Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207433 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy:D
« #600 : 07. januar 2010, 20:26 »
Sykt Kevin!!! Imponerende! Faen mæ stærsk du! Wink

Hehe takk,,,sånn bli d når man slutte på 3T Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy:D
« #601 : 11. januar 2010, 20:41 »
11. Januar

Markløft:

60*8, 100*5, 140*2, 180*1, 200*1, 220*1, 240*1, 250*1

Smalbenk: Til kloss
80*3, 100*3, 110*3, 120*3, 130*3, 140*3

Beinpress: En fot
80*15

Enarms manual press(Clean and press)
40*10, 4 på Venstre og 6 på Høyre

Mage: På gulvet
15*2


Skulle egentilg makse i mark på fredagen som var, men ble forskjølet så jeg ble nødt til å ta det i dag. Selv om forskjølelsen fortsatt henger i så perset jeg med 250kg i mark, 10kg mer enn sist.
Det er jeg meget fornøyd med tiltråss for tett nese og hode Smiley
Filmet 240kg og 250kg løftet, men telefonen(ikke min) jeg filmet med klikket når jeg skulle lagre så filmen av 250kg løftet ble slettet Angry
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy og markløft :D
« #602 : 11. januar 2010, 21:25 »
gratiss med en fin pers Wink

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy og markløft :D
« #603 : 12. januar 2010, 15:23 »
gratiss med en fin pers Wink

Takk for det Smiley
Selv om løftet ikke var så fint så ble det pene tall Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy og markløft :D
« #604 : 15. januar 2010, 23:20 »
Snart blir det nytt prog kiz Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy og markløft :D
« #605 : 16. januar 2010, 02:00 »
Snart blir det nytt prog kiz Smiley

Ja, skal bli saker det.
Ble lite trening i uka som var, pga forskjølelse og dritt !!
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy og markløft :D
« #606 : 18. januar 2010, 16:19 »
17 Januar

Mark

160*4, 170*4, 180*4, 190*4, 180*4

Smalbenk på kloss:

80*6, 100*6, 110*6, 115*6, 105*6

Ettbeins beinpress:
5X12 60sek pause mellom sett

Enarms hantel press:
3x12 30kg 60sek pause mellom sett, trodde seriøst at jeg skulle dø Shocked

Biceps i panatta maskin:
1x8+15 30kg

Mage:
3x20 60kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy og markløft :D
« #607 : 20. januar 2010, 16:51 »
19. Januar

Frontbøy:

60x8, 80x5, 90x5x5

Press/Stokkpress:
60x6, 75x6, 70x6x2

Chins: Med strikk
kv x 7-4-3

Dips:
kv x8x2, kv x 4

JP-Manual Press:
15x12, 10x8

Mage: Beinhev
12+12
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Ny pers i knebøy og markløft :D
« #608 : 20. januar 2010, 22:01 »
20. Januar
Strongman økt 6

Farmers:

65*20*2, 85*20*2, 105*20, 115*20, 120*15, 135*20 Cheesy

Stein:

120cm
120*4, 140*0*2 har den neste gang Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: 20meter med 135kg farmers :D
« #609 : 20. januar 2010, 23:38 »
20. Januar
Strongman økt 6

Farmers:

65*20*2, 85*20*2, 105*20, 115*20, 120*15, 135*20 Cheesy

Stein:

120cm
120*4, 140*0*2 har den neste gang Wink

Veldi bra farmers pølsa Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: 20meter med 135kg farmers :D
« #610 : 20. januar 2010, 23:53 »
Veldi bra farmers pølsa Smiley

PØLSA Shocked

Hehe,,,jo farmersen satt skikkelig bra i dag ja, dette kan bli bra Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: 20meter med 135kg farmers :D
« #611 : 23. januar 2010, 00:10 »
22. Januar

Markløft:

140*3, 180*3, 200*3, 220*3 180*10

Smalbenk: På kloss
100*5, 110*5, 120*5, 110*5

Ettbeins beinpress:
100*10*4

Enarms manualpress fra gulv:
35*10*3

Biceps: Maskin
35*12+9

Mage:
60*20, 70*20, 65*20
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: 20meter med 135kg farmers :D
« #612 : 26. januar 2010, 16:15 »
25. Januar

Frontbøy:

60*8, 80*3, 90*3, 100*3*2, 90*3*2

Press/Stokkpress:
60*5, 70*5, 75*5, 70*5

Chins: Med strikk
kv*8, kv*3

Dips:

kv*8*2, kv*5

JM-Manualpress:
15*10, 10*10
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: 20meter med 135kg farmers :D
« #613 : 27. januar 2010, 22:11 »
27. Januar
strongman økt 7

Yoke:

140*20+20, 180*20+20, 220*20, 260*20, 300*20, 320*20 (lurer egentlig på om det ble 280 og 300 på de siste settene) Angry

Stein: Til 120cm
100*3, 120*2, 140*1, 120*2

Dekkvelt: Fikk ikke telling på reps/sett Tongue
260*9, 450*6

Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: 20meter med 135kg farmers :D
« #614 : 29. januar 2010, 21:31 »
29. Januar

Markløft:

160x2, 180x2, 200x2, 220x2, 230x1, 190x4

Smalbenk: Til kloss
100x4, 110x4, 120x4, 130x4, 140x4, 130x4

Ettbeins beinpress:
100x10x4

Enarms manualpress:
35x10, 35x8x2


Tung markform i dag, tror strongman økta fra onsdagen satt i litt fremdeles Tongue
Men eller så var det en grei økt, spesielt smalbenken satt godt Smiley
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!