Slank først eller ???

[UpAndComming]

Jeg trente mye tidligere, men har hatt et opphold på nesten 3 år. På denne tiden har jeg da lagt på meg noe, som jeg på sikt naturligvis vil ha vekk. Vi snakker om 10 kg tenker jeg. Men bør jeg slanke vekk dette først i kombi med vekter, eller vil dette bli borte av seg selv over en periode på ca. 6 måneder. Jeg er veldig dedikert til riktig kosthold nå som jeg har startet treningen igjen. Men altså: hva gjør jeg?? Masse og slanking er jo som kjent vanskelig??

[Jupac]

Jeg ville foreslått å kjørt geriljakardio i 8 uker.

http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml


samt satt opp et kostprogram som innholder masse proteiner. kutt litt men ikke for mye på karbohydrater. De bør i hovedsak komme fra grovtbrød og lignende. Prøv å få i deg sunt fett. En spiseskje olivenolje daglig er bra!

Hold deg til mat som kylling, kalkun, tosk, laks, tunfisk

Gerilja kardio bøs kjøres om morran, men jeg ville fått i meg en banan eller lignende  før økta. Gerilja kardio er HARDT!

Drikk også litt kaffe 1 time før. Øker forbreningen!

Send meg en PM hvis det var noe jeg ikke forklarte godt nok

Lykke til med treningen!!