Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207398 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #705 : 12. april 2010, 22:28 »
12. April

Knebøy:

160*3, 180*3, 200*3, 190*3

Strakmarkløft:
140*6->120*6

Lårcurl:

50*8*2

Mage:
100*10, 90*10, 80*10
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #706 : 13. april 2010, 20:59 »
13. April

Stokkpress:

75*3, 85*3, 95*3, 105*3, 95*3

Smalbenk: Droppsett
120*6->110*5->100*5

Hantelroing:
40*15*2

Facepull:

60*15*2

Enrams bicepscurl:
15*10, 20*8

Mage:
80*15, 100*15*2
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #707 : 13. april 2010, 21:39 »
13. April

Stokkpress:

75*3, 85*3, 95*3, 105*3, 95*3

Smalbenk: Droppsett
120*6->110*5->100*5

Hantelroing:
40*15*2

Facepull:

60*15*2

Enrams bicepscurl:
15*10, 20*8

Mage:
80*15, 100*15*2

Vi tok feil..Det var chins istede for facepull..Ringte hjem og fikk sjekket det Smiley Men det tar du igjen neste økt Smiley

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #708 : 13. april 2010, 21:42 »
Bra treninger på deg. Noen planer for å være med på noen konker i sommer? NSM kvalikk, IGP og exhale feks
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #709 : 14. april 2010, 17:16 »
Vi tok feil..Det var chins istede for facepull..Ringte hjem og fikk sjekket det Smiley Men det tar du igjen neste økt Smiley

Jupp,,,bytter facepull mot chins jeg da Smiley
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #710 : 14. april 2010, 17:18 »
Bra treninger på deg. Noen planer for å være med på noen konker i sommer? NSM kvalikk, IGP og exhale feks

Takk Smiley
Regner med å stille på NSM kvalikk værtfall, så får vi se hva som sjer etter det Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #711 : 15. april 2010, 22:38 »
15. April
Strongman økt 12

Farmers:

90*20+20m, 90*20+20m, 110*20m, 120*20m, 130*20m, 145*20m, 90*60m

Stein:
100->130cm*3, 120->130cm*3, 140->120cm*1, 150->120cm*1, 160 opp til fanget 2 ganger


Meget fornøyd med økta i dag, satte ny pers i farmers og i stein Cheesy

Farmerswalk: 145kg på 20meter, etter 3 bom på å løfte vekta fra bakken gikk jeg en liten oppsykings runde før jeg gikk bort til vekta å røska den opp å gikk 20meter Cool

Stein: I stein ble det ett ganske lett løft på 150kg opp til 120cm, tok en grei pause å prøvde 160kg(165) steinen, fikk den opp i fanget halveis uten teip, men fikk den ikke opp på plattingen. Dette prøvde jeg 2 ganger uten hell Undecided
Men er greit fornøyd med 150kg steinen da Tongue
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #712 : 16. april 2010, 14:46 »
fin økt!

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #713 : 16. april 2010, 16:23 »
fin økt!

Hehe takk,,,ja den var ikke så værst den Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #714 : 17. april 2010, 17:39 »
17. April

Mark i smith:

140x4, 170x4, 200x4, 220x4, 220x2, 180x9 på 90sek

Enarms hantelpress:
71x3 hh, 60x4 hh, 40x5 vh, 40x9 vh

Facepull:
50x15, 60x15x2

Utfall:
kv x 15x2

Mage:

70x15, 80x15x2
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #715 : 19. april 2010, 22:50 »
19. April
Strongman Økt 13

Apollons
: Opp og ned vær rep
110*4, 100*5

Yoke:
260kg*20m*3, 300kg*10m, 320kg*10m, 340kg*10m, 300*20

Dekk:
350*6, 450*3


Meget god økt i dag, 4rep på 110kg i apollons gikk greit og 5rep på 100kg gikk veldig greit egentlig Smiley
Regner med det kommer film av apollons i morgen når jeg får tid.

Fornøyd med yoke også, aldri hatt så my på nakken før!
Trøblet meget de første skritta, når jeg fikk stabilitet gikk det veldig godt Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Film av 320kg x 20m yoke, side 47 :)
« #716 : 20. april 2010, 08:49 »
19. April
Strongman Økt 13

Apollons
: Opp og ned vær rep
110*4, 100*5

Yoke:
260kg*20m*3, 300kg*10m, 320kg*10m, 340kg*10m, 300*20

Dekk:
350*6, 450*3


Meget god økt i dag, 4rep på 110kg i apollons gikk greit og 5rep på 100kg gikk veldig greit egentlig Smiley
Regner med det kommer film av apollons i morgen når jeg får tid.

Fornøyd med yoke også, aldri hatt så my på nakken før!
Trøblet meget de første skritta, når jeg fikk stabilitet gikk det veldig godt Wink

Good økt Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget EirikOut89

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 824

  • 178cm, 92kg
Bøy: 2x160kg (4x155kg)
Benk: 1x130kg (8x105kg)
Mark: 1x210kg  (7x180kg)
Militær: 1x80kg (7x70kg)
Chins: 13 stk. (5x+20kg)
Dips: 32 stk.
Stangroing: 5x120kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=30529.0

"I could do this aaall day!"

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
21. April

Speed Mark:

160x1x10sett med 30sek pause mellom hvert sett

Stokkpress:
75x3, 95x3, 105x2, 105x3, 110x3, 95x3

Smalbenk på kloss:

120x6->100x10

Hantelroing:

45x15x2

Chins: Med 2strikk
8rep x 3sett

Bicepscurl:
Forran kroppen/hammercurl
15x8->12,5x8


Sliter litt med vendingene i stokk, men på de to topp settene gikk det ganske bra,,,å da blir pressinga mye lettere også Smiley
Kommer vell film av 110kg x 3rep etterhvert Tongue
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!