Skrevet av Emne: ...en liten pust i bakken.  (Lest 162677 ganger)

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1155 : 04. mars 2008, 14:04 »
Tar du ATG-knebøy? Det har jeg begynt med nå. Smiley

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1156 : 04. mars 2008, 14:37 »
Tar du ATG-knebøy? Det har jeg begynt med nå. Smiley

Akkurat sann... Grin

ATG taes alltid. Alt annet er underkjent i min bok. Det og det faktum at jeg tror ATG sparer knærne en god del mht skade og slitasje, samt at det gir en enda bedre trening av beina Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1157 : 04. mars 2008, 14:58 »
Akkurat sann... Grin

ATG taes alltid. Alt annet er underkjent i min bok. Det og det faktum at jeg tror ATG sparer knærne en god del mht skade og slitasje, samt at det gir en enda bedre trening av beina Smiley

Næmen, da er vi jo helt enige.

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1158 : 05. mars 2008, 06:38 »
Næmen, da er vi jo helt enige.

Hmmm, skeptisk Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1159 : 07. mars 2008, 09:53 »
Gårsdagens økt:
---------------------------------

Chins:
10x60kg
8x80kg
Chins m/omvendt grep:
8xmeg
7xmeg
6xmeg

BP:
30x20kg
15x70kg
12x90kg
8x110kg
5x130kg
4x140kg
2x150kg
1x155kg
1x160kg Tyngre enn sist, men den gikk greit opp selv om jeg ikke hadde trodd det på forhånd Smiley

Militærpress:
8x40kg
5x50kg
4x60kg
4x60kg

Sittende roing:
8x70kg
5x90kg
3x100kg
1x110kg
0.7x120kg... var vel ikke helt godkjent nei Smiley
------------------------------------------------------------

ML i dag Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1160 : 07. mars 2008, 10:40 »
0.7x120kg... var vel ikke helt godkjent nei Smiley

He-he, den var ny. Men det er jo ikke så verst roing, da. Litt mer nå, så ror du danskeferga.

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1161 : 07. mars 2008, 12:26 »
He-he, den var ny. Men det er jo ikke så verst roing, da. Litt mer nå, så ror du danskeferga.

Litt mindre, og jeg klarer ikke ro en 6 foters plastbåt i medvind... Cool

Dagens økt:
------------------------------------
8 min - Sykling på spinningsykkel

ML:
10x20kg
5x70kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg
3x170kg
3x180kg
1x190kg
1x200kg... fremdeles litt tungt gitt....

Beinpress: (vekt av apparat inkluderes aldri!!!)
5x150kg
5x200kg
5x260kg
3x300kg

Lår curl:
8x40kg
4x50kg
8x40kg

Sittende tåhev:
8x45kg
8x45kg
-----------------------------------------------

Helg Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1162 : 10. mars 2008, 12:49 »
Dagens deload økt:
---------------------------------------------------
7-8 min sykling på spinningsykkel

KB:
8x60kg
6x90kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg

ML:
5x70kg
5x120kg
5x120kg

Strake ML:
8x70kg
8x70kg

Lår extension:
5x70kg
5x70kg

Lår curl:
5x40kg
5x40kg

Stående tåhev:
6x100kg
6x100kg

10 min på tredemølle med 11,2 km/t (2min 12km/t) og 2% stigning de siste 4 min.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Deload, what else??  Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1163 : 11. mars 2008, 13:53 »
Dagens deload økt:
-----------------------------------------------
Chins:
10x60kg
8x75kg
6x90kg
5xmeg
5xmeg

Nedtrekk bak nakke:
4x90kg
4x90kg

Medium benk:
15x60kg
8x90kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg

Stående roing:
10x40kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Sittende roing:
10x60kg
5x80kg
5x80kg

Dips:
10xmeg
10xmeg

Franskpress:
5x39kg
5x39kg

Sittende curl m/stang i preacher benk:
6x30kg
6x30kg

Stående manual curl:
5x22,5kg
5x22,5kg

----------------------------------------------------------

Deload baby, deload!!
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1164 : 13. mars 2008, 14:24 »
Kom over denne tegninga fra skoledagene våre. På tide for meg å legge kortene på bordet... Så derfor fikk du dårlige karakterer av Yngvar, altså.  Cool

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1165 : 13. mars 2008, 19:12 »
Kom over denne tegninga fra skoledagene våre. På tide for meg å legge kortene på bordet... Så derfor fikk du dårlige karakterer av Yngvar, altså.  Cool

Det var DERFOR jeg aldri klarte å få noen sterke 5'ere i faget??
Og jeg som trodde jeg bare var lat, dum og at læreren var en komplett idiot??  >Cheesy

Han var jo særdeles økonomisk anlagt den karen!!!  Grin

Du hakke noen av mine klassikere der i boka vel?? Kunne vært gøy å se noen av de gamle figurene igjen Wink


Dagens deload økt:
---------------------------------------------------
Chins:
10x60kg
8x75kg
6x90kg

Chins bred omvend grep:
5xmeg
5xmeg
5xmeg

BP:
15x40kg
12x60kg
10x80kg
8x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Militærpress:
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Sittende roing:
8x70kg
4x90kg
4x90kg
4x90kg (husker ikke om det var 4 eller 5, men samme det Smiley )

Skuldre:
10x5kg x 5 øvelser i super-duper-ultra-sett
10x5kg x 5 øvelser i sup... samme som over Grin
------------------------------------------------------------------------------

Doin' the deload Wink
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1166 : 13. mars 2008, 20:32 »
Det var DERFOR jeg aldri klarte å få noen sterke 5'ere i faget??
Og jeg som trodde jeg bare var lat, dum og at læreren var en komplett idiot??  >Cheesy

Han var jo særdeles økonomisk anlagt den karen!!!  Grin

Du hakke noen av mine klassikere der i boka vel?? Kunne vært gøy å se noen av de gamle figurene igjen Wink

Legg merke til vippen; 3/4, ikke 4/3. Mener å erindre en Lille-lørdag-sketsj som ville ha det til at 3/4 var bedre enn 4/3, fordi 3/4 hadde en oppadgående tendens, mens 4/3 hadde en negativ tendens, men de er vel alene om den tolkningen. Egentlig vanvittig mange karakternyanser de lærerne boltret seg i. I utgangspunktet var det 1-6 i karakterer, men i praksis er det:
6
6(-)
6-
6/5
5/6
5+
5(+)
osv.

De gamle tegningene dine er vel godt bevart i alskens ark og kladdebøker hjemme hos modern din?

Slenger med en til der du klager til Yngvar:

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1167 : 13. mars 2008, 20:35 »
Tydelig at Sos-øk ikke var det mest givende faget:

Utlogget Mr T76

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 166
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1168 : 13. mars 2008, 20:47 »
Et par til fra arkivet:

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
Sv: Dangermouse... need any more?? :)
« #1169 : 13. mars 2008, 21:45 »
Dette var gøy å se igjen Smiley

Honør for gamle og gode minner Grin
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!