Noen Spørsmål

[moof]

1. Når mann skal ta shrugs rett, skal mann bare heise skuldrene, eller bevege skuldrene i en sirkel. Så på en liten vidoe av øvelsen på forumet og der så det ut som om det var bare å bevege skuldrene opp og ned, men noen treningskompiser gjør det på den andre måten. Er det 2 måter som fungerer like bra, eller?

2. Jeg trodde Pullover var en skikkelig bryst øvelse men når jeg utfører den kjenner jeg ingenting i brystene men mye i lats. er det ikke bryst i det hele tatt?

3. Når jeg tar franskpress med stang. skal stangen ned i pannen eller bak bakhodet i gulvet for å få best triceps trening?

4. Får jeg like god ytelse av militærpress både i skuldre og triceps vist jeg tar militærpress på stol(med rygg støtte.)

Takker for alle svar og innlegg på forhånd.

[Ksvensen]

Heisann!

Holde med å ta skuldrene rett opp, pass på å ha haken ned mot brystet, da får du løftet høyere opp pluss får mer kontakt.

Pulover er en fin brystøvelse, kan tenke meg du merker det mest der pga du har albuene og armen for langt ut til siden, hold albuene mer mot hverandre (ikke helt inntil, men mer inntil enn du har nå)

Litt opp og ned med den, ta den du evnt liker best og du kjenner treffer best

samme med denne, ta den du kjenner best el kjør ett sett med hver

Kenneth