Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207464 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #435 : 30. januar 2009, 00:43 »
å du e i full gang med nytt prog ja Grin får vel ta meg en tur på kaliber i løpet av februar jeg også da Tongue var innom en dag for å kjøpe protein sjøø Tongue
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #436 : 30. januar 2009, 00:52 »
Det er fremdeles dietmar mengde da, samme som på forje side i loggen Tongue
Nå er det en sånn romaskin konkuranse på kaliber da, om å gjort å ro raskest på 500meter.
Å når jeg gikk hjem i dag var jeg på topp Grin min tid var 1min og 36sek Cool
Det er ikke værst for en kar på 138kg lol
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #437 : 30. januar 2009, 00:53 »
Det er fremdeles dietmar mengde da, samme som på forje side i loggen Tongue
Nå er det en sånn romaskin konkuranse på kaliber da, om å gjort å ro raskest på 500meter.
Å når jeg gikk hjem i dag var jeg på topp Grin min tid var 1min og 36sek Cool
Det er ikke værst for en kar på 138kg lol

jepp jeg vet du har hatt dietmar mengde noen uker nå.. ser bra ut Smiley ikke værst med roinga næi Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #438 : 30. januar 2009, 00:56 »
Jeg tok tilog med bilde av list Tongue
Den skal jeg la pryde loggen min når jeg får lagt det inn på pc'n Smiley
Du må komme på kaliber en dag igjen ja Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #439 : 30. januar 2009, 01:08 »
Jeg tok tilog med bilde av list Tongue
Den skal jeg la pryde loggen min når jeg får lagt det inn på pc'n Smiley
Du må komme på kaliber en dag igjen ja Wink

Grin legg inn til i mårra da Smiley Får væl ta mæ en tur i løpe av februar.. natta no
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #440 : 01. februar 2009, 21:40 »
1. Februar
Uke 4 Dag 1

Knebøy:

110*5
115*5*3   Supersett
100*5*3

Låecurl:

35*15*1, 35* 12*1, 35*8*3

Skråbenk:

60*6, 60*5*3

Dips: Maskin
65*7*5

Rygghev:

15*2

Mage:

15*2
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #441 : 03. februar 2009, 22:32 »
3. Februar
Uke 4 Dag 2

Knebøy:

90*8, 90*6, 90*5*3

Benkpress: Mellom bredt grep
På kloss
105*7,110*6, 112,5*5*3

Biceps:

37,5*7reps*5sett

Markløft:
Bredt grep
125*5*3

Roing:
Sitende
80*8reps*5sett

Nakkepress:

45*5, 50*5*2

Strakemark:

100*7*3

Rygghev:

15*2

Mage:
15*2
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #442 : 05. februar 2009, 22:00 »
5. Februar
Uke 4 Fredag

Knebøy:

95*7, 90*6, 100*4*4

Smalbenk:
90*5, 90*5*3

Nedpress
60*8*5

Markløft:Supersett
Fra kloss     160*5*3
Fra Bakken 145*5*3

Nedtrekk: Smalt grep
70*10*3

Sittende Roing:
70*10*3

Rygghev:

15*2

Mage:

15*2
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #443 : 24. februar 2009, 20:58 »
24. Februar
Uke 5, dag 1

Knebøy:

115*6, 120*5, 130*5*2

Skråbenk:
60*5*3

Lårcurl:
35*15, 35*12, 35*8

Militærpress:

60*5*3

Dips: Maskin
70*8*4

Mage og Rygghev
:
15*2
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #444 : 24. februar 2009, 22:20 »
Loggføring igjenn ja Tongue hehe, sa tiderligere i loggen at jeg kansje kunne komme på kaliber i februar men tror ikke det blir noe av det.. men vi må få til ei økt sammen en gang snart.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #445 : 15. mars 2009, 22:10 »
Hehe,,,ja har vært uten data siden sist logg føring så har litt lite med logg den siste tiden ja Tongue
Men kan komme med en liten oppdatering nå da Smiley

Sist uke ble jeg ferdig med dietmar mengdeprogram, har vært ett helt greit program men veldig slitsomt må jeg få si.
Etter programet prøvde jeg meg litt i benk på kloss, dær fikk jeg opp 150kg X 1 og 140kg X 3, det var jeg godt fornøyd med.
Prøvde litt markløft etter det, da fikk jeg opp 220kg helt greit, tenkte da jeg skulle prøve på 240kg men det ble alt for tungt så det ga jeg bare opp Tongue
Så jeg orket ikke mer den dagen.

