Skrevet av Emne: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ?  (Lest 24847 ganger)

Utlogget Frukten

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 367
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 367

Hvor mange karbohydrater er det i en banan ?
« : 14. august 2006, 17:45 »
Enkelt og greit!
Prøver å være litt seriøs med treninga, trenger derfor å vite hvor mange karbohydrater det er i en banan!

I.o.m at jeg skal innta kroppsvekt x 1 gram karbohydrater etter trening og 0.5x kroppsvekt gram proteiner.

et spørsmål til. Hvis jeg er litt sliten før trening, altså hjemme noen minutter før jeg skal dra til trening, hva burde jeg spise ?
Skal trene om ca 15min og føler meg vedig romslig i magen!

Takker for svar
Honda NSR <3

Utlogget Big_alex

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 120

  • Lev som denne dag var din siste.
SV: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ?
« #1 : 14. august 2006, 17:46 »
Tar meg en protein shake og en protein bar, eller en liten porsjon pasta uten noe. Ellers noe frukt, men har gjerne litt omelett liggendes i kjøleskapet..Det viktige er jo hva du får i deg etter trening, hva og når.
" Big Alex " Have a nice day Smiley
Personlig BP  5 x 100

Utlogget Knøttet

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 107

SV: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ?
« #2 : 14. august 2006, 18:08 »
Det er ca 21,8 g karbohydrater i 100 g banan. Wink

Utlogget Zuul

SV: Hvor mange karbohydrater er det i en banan ?
« #3 : 14. august 2006, 18:10 »
og en banan veier omtrent 110 gram. Dvs røft regna 24 gram karbo i en banan. Så vist du har to bananer og en shake med tre dl melk i lag med proteinshaken blir det til sammen 63 gram karbo. Spe på med litt rosiner feks så er du der

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!