Skrevet av Emne: . (Lest 1112 ganger)

Stiina =) · « : 22. august 2006, 01:58 »

.

proteingutn · « **#1 :** 22. august 2006, 14:14 »

Du kan ikke få noen tips av Shaunv da..? Wink

elicca · « **#2 :** 22. august 2006, 17:49 »

-Spis frokost!
-Spis 4-6 måltider om dagen.
-Pass på å få i deg proteiner(100-150g).
-Drikk minimum 2 l vann om dagen.
-Spis mye frukt,grønnsaker,potet, salat,rent kjøtt og fisk.
-Prøv å unngå raske karbohydrater(- etter trening).
-Bytt til lett produkter.
-Pass på å ikke spis for lite.(Vet ikke hva du veier, så er litt venskelig å si kcal inntak)
-Unngå karbo på sent på kvelden(hvis du ikke hartrener da)

Stiina =) · « **#3 :** 22. august 2006, 21:25 »

Sitat fra: wArLoCK på 22. august 2006, 14:14

Du kan ikke få noen tips av Shaunv da..? Wink

Får jo litt hjelp av han da..

Skrevet av Emne: . (Lest 1112 ganger)

Stiina =)

.

proteingutn

SV: Problemer med å sette opp kostholdet mitt

elicca

SV: Problemer med å sette opp kostholdet mitt

Stiina =)

SV: Problemer med å sette opp kostholdet mitt

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress