Skrevet av Emne: Number1 sitt nye kosthold som skal kjøres nå på nyåret  (Lest 4164 ganger)

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Ja ja.. Stikke/skyte, samma det  Grin Jeg har slik jeg å, men jeg har satt den alt for langt frem, slik at nåla går "langt" inn i finger'n. ubehagelig!
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget BicepsXL

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 66
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 66

Ser da brukbart ut dette. Heldig du som liker sursild og tunfisk.

Ser en fyr skriver kroppen har bare kapasitet til å Bruke 30 gram proteiner per måltid

Det er en myte, du kan godt hive inn på mer protein pr måltid.

 Ville hatt i meg mer c-vitaminer. Kjøp deg C vitamin pulver på apoteket, koster ca 400,- for et kilo. Ta en t skje morgen og kveld. Det tilsvarer ca 3 gr. Det har du bare godt av hvis du trener hardt. Får du i deg for mye C-vitaminer så merker du det ved at du blir dårlig i magen, da kan du bare dosere deg ned litt

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Glemte å legge skrive inn det, men tar 1 tab vitamin C samt 1 tab mulitvitamin/mineral rett etter treningen også.

Tror nok dette programmet skal trøkke bra da jeg har justert opp fett inntaket. Artig å se hvordan jeg reagerer på det da jeg har registrert at de fleste profesjonelle byggere kjører realtivt høyt inntak av fett og de er store som aldri før. Tenker på rene, men også folk som bruker fanteri.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Jeg kjører Møllers Basic til morgen og 2 stk 200mg c-vit + 2stk 200mg E-vit etter trening. Er dette nok?
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget pj

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 115

Ta c vitaminen din + en multivitamin tab.
I`m the WINNER

Utlogget Gou

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Ser jo ganske bra ut det , menneh koss får du tid te detta i praksis.. må sei meg imponert der Wink

-Erling-

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Null problem. Holder meg også sosial med dette programmet. Wink

Ble mer asosial med det andre kostprogrammet mitt hvor jeg havna på rundt 9-10 måltider per dag.

Ble ferdig med treningen kl. 17:40 i dag. Skal spise kl ca. 18:40 og deretter får jeg evt. tid til kjæresten min! Grin
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Ryus

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Høyt fettinntak er bra det. Jeg ligger selv på ca 30% på et program med 3500 kalorier. Hvis du har for lite fettinntak så produserer ikke kroppen optimalt av anabole hormoner.  Hva er kroppsvekten din?

Utlogget masan

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 652
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 652

Tar inn 3500kcal med 30% fett jeg og..  Fettet som isåfall kommer på skal jo bort etterhvert uansett :-)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!