...en liten pust i bakken.

[Mr T76]

Har du vurdert/prøvd andre styrke/byggersystemer enn Dietmar, f.eks. Max-OT?

[DangerMouse]

Har du vurdert/prøvd andre styrke/byggersystemer enn Dietmar, f.eks. Max-OT?

Har forsøkt litt forskjellig, men der er mange til å forsøke. Men det gidder jeg ikke

Må ta ut dem jeg har tiltro til, samt dem som passer min fysikk og mine mål

God helg T76

[BendersBendingTip]

Heisann pingla.
Regner med at du med Nicket vet hvem jeg er.
Så bare spør BendersBendingrTip   :-) . kom jaggu meg ikke på noe bedre.
Du er jo så kjip på messengeren at jeg måtte registrere meg for å sjekke ut litt,
i din vektløftingverden.

Må jo si at du er litt pinglete med hensyn til vekta da. men det er meg da. Men nok drit.
Måtte jo bare skrive en melding når jeg først va inne. Men kommer nok aldri til å bli noen stor innleggsskriver. men men.
Men BENDER kan sine ting        Hehe...
I løfteverden klarer jeg meg fremdeles Best til å dra ting (biseps). skjønner ikke det  *kremt*
er jo singel så.

Ble jo ikke en gang i tiden kalt "popeye the sailor" av deg for ingenting vettu

Oliver

[DangerMouse]

Heisann pingla.
Regner med at du med Nicket vet hvem jeg er.
Så bare spør BendersBendingrTip   :-) . kom jaggu meg ikke på noe bedre.
Du er jo så kjip på messengeren at jeg måtte registrere meg for å sjekke ut litt,
i din vektløftingverden.

Må jo si at du er litt pinglete med hensyn til vekta da. men det er meg da. Men nok drit.
Måtte jo bare skrive en melding når jeg først va inne. Men kommer nok aldri til å bli noen stor innleggsskriver. men men.
Men BENDER kan sine ting        Hehe...
I løfteverden klarer jeg meg fremdeles Best til å dra ting (biseps). skjønner ikke det  *kremt*
er jo singel så.

Ble jo ikke en gang i tiden kalt "popeye the sailor" av deg for ingenting vettu

Oliver

Hei pingla

Sier du som ikke veier 90kg engang... Hehehe

Godt å se at du kan bruke litt fornuftige medier også

Fin tur til danmark da Bender??

[Bob Paar]

Bra mark.

[DangerMouse]

Bra mark.

Takker for kompliment

[DangerMouse]

Dagens økt:
----------------------------------------
Nedtrekk smalt omvendt grep:
12x60kg
8x80kg
Chins:
9xmeg
8xmeg
6xmeg

BP middels bredt grep:
20x50kg
12x70kg
10x100kg
6x120kg
3x135kg

Skråbenk manual (45 grader):
10x30kg (jeg trodde et lite øyeblikk at det var 35kg manualer, og var riktig så stolt over styrken  )
7x40kg
7x35kg

Stående roing stang:
12x40kg
10x60kg
6x70kg
5x80kg
5x80kg (den siste var bare pga jeg synes innsatsen var så god )

Sittende roing:
10x70kg
6x90kg
7x80kg
-----------------------------------------------------------

Kort økt, lite energi (liker ikke å trene om kvelden) og liten motivasjon. Men trent - det har jeg

[DangerMouse]

Dagens økt:
----------------------------------------
8 min lett sykling på spinningsykkel

KB:
10x70kg
8x90kg
6x110kg
4x130kg
3x140kg
2x150kg
1x160kg
1x160kg ...er ikke akkurat i familie med supermann nei...

ML:
5x110kg
5x140kg
5x140kg

Strake ML:
6x80kg
5x110kg
5x110kg

Beinpress:
5x280kg
5x280kg
5x280kg
----------------------------------------------------------

Halleluja.... *drit&dra*..... vel vel, kan alltids bli sterkere

[DangerMouse]

Dagens lille økt:
---------------------------------------
Nedtrekk smalt grep:
10x70kg
8x85kg
Chins med omvendt smalt grep:
6xmeg
6xmeg
6xmeg

BP:
17x70kg ...glemte å slutte på 15
10x100kg
6x120kg
4x140kg
1x150kg
1x155kg
1x155kg + en ekstra med hjelp
3x140kg + to ekstra med hjelp

Sittende roing:
10x70kg
6x90kg
4x110kg

Militærpress:
8x50kg
8x50kg
------------------------------------------------

Måtte så løpe i dusj og opp for å nå møtet... men men. Bedre enn å sitte stille.

