Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207394 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1245 : 14. januar 2012, 16:01 »
12. Januar 2012

Markløft: stopp rett over gulvet
1*2*160
1*2*180
1*2*200
1*2*210

Smalskråbenk: stopp rett over brystet
1*3*80
1*3*100
1*3*110

Knebøy: stopp i bunn
1*3*140
1*3*160
1*3*180

Hantelpress: stående
3*10*30

Facepull:
2*15*40
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1246 : 18. januar 2012, 20:16 »
17. Januar 2012

Knebøy:
1*4*160
1*4*180
1*4*200
1*4*180

Apollons: vending kun på 1.
1*4*63
1*4*73
1*4*83
1*4*93
1*4*103
1*10*83

Mark: stopp like over gulvet
1*3*140
1*3*160
2*3*180

V-ups i supersett med planken:
2*10 reps etter fulgt av 45sek planken
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1247 : 19. januar 2012, 21:33 »
19. Januar 2012

Smalbenk: til 4" kloss
1*4*120
1*4*140
1*4*145
2*4*135

Zercherbøy:
1*4*120
1*4*140
1*4*135

Pushpress: med apollons stang
1*6*95
1*6*105
1*5*115

Hantellpress:
1*6*50

Chins:
3*6 med blått strikk
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Kevin's Logg
« #1248 : 19. januar 2012, 21:35 »
Ska du løft på knebøykonkurransen elr? Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1249 : 19. januar 2012, 21:57 »
Ska du løft på knebøykonkurransen elr? Smiley

Haha, e du gal kiz :O
Bli itj så alt for mang reps på 180kg, så da gidde æ itj Tongue
Sikkert en tynnj fitness fyr som vinn ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1250 : 20. januar 2012, 22:03 »
20. Januar 2012

Markløft:
1*4*180
1*4*220
1*4*230
1*4*210

Smalskråbenk: stopp i hakehøyde
1*4*80
1*4*100
1*4*110
2*4*100

Drag-curl:
3*12*30

Knebøy: stopp i bunn
1*3*140
1*3*160
1*3*180
1*3*170

Facepull:
3*15*40
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Morten Halvorsen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 143

Sv: Kevin's Logg
« #1251 : 24. januar 2012, 13:05 »
Spor :-)
Morten Halvorsen

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's Logg
« #1252 : 24. januar 2012, 13:42 »
Du vinner knebøy konken du vet du Kevin Smiley

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Kevin's Logg
« #1253 : 24. januar 2012, 13:47 »
Du vinner knebøy konken du vet du Kevin Smiley

hvor mange reps tror du du har på ang denne konken på ditt beste?Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's Logg
« #1254 : 24. januar 2012, 14:00 »
hvor mange reps tror du du har på ang denne konken på ditt beste?Smiley

Ikke peiling.. Tror jeg stopper på rundt 20 uansett jeg... Tok 20 reps på 210kg før WSM, men da i en helt annen form...

På denne konk er det for meg max reps på 160kg ca..

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1255 : 24. januar 2012, 21:23 »
23. Januar 2012

Kast over hodet:
3*5*30kg

Farmers: halv distanse med vending
1*10m*110kg
1*10m*120kg
1*10m*135kg
1*20m*110kg

Steiner:
90-100-110-120-140
90-100-110-120-140
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1256 : 24. januar 2012, 21:28 »
24. Januar 2012

Knebøy:
1*3*140
1*3*180
1*3*200
1*3*180

Stokkpress: vending kun på første
1*3*60
1*3*80
1*3*100
1*6*80 striktpress

Markløft: stopp like over bakken
1*4*140
1*4*160
1*4*180
1*4*160

V-ups i super sett med planken:
2*10*1min planke
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1257 : 26. januar 2012, 21:32 »
26. Januar 2012

Smalbenk: 4" kloss
1*3*140
1*3*145
1*3*150
1*3*155
1*3*140

Apollons: vending kun på første
1*8*75
1*8*95
1*8*105

Hantelpress:
Høyre 1*7*50 Venstre 1*7*50
Høyre 1*8*50 Venstre 1*7*50

Sittende roing:
1*8*80
1*8*100
1*8*120
1*8*130
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1258 : 27. januar 2012, 21:23 »
27. Januar 2012

Markløft:
1*3*180
1*3*220
1*3*240
1*3*250

Skrå manualpress: mes stopp
1*4*40
1*4*45
1*4*50
1*1*55

Knebøy: med stopp
1*4*140
1*4*180
1*4*170

Drag-curl:
3*8*30
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Kevin's Logg
« #1259 : 03. februar 2012, 19:04 »
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!