Skrevet av Emne: 2dager uten trening!  (Lest 667 ganger)

Utlogget amok

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

2dager uten trening!
« : 09. august 2006, 16:59 »
Heisan jeg driver og kjører RYP nå, jeg har kommet inn i den 4uken, men jeg føler at kroppen ikke for nok restitusjon på denne ene dagen med hvile, nå er ikke jeg 100% på kosthold ennå, men jeg spiser relativt greit. Det jeg lurer på er om jeg kan fortsette og kjøre RYP bare at jeg tar 2dager fri, så kroppen får nok hvile,så hva mener dere om det? ødelegger jeg RYP da?
Pain Is My Friend

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: 2dager uten trening!
« #1 : 09. august 2006, 17:02 »
La kroppen hvile en dag ekstra, det skader ikke i det hele tatt, du har nok godt av det hvis du ikke føler deg ordentlig restituert.
Smiley

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: 2dager uten trening!
« #2 : 09. august 2006, 18:48 »
Helt enig. En ekstra dag med hvile vil bare gjøre godt om du føler at kroppen trenger det. Du sier du trener seks ganger i uka med RYP, kjører du maks forbrenning i så fall, slik at tre av treningsdagene er kondisjon? Et alternativ/supplement til en ekstra fridag kan jo i så fall være å flytte én eller flere av kondistreningene til dagene du trener styrke, enten rett etter styrkeøkta eller senere på dagen. Dette for å få flere hele dager med mye hvile. Mat og søvn er selvsagt også veldig viktige faktorer...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!