[DangerMouse]

Dagens beinøkt:
-----------------------------------------------
8 min lett sykling på spinningsykkel

KB:
10x80kg
8x100kg
6x120kg
4x140kg
2x150kg
1x160kg Ble et dårlig løft, så jeg skippet neste rep.
2x160kg Masse trykk, og grei teknikk. Det kommer seg fra uke til uke

ML:
5x110kg
3x150kg
3x150kg

Lår extension:
8x70kg
7x80kg
10x70kg

Lår curl:
8x40kg
5x50kg
8x40kg

Sittende tåhev:
8x40kg
6x50kg
10x40kg
------------------------------------------------------

Det går rette veien

[DangerMouse]

Dagens økt:
---------------------------------
Pullups i apparat:
10x70kg
7x80kg
Chins:
8xmeg
5xmeg (+3 m/hjelp)
5xmeg (+3 m/hjelp)
Chins bak nakke:
4xmeg
4xmeg
3xmeg Uvant, men på høy tid

BP middels bredt grep:
10x70kg
8x100kg
5x120kg
3x130kg
4x135kg
4x135kg Var smørlett i dag, men glemte å ta skråbenk med manualer... jaja 

Enarms stående roing med manual:
10x25kg
8x35kg
5x40kg
5x40kg
6x40kg

Sittende roing:
7x70kg
5x90kg
3x100kg
3x100kg

Dips:
20 stk Lett, men bare for å ha tatt litt på triceps...

Sittende curl - manual:
7x25kg
-------------------------------------------------------

Grei økt, dog jeg glemte meg bort mht kg og antall, samt øvelser her og der 

[DangerMouse]

Dagens lille kjappe økt:
-----------------------------------------------------

Nedtrekk:
8x70kg
6x85kg
8xmeg
8xmeg (som veier fremdeles bare 106kg)

BP:
30x20kg
12x70kg
10x90kg
8x110kg
5x130kg
4x140kg
1x150kg
1x155kg
1x160kg ...og den gikk rett opp uten nøling. Så 165kg var inne i dag Men easy does it
4x140kg (+2 stk med hjelp)

Sittende roing:
10x60kg
8x80kg
5x100kg
2x110kg
1x120kg ...ikke overimponert, men ok
--------------------------------------------------------------------------

Goin' my way today

[DangerMouse]

AAAAaaaaaah, endelig er natten over. 14 timer i seng med et lite avbrudd av diare/løs mage, og oppkast. Tomt i magen nå. Er glad det er over. Hater omgangssyken...

Men det er forhåpentlig fint igjen til mandag, så da er det fullt kjør igjen. Gjelder å time det til helgene. Da er det jo ikke så farlig om man blir syk  :

[DangerMouse]

Dagens økt:
---------------------------------
Chins:
10x70kg
7x80kg
9xmeg
7xmeg
6xmeg

Nedtrekk bak:
7x90kg
7x90kg
7x90kg

BP middels bredt grep:
15x60kg
12x80kg
10x100kg
6x120kg
4x130kg
2x140kg
2x140kg

Skråbenk manual:
8x35kg
8x40kg
6x35kg

Stående roing:
12x40kg
10x60kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg

Sittende roing:
8x70kg
3x100kg
3x100kg
-------------------------------------------------------

Ikke så værst mht helgens lille sykdom

[DangerMouse]

Dagens beinøkt:
-------------------------------------
5 min lett sykling på spinningsykkel
20 reps utfall

KB:
10x70kg
8x100kg
6x120kg
4x140kg
2x150kg
2x160kg
1x160kg

ML:
5x110kg
5x140kg
3x160kg
3x160kg

Strake ML:
6x70kg
5x110kg
5x110kg

Lår extension:
8x70kg
7x80kg
7x80kg

Sittende tåhev:
10x40kg
7x50kg
10x40kg
--------------------------------------------------------------------