Sex senker testosteronproduksjonen
trening øker testosteron produksjonen
konkuranse øker testosteron produksjonen så fremst du vinner
Etter avsluttet sex så får mannen reduserte nivåer av testosteron, mange idrettsmenn har valgt å avstå fra sex før viktige kamper, stevner ettersom de har ville hatt optimale testosteron verdier. Men selv om sexen redusere mengen testosteron i kroppen så øker det en del andre som gjør at du føler deg bra. Dvs du er på topp (bla endorfin.). Dette gjør dermed at du faktisk fysisk kan prestere bedre enn om du ikke hadde sex.
Etter endt treningsøkt har du økte testosteron vs før, en teori på dette er at fra gammelt av når menn var menn og måtte sloss for å overleve så ville vinneren av kampen få økt testosteron produksjon ettersom han raskt må forberede seg på å bli utfordret og dermed sloss igjen. Taperen får ikke økt utsondring av testosteron og det gjør at han må bruke lengre tid på å hente seg inn igjen og dermed må unngå kamp en viss tid for å i det hele tatt kunne "overleve"
Tester gjort på vanlige menn/kvinner som bla kjørte gokart løp viste at den mannen som vant utskilte mye testosteron, mens de som tapte utskilte lite til ingenting. Hva kvinnene anngikk så hadde de så og si samme verdier hele tiden. enten de vant eller tapte.
Veksthormon derimot utskilles i 6-12 pulser i løpet av dagen med den største toppen like rundt midnatt (1 time etter du ha sovnet) Trening øker veksthormon utskillelsen. Men trening over 45 minutter redusere mengden veksthormon og øker utskillelsen av kortisol som er muskelnedbrytende. Denne 45minutters grensen går ant å flytte på med gradvis tilpasse seg mer mengde, volum.
