Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207460 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #570 : 16. desember 2009, 23:10 »
16. Desember
uke 2, gym 2

Mark, opp til knær, hold ett sekund og eksplosivt opp:
140*3, 150*3, 160*3, 170*3, 180*3, 190*3, 175*3

Smalbenk på kloss:
80*6, 90*6, 100*6, 110*6, 115*6, 120*6, 110*6

Ettbeins beinpress /m 3 pust pause:
70*20+15

Enarms manual press(Clean and press) ca. 60sek pause mellom sett:
30*12*2

Bicepscurl /m krøllstang:

40*8+12

Crunches /m belastning:
70*12+12
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #571 : 18. desember 2009, 20:54 »
18. Desember
uke 2 dag 3


Knebøy:

140x3, 150x3, 160x3, 170x3, 160x3

Push stokkpress:
60x6, 75x6, 80x6, 75x6

Enarms roing:

25x20+5

Tøying:

Lår 60sek
Rygg 60sek
Skuldre 60sek
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #572 : 18. desember 2009, 22:25 »
18. Desember
uke 2 dag 3


Knebøy:

140x3, 150x3, 160x3, 170x3, 160x3

Push stokkpress:
60x6, 75x6, 80x6, 75x6

Enarms roing:

25x20+5

Tøying:

Lår 60sek
Rygg 60sek
Skuldre 60sek

Va med rumenske markløft/halvmark da? Hmm... Ser jeg kan ikke ta meg en dag fri her Smiley Ble en julegløgg for mye for meg og Skog i går. Blir en straffe økt i morra Wink

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #573 : 19. desember 2009, 00:31 »
Se der ja, lærlingen hoppet over markløften Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #574 : 19. desember 2009, 17:58 »
Hehe,,,,ser dere holder kontroll ja Tongue
Var rett å slett for sliten til det,,,pluss at jeg måtte hjem og ferie bursdag Grin
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #575 : 19. desember 2009, 21:31 »
Hehe,,,,ser dere holder kontroll ja Tongue
Var rett å slett for sliten til det,,,pluss at jeg måtte hjem og ferie bursdag Grin

Sliten?? Hmmm... Det er bare homoer og andre idioter som er sliten etter 2 øvelser Wink

Ta deg en poundstone Shake Wink

http://www.youtube.com/watch?v=hB7Ed_DPXNM

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #576 : 19. desember 2009, 21:42 »
Var ikke sliten etter trening,,,bare mentalt sliten siden jeg måtte trene alene Sad

Satt faktisk akkurat å så på den videoen Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #577 : 19. desember 2009, 21:49 »
Var ikke sliten etter trening,,,bare mentalt sliten siden jeg måtte trene alene Sad


Ja, skal du bli liste fyll så var det en bra trening.. Men jeg trener ikke noen som skal bli liste fyll Wink Straffe trening på mandag.. Da skal du kjøres hardt!! Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #578 : 19. desember 2009, 21:51 »
Den er grei Wink
Skal presse ut litt boller og kaker fra helgen da ja!!!
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #579 : 21. desember 2009, 20:12 »
21. Desember
uke 3, dag 1

Apollons:

50*8, 60*5, 80*2, 90*2, 100*2, 110*2, 120*1,90 eller vi kan vell si 2, 105*2

Z-Bøy:
50*5, 70*5, 90*5, 100*5, 110*5, 120*5, 110*5

Chins: Med strikk
kv*6+8

Dips for bryst:

kv*8+8

Mage:
60*20*3

Tøying:

Lår, Skuldre, Rygg, Triseps og bryst
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #580 : 21. desember 2009, 22:05 »
21. Desember
uke 3, dag 1

Apollons:

50*8, 60*5, 80*2, 90*2, 100*2, 110*2, 120*1,90 eller vi kan vell si 2, 105*2

Z-Bøy:
50*5, 70*5, 90*5, 100*5, 110*5, 120*5, 110*5

Chins: Med strikk
kv*6+8

Dips for bryst:

kv*8+8

Mage:
60*20*3

Tøying:

Lår, Skuldre, Rygg, Triseps og bryst

Bra apollons i dag Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #581 : 21. desember 2009, 22:34 »
Satt bra apollonsen ja. Bra skyv i tynnjbeina.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #582 : 21. desember 2009, 22:38 »
Satt bra apollonsen ja. Bra skyv i tynnjbeina.

Tynn beina?? Smiley Han har jo det dobbelte av mine lår hvertfall Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #583 : 21. desember 2009, 22:51 »
Satt bra apollonsen ja. Bra skyv i tynnjbeina.
Hehe, takk for det

Tynn beina?? Smiley Han har jo det dobbelte av mine lår hvertfall Smiley
Ennj d, du som har vært skihopper å alt rofl
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Strongman for fult
« #584 : 23. desember 2009, 23:11 »
23. Desember
uke 3, dag 2


Mark, opp til knær, hold ett sekund og "eksplosivt" opp:
140*2, 160*2, 180*2, 190*2, 200*2, 210*2, 180*2

Smalbenk på kloss:
80*5, 100*5, 110*5, 120*5, 125*5, 115*5

Ettbeins beinpress
70*20

Enarms manual press(Clean and press) ca. 60sek pause mellom sett:
30*12*2

Bicepscurl i maskin:

30*10+15

Tøying:
Lår, Rygg, Skuldre og Triceps
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!