Skrevet av Emne: Vannskapts Bildeprofil  (Lest 2132 ganger)

Utlogget Vannskapt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Vannskapts Bildeprofil
« : 24. januar 2007, 22:27 »
vekt: 90
høyde: 178
alder: 17
trent i: 1,5år

har trent ganske hardt nå siste halvåret, føler det går bra, vil gjerne bygge litt større, få bryst og biceps mere frempå og etterhvert slanke av fett og få fram rygg og mage... forslag?

Utlogget Vannskapt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #1 : 24. januar 2007, 22:30 »
biceps i front, ser klart strekkmerker Embarrassed

bryst i front, ser at jeg er ikke noe utstyrt muskelmessig, noen som har tips på den?

lårene mine er ikke de største men er forsåvidt fornøyd med disse=)


Utlogget baataa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 642
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 642

Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #2 : 24. januar 2007, 22:32 »
er det du som er kjell magne ?? neida.. ser ut som et bra utgangs punkt til og bli stor hvertfall Grin
-[][][]------------[][][]-

Loggbok

Utlogget Vannskapt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #3 : 24. januar 2007, 22:33 »
her ser du ryggen min, har ganske greie muskler, men vil slanke bort å få mere markert-

viser også et bilde av bryst og nakke, nakken er jeg fornøyd med, men skal fortsette til det stopper for å si det sånn:) dama liker nakke:P

tips?

Utlogget Vannskapt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #4 : 24. januar 2007, 22:33 »
hehe=) jepp, kjell er en fuling han vettu:P

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #5 : 24. januar 2007, 23:18 »
Likte armene dine på doublebiceps bildet jeg, looking wicked strong man Grin

Utlogget danboy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 136
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 136

Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #6 : 25. januar 2007, 00:48 »
Slik jeg ser det må du jobbe mye med rygg, ser ikke ut for at du har lagt så mye arbeid i den? Å bryst bør å jobbes litt ekstra med. Noe høy fett% har du nok, men kjører du et ordentlig treningsopplegg kombinert med et sunt bra kosthold tror jeg nok du er langt på vei.

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #7 : 25. januar 2007, 04:16 »
generelt bra treningsopplegg og bra kosthold, så blir dette bra fremover...

hvordan er kostholdet ditt ?

Utlogget Vannskapt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #8 : 26. januar 2007, 01:19 »
kostholdet mitt er i mine øyne bra, men det er nettopp påbegynt=/

mårgen   0715
shake(melk, havregryn, mandler, cottage cheese og litt banan)

skolen     1000
gulrot og eple kanskje...

skolen      1130
salat eller kylling

skolen      1500
gulrot

før trening  1700
shake, liten.

etter trening
basmatiris og tunfisk

kvelds 
shake, liten

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #9 : 26. januar 2007, 02:04 »
du spiser for lite proteiner!  gulrot og eple er kun karbo...

få inn proteiner!

kylling, fisk, kjøtt eller proteinpulver!

Utlogget danboy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 136
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 136

Sv: Vannskapts Bildeprofil
« #10 : 26. januar 2007, 02:07 »
Kostholde ditt var ikke veldig imponerende akkurat, her bør det gjøres noen forandringer.
Ser nok ut for at du spiser for lite. Et målitid med gulrot eller eple? Er ikke mye å vokse på det. eneste måltidene som ser nogenlunde grei ut er frokost og etter trening.
Men shake og cottage cheese blir litt smør på flesk da. regner med du mener
proteinshake når du skriver shake?
skolelunsjen bør inneholde både salat å kylling.
Men generelt er det litt lite proteiner i kostholde ditt.
Bør ligge på 2-3gram pr.kg kroppsvekt

mvh Danboy  Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!