pinglete av en annen verden i beina) at drakt kunne vært tenkt brukt... Etter mye om og men er den ikke blitt større siden sist, og den vil ikke på uansett taktikk!!

BP:
10x40kg
6x70kg
5x90kg
4x110kg
3x120kg
2x130kg
1x140kg
1x150kg
1x155kg
0x160kg..... herregud. Jeg melder meg inn i fremmedlegionen!!!

Uansett, der var tiden ute og jeg måtte vente med ML til neste uke. Jaja... Må legge om de neste 4 ukene til å bli tyngre og med 2 ganger i uken på ML, KB og BP Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1124 : 01. februar 2008, 19:04 »
Kult å se at du banker til litt igjen. Snakket forresten med Oliver i dag på treninga. Han forteller gjerne historier om da dere trente "helt rått" i studietiden. Smiley Bevares, du trener jo bra nå også, men det er visse privilegier man har når man studerer og ikke har familie. Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!