Skrevet av Emne: Dangermouse ...nja...  (Lest 41577 ganger)

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #30 : 09. juli 2006, 17:08 »
Tusen takk biggrin

Skal jobbe med det du sier. Fra i morgen av.
Har en treningspartner som er helt oppslukt av dette slik jeg er. Så dette skal vi fikse. Så bildene dine også. MEGABRA!! Tror nok du kan lære meg noen triks, så det du sier blir garantert tatt til etteretning... Smile

Takk for at du stakk innom 2thumbsup

Lurte på om jeg ikke skulle prøve å kjøre meg opp i 100-105 kg i kroppsvekt da. Masse på beina, leggene og ellers på kroppen frem til oktober/november. Så på deff... Se hva jeg kan klare likssom woot
Gainer kanskje?? Aldri brukt, men kan jo være kjekt woot
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #31 : 09. juli 2006, 17:12 »
Appropos leggene... ja, de kunne nok vært større.
Men tror faktisk at de er rimelig spreke dog.

Bruker ofte 170-180 kg i stående tåhev. Ikke tungt egentlig.
Kanskje 200kg+ er tingen for å få 4-6 TUNGE løft...
Passer på hele tiden å få full vinkel på legg, topp til bunn Smiley
Forslag til øvelser her da?
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #32 : 09. juli 2006, 17:13 »
Med kosten på stell så trenger du ikke gainer
For å slippe å legge på deg for mye fett så bør du heller satse på litt langsommere økninger, da i form av kvalitets masse. Det gjør en evt deffing lettere om du i det hele tatt ville trenge en da.



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #33 : 09. juli 2006, 17:18 »
Klart jeg trenger deff Smiley
Men langsommere økter... hmm, hvordan da mener du?
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Fitnessgutt

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 689
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 689

  • BPM Slave =)
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #34 : 09. juli 2006, 17:20 »
Med kosten på stell så trenger du ikke gainer
For å slippe å legge på deg for mye fett så bør du heller satse på litt langsommere økninger, da i form av kvalitets masse. Det gjør en evt deffing lettere om du i det hele tatt ville trenge en da.




Klart jeg trenger deff Smiley
Men langsommere økter... hmm, hvordan da mener du?
www.Oddibuilding.com
It aint the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #35 : 09. juli 2006, 17:23 »
Beklager BPM og jepp, du har rett oddibody.
Thanx Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Fitnessgutt

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 689
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 689

  • BPM Slave =)
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #36 : 09. juli 2006, 17:23 »
Appropos leggene... ja, de kunne nok vært større.
Men tror faktisk at de er rimelig spreke dog.

Bruker ofte 170-180 kg i stående tåhev. Ikke tungt egentlig.
Kanskje 200kg+ er tingen for å få 4-6 TUNGE løft...
Passer på hele tiden å få full vinkel på legg, topp til bunn Smiley
Forslag til øvelser her da?

Jeg trente mye stående legghev før men så begynte jeg med sittende legghev også og da betynte leggene virkelig og vokse. Sammen med knebøy så ble det helt supert, bare pass på å strekke godt ut leggene for å ikke få senebetendelse. Nå er leggene så store i forhold til resten av kroppen at jeg har helt kutta dem ut. Men mye er jo genetisk da... Wink
www.Oddibuilding.com
It aint the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #37 : 09. juli 2006, 17:26 »
Har 2-3 sett stående tåhev, og 3 sett sittende... Gjør dem sene og fullt ut. Sinnsykt gode, men str har likssom ikke kommet enda. Men de dukker nok frem etterhvert. Ingenting skjer over natta, så jeg skal holde ut Smiley

Kanskje det bare er hårene på leggen som killer inntrykket Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget metteflette

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 700
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 700

SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #38 : 09. juli 2006, 17:43 »
Hei!

Stikker bare innom og kikker litt. Du har et dritkult nick. Og så er du jo ikke så langt borte fra meg ser jeg..... Wink

Bare at eg bor der skikkelige folk bor då vel og merka... hehe

Neida, bare tuller! Ser veldig bra ut!
Tror ikke du skulle ha problemer med å bli pappa til ei lita søt jente, du hadde nok skremt vekk alle beilerne med masse muskler uansett Grin

( så det er jo bare å sette igang det!!)
Medlem av Foreningen for Kvinner som liker at Menn ser ut som Menn!


Alle gode ting er tre!!!

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #39 : 09. juli 2006, 17:49 »
Takk takk.

MEN det skal ikke bli min jobb å skremme vekk kjærestene hennes på by'n. Derfor 2 sønner Evil Evil Evil

OOOooh, I'm bad biggrin

Ellers:
Dersom det er noen bilder som mangler, si fra så fremskaffer jeg dem til uka.
SPEAK NOW, OR FOREVER HOLD YOUR SILENCE!!!

Men de som vil kan sjekke disse fra logg'en. Så har de sett det som er å se.
Resten tar jeg på oppfordring dry men spør pent headbang
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Nickname

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 511
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 511

  • Relativt anonym
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #40 : 10. juli 2006, 01:41 »
Stor sterk mann...  Hvis det er noe å trekke ned på er det vel målet i mark. Du er vel god for mer enn... ingenting til jul? Cheesy
Back From the Dead...

... or something like that.

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 438
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 438

SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #41 : 10. juli 2006, 08:25 »
Heisann!
Synes dette ser veldig bra ut. Overkroppen er javnt over godt utviklet, og har fine linjer.
Særlig armer og rygg er meget godt på vei.
Skuldrene dine overskygger øvre del av ryggen litt, men det er ganske normalt tidlig, og vil jevne seg ut når resten blir noe bedre utviklet, og det vil det dersom du står på videre, for dte ser ut som om du har gode anlegg for å bygge mer!

Brystet har du veldig fin form på. Litt mer muskulatur der, og det kommer til å bli kanonbra.

Beina ser ikke ut til å ha fått samme fokus som overkroppen, så det er et definitivt arbeidsområde! De ser ut til å ha et greit utgangspunkt, så det er bare å mate inn repper og sett der, så kommer de til å vokse sakte men sikkert.

Jeg ville ikke tenkt på noen bulk der du la på deg unødig mye fett. Du har en fin-fin byggeform nå, og det er mye mer motiverende å legge på seg muskeler når du faktisk ser veltrent ut også. Med 10 kilo mer fett på kroppen enn nå, vil du miste mye av den looken og dessuten vil du neppe bygge stiort mer muskler på å overspise såpass mye heller. Det lille ekstra du eventuelt vil bygge, vil bare forsvinne igjen når du må pine av deg fettet lell........ vinninga går stort sett opp i spinninga..... Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #42 : 10. juli 2006, 09:23 »
Thanx Tricepsman. Takk for den positive tilbakemeldingen...
Skal legge masse fokus på skuldre, bryst og bein bein bein Smiley

No gainer... got it Smiley
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget DangerMouse

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 618
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 618

  • The secret of steel - Its heavy!!!
SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #43 : 10. juli 2006, 11:20 »
Hva med disse øvelsene på brystet??
Benkpress med stang 5-7 sett (3 arbeidsett)
Skråbenk manual 5 sett (3 arbeidsett)
Pullover 3 sett
Dips 3 sett med vekt på fanget Smiley
Crosscable 3 sett

HuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuh?
ANYONE
HuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuh?
Min treningslogg - sterke saker
BILDER - Ta en titt Smiley
Maks per 5.7.2006    Mål til jul 2006
---------------------------------------------
KB:  170 kg (180kg)      200 kg
BP:  150 kg (165kg)      170 kg
ML:  170 kg  MÅL NÅDD 200 kg

Er dette mulig? Klart det er Grin

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: God gammeldags BIFF à la DangerMouse
« #44 : 10. juli 2006, 12:14 »
Jeg ville avsluttet bryst økten med flyes, så får du stretcha faschia hinnen litt med det samme...

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.