Skrevet av Emne: Ny blast nr.3  (Lest 2860 ganger)

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Ny blast nr.3
« : 13. august 2006, 20:36 »
Da er det klart for blasting igjen, her er da det jeg har satt opp for denne blasten..
Bare å komme med kritikk nå, derfor jeg poster det slik.

1   1.   Flat benk DB
   2.   Flyes
   3.   Nedpress bredt
   4.   Skuldermaskin
   5.   Rack chins
   6.   Sitt roing
      
2   1.   Scottcurl
   2.   Pinwheel curl
   3.   Tåhev benpress
   4.   Liggende lårcurl
   5.   Frontbøy
      
3   1.   Skråbenk DB
   2.   Flyes
   3.   Dips
   4.   Hantelpress
   5.   Rackchins bak
   6.   Stående roing
      
4   1.   EZ-curl
   2.   Omvendt EZ-curl
   3.   Donkeycalf
   4.   Benpress
   5.   Strake mark
      
      
5   1.   Hammerpress
   2.   Flyes
   3.   Franskpress
   4.   Skulderpress smith
   5.   Nedtrekk maskin
   6.   Markløft
      
6   1.   Stangcurl
   2.   Omvendt stangcurl
   3.   Sittende råhev
   4.   Sumo benpress
   5.   Knebøy

Flyes er med på hver brystøkt som en prioriteringsøvelse, starter på 30reps, og øker vekten helt til jeg kun klarer 6reps.

Tenkte å ta med en for skuldrene også, men var ikke helt sikker på om det hadde vært noe særlig..?

Takk for tilbakemeldinger!!

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Ny blast nr.3
« #1 : 13. august 2006, 21:16 »
Du bør velge kun én priorteringsgruppe om gangen.

Du gjør i grunn riktig progresjonsmessig, men hvorfor velger du flyes som øvelse ?
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Ny blast nr.3
« #2 : 13. august 2006, 21:20 »
Du bør velge kun én priorteringsgruppe om gangen.

Du gjør i grunn riktig progresjonsmessig, men hvorfor velger du flyes som øvelse ?
Trodde at det var en prioriteringsøvelse, så du mener man kan bruke hvilken som helst bryst øvelse som pri øvelse?

Spørs om jeg har misforstått litt..
Så Hitman brukte flyes som pri når han prøvde det for en stund siden

Edit:
Flyes'n river jo rimelig bra på brystet, men blir kanskje litt mer som stretching.

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.