Dangermouse ...nja...

[DangerMouse]

Tusen takk

Skal jobbe med det du sier. Fra i morgen av.
Har en treningspartner som er helt oppslukt av dette slik jeg er. Så dette skal vi fikse. Så bildene dine også. MEGABRA!! Tror nok du kan lære meg noen triks, så det du sier blir garantert tatt til etteretning...

Takk for at du stakk innom

Lurte på om jeg ikke skulle prøve å kjøre meg opp i 100-105 kg i kroppsvekt da. Masse på beina, leggene og ellers på kroppen frem til oktober/november. Så på deff... Se hva jeg kan klare likssom
Gainer kanskje?? Aldri brukt, men kan jo være kjekt

[DangerMouse]

Appropos leggene... ja, de kunne nok vært større.
Men tror faktisk at de er rimelig spreke dog.

Bruker ofte 170-180 kg i stående tåhev. Ikke tungt egentlig.
Kanskje 200kg+ er tingen for å få 4-6 TUNGE løft...
Passer på hele tiden å få full vinkel på legg, topp til bunn
Forslag til øvelser her da?

[Benpressmannen]

Med kosten på stell så trenger du ikke gainer
For å slippe å legge på deg for mye fett så bør du heller satse på litt langsommere økninger, da i form av kvalitets masse. Det gjør en evt deffing lettere om du i det hele tatt ville trenge en da.

[DangerMouse]

Klart jeg trenger deff
Men langsommere økter... hmm, hvordan da mener du?

[Fitnessgutt]

Med kosten på stell så trenger du ikke gainer
For å slippe å legge på deg for mye fett så bør du heller satse på litt langsommere økninger, da i form av kvalitets masse. Det gjør en evt deffing lettere om du i det hele tatt ville trenge en da.

Klart jeg trenger deff
Men langsommere økter... hmm, hvordan da mener du?

[DangerMouse]

Beklager BPM og jepp, du har rett oddibody.
Thanx

[Fitnessgutt]

Appropos leggene... ja, de kunne nok vært større.
Men tror faktisk at de er rimelig spreke dog.

Bruker ofte 170-180 kg i stående tåhev. Ikke tungt egentlig.
Kanskje 200kg+ er tingen for å få 4-6 TUNGE løft...
Passer på hele tiden å få full vinkel på legg, topp til bunn
Forslag til øvelser her da?

Jeg trente mye stående legghev før men så begynte jeg med sittende legghev også og da betynte leggene virkelig og vokse. Sammen med knebøy så ble det helt supert, bare pass på å strekke godt ut leggene for å ikke få senebetendelse. Nå er leggene så store i forhold til resten av kroppen at jeg har helt kutta dem ut. Men mye er jo genetisk da...

[DangerMouse]

Har 2-3 sett stående tåhev, og 3 sett sittende... Gjør dem sene og fullt ut. Sinnsykt gode, men str har likssom ikke kommet enda. Men de dukker nok frem etterhvert. Ingenting skjer over natta, så jeg skal holde ut

Kanskje det bare er hårene på leggen som killer inntrykket

[metteflette]

Hei!

Stikker bare innom og kikker litt. Du har et dritkult nick. Og så er du jo ikke så langt borte fra meg ser jeg.....

Bare at eg bor der skikkelige folk bor då vel og merka... hehe

Neida, bare tuller! Ser veldig bra ut!
Tror ikke du skulle ha problemer med å bli pappa til ei lita søt jente, du hadde nok skremt vekk alle beilerne med masse muskler uansett

( så det er jo bare å sette igang det!!)

[DangerMouse]

Takk takk.

MEN det skal ikke bli min jobb å skremme vekk kjærestene hennes på by'n. Derfor 2 sønner

OOOooh, I'm bad

Ellers:
Dersom det er noen bilder som mangler, si fra så fremskaffer jeg dem til uka.
SPEAK NOW, OR FOREVER HOLD YOUR SILENCE!!!

Men de som vil kan sjekke disse fra logg'en. Så har de sett det som er å se.
Resten tar jeg på oppfordring men spør pent

[Nickname]

Stor sterk mann...  Hvis det er noe å trekke ned på er det vel målet i mark. Du er vel god for mer enn... ingenting til jul?

[SilverFox]

Heisann!
Synes dette ser veldig bra ut. Overkroppen er javnt over godt utviklet, og har fine linjer.
Særlig armer og rygg er meget godt på vei.
Skuldrene dine overskygger øvre del av ryggen litt, men det er ganske normalt tidlig, og vil jevne seg ut når resten blir noe bedre utviklet, og det vil det dersom du står på videre, for dte ser ut som om du har gode anlegg for å bygge mer!

Brystet har du veldig fin form på. Litt mer muskulatur der, og det kommer til å bli kanonbra.

Beina ser ikke ut til å ha fått samme fokus som overkroppen, så det er et definitivt arbeidsområde! De ser ut til å ha et greit utgangspunkt, så det er bare å mate inn repper og sett der, så kommer de til å vokse sakte men sikkert.

Jeg ville ikke tenkt på noen bulk der du la på deg unødig mye fett. Du har en fin-fin byggeform nå, og det er mye mer motiverende å legge på seg muskeler når du faktisk ser veltrent ut også. Med 10 kilo mer fett på kroppen enn nå, vil du miste mye av den looken og dessuten vil du neppe bygge stiort mer muskler på å overspise såpass mye heller. Det lille ekstra du eventuelt vil bygge, vil bare forsvinne igjen når du må pine av deg fettet lell........ vinninga går stort sett opp i spinninga.....

[DangerMouse]

Thanx Tricepsman. Takk for den positive tilbakemeldingen...
Skal legge masse fokus på skuldre, bryst og bein bein bein

No gainer... got it

[DangerMouse]

Hva med disse øvelsene på brystet??
Benkpress med stang 5-7 sett (3 arbeidsett)
Skråbenk manual 5 sett (3 arbeidsett)
Pullover 3 sett
Dips 3 sett med vekt på fanget
Crosscable 3 sett

?
ANYONE
?

[Aunis]

Jeg ville avsluttet bryst økten med flyes, så får du stretcha faschia hinnen litt med det samme...