Skrevet av Emne: Max i øvelser?  (Lest 726 ganger)

Utlogget Big_alex

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 120

  • Lev som denne dag var din siste.
Max i øvelser?
« : 28. august 2006, 17:21 »
Når du skal kjøre max i en øvelse. Hva pleier dere å gjøre i forkant?
Trene hardt? Hvile godt en tid før?
Er litt usikker på det der.
" Big Alex " Have a nice day Smiley
Personlig BP  5 x 100

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: Max i øvelser?
« #1 : 28. august 2006, 17:23 »
bør vel prøve å hvile den siste uka ihvertfall, evt trene lett. hvordan man bør varme opp før en maksing er tatt opp i en annen tråd.

 Smiley
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: Max i øvelser?
« #2 : 28. august 2006, 17:29 »
hvis noen vet hvor den tråden ligger, kunne de kanskje legge den ut her? Smiley
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget Strongman:P

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 30
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 30

SV: Max i øvelser?
« #3 : 28. august 2006, 21:24 »
Varm opp godt!

F.eks

Du skl makse 80kg:

varm opp med stanga x 10

40kg x 6

50kg x 2-3

65kg x 1-2

70kg x 1

også 80kg

prøv å ha korte mellom rom mellom kiloene sånn at det ikke blir fra 40kg til 80 neste.. la kroppen venne seg til tyngen på en måte!

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.