I dag skulle jeg prøve meg på litt knebøy, opp til 200kg gikk alt fint.
Men så skulle jeg prøve 210kg, da gikk alt til helvette å jeg ble slengt i bakken mens vekta duret rett i støtte lemmene på stativet
Annet enn litt oppskrapet nakke gikk alt bra, var tidlig på dagen så det var ikke så mange folk dær, så det ble ikke så flaut heller Tongue


Så nå lurer jeg på hvilket program jeg skal starte på, har litt lyst til ett lett program dær jeg kan fokusere litt på mer kardio/deff
Men jeg har jævlig lyst til å nå 600kg sammenlagt til sommeren, noe jeg tror er overkommelig med 210-220kg i bøy, 150kg i benk og 230-240kg i mark Smiley

Men jeg har sein uke på jobb førtkommende uke så kan bruke den til å finne ut hva jeg gjør.
Har også tenkt å høre med de som driver med strongman på kaliber om det kunne vært mulig å få prøvd seg litt dær Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget holrun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 661
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 661

Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #446 : 16. mars 2009, 17:22 »
Hehe,,,ja har vært uten data siden sist logg føring så har litt lite med logg den siste tiden ja Tongue
Men kan komme med en liten oppdatering nå da Smiley

Sist uke ble jeg ferdig med dietmar mengdeprogram, har vært ett helt greit program men veldig slitsomt må jeg få si.
Etter programet prøvde jeg meg litt i benk på kloss, dær fikk jeg opp 150kg X 1 og 140kg X 3, det var jeg godt fornøyd med.
Prøvde litt markløft etter det, da fikk jeg opp 220kg helt greit, tenkte da jeg skulle prøve på 240kg men det ble alt for tungt så det ga jeg bare opp Tongue
Så jeg orket ikke mer den dagen.

I dag skulle jeg prøve meg på litt knebøy, opp til 200kg gikk alt fint.
Men så skulle jeg prøve 210kg, da gikk alt til helvette å jeg ble slengt i bakken mens vekta duret rett i støtte lemmene på stativet
Annet enn litt oppskrapet nakke gikk alt bra, var tidlig på dagen så det var ikke så mange folk dær, så det ble ikke så flaut heller Tongue


Så nå lurer jeg på hvilket program jeg skal starte på, har litt lyst til ett lett program dær jeg kan fokusere litt på mer kardio/deff
Men jeg har jævlig lyst til å nå 600kg sammenlagt til sommeren, noe jeg tror er overkommelig med 210-220kg i bøy, 150kg i benk og 230-240kg i mark Smiley

Men jeg har sein uke på jobb førtkommende uke så kan bruke den til å finne ut hva jeg gjør.
Har også tenkt å høre med de som driver med strongman på kaliber om det kunne vært mulig å få prøvd seg litt dær Wink

Steike lekent ja! Men kis, blir ikke noe opplegg med all drikkinga vettu;)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #447 : 16. mars 2009, 23:51 »
Hehe,,,driv me sånn drikking æ vettu, du det Tongue
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #448 : 17. mars 2009, 00:11 »
Hehe,,,driv me sånn drikking æ vettu, du det Tongue

ALDRI glem det sosiale.. drikk på Tongue hehe
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg,,,filmer side 25
« #449 : 17. mars 2009, 00:16 »
Har du aldri sjett ei fjortisbærte som fylleagere etter 1 rusbrus?
Dær har du mæ håkon Dance
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!