Carmen Electra <3

[cael]

jaok;) 
men i morgen skal jeg og en venn av meg ta en laaaang sykkeltur.. sikkert 4-5 mil.. så lurte på hva jeg burde ete før ? og etter?

[bjørn`]

Før "løpet" bør du spise treige karbohydrater så du har energi som varer;)
Havregryn er en fin ting.

[cael]

da har jeg fått lagt ut noen bilder da.. ikke akkurat av beste kvalitet da :S

[cael]

er det egentlig noen spesielle mageøvelser som er bedre enn andre ? hvis man ser bort i fra sit-ups..

[Fitnessgutt]

er det egentlig noen spesielle mageøvelser som er bedre enn andre ? hvis man ser bort i fra sit-ups..

Crunches er vel faktisk bedre enn Sit-Ups for å trene Abs

[cael]

aha;) daså.. noen spesielle øvelser som trener hoftene da ?

[Fitnessgutt]

aha;) daså.. noen spesielle øvelser som trener hoftene da ?

Sit-Ups er bra for hofteleddsbøyeren, det samme er når du henger og tar løfter beina rett frem, eller tar knena mot haken. Ellers så føler jeg Hip-Adductor og Abductor tar godt på hoftene (også kalt Ja/Nei maskinene) En der du klemmer låra sammen og en der du presser de utover.

[cael]

jaok;) takker for svar.. ;P