Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207402 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #810 : 26. august 2010, 19:44 »
26. August

Markløft:
fra rett under kneet
180*3
200*3
220*3
240*3 ->190*10

Floorpress:

100*3
110*3
120*3
130*3 ->100*8

Utfall i supersett med JM-Press:

kv*10*3     15*10*2
                 15*7*1

Bicepscurl i supersett med Mage:
35*10*3     80*12*3
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #811 : 26. august 2010, 21:34 »
26. August

Markløft:
fra rett under kneet
180*3
200*3
220*3
240*3 ->190*10

Floorpress:

100*3
110*3
120*3
130*3 ->100*8

Utfall i supersett med JM-Press:

kv*10*3     15*10*2
                 15*7*1

Bicepscurl i supersett med Mage:
35*10*3     80*12*3

Ken tok mere enn deg i florrprerss og halvmarkkiz!!! Skjerpings Smiley

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #812 : 26. august 2010, 22:57 »
hoho.. The game is on Wink
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #813 : 27. august 2010, 09:37 »
hoho.. The game is on Wink
Du må få inn 3 plassen på tynnjkonken i Harstad på lista di tynnj ken.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #814 : 27. august 2010, 16:36 »
Ken tok mere enn deg i florrprerss og halvmarkkiz!!! Skjerpings Smiley
hoho.. The game is on Wink

Han hadde fordelen med å ta det etter meg Tongue
så han viste hva han måtte slå Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #815 : 28. august 2010, 19:41 »
28. August

Push-press:

80*3
100*3
110*3 ->90*8

Knebøy:
140*3
180*3
200*3 ->160*8

Nedtrekk panatta i supersett med skråbenk med hantler:

110*10*3     40*10
                   40*6
                   25*10

Mage:
føtter*15*2
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #816 : 01. september 2010, 21:13 »
1. September

Farmers:

90*20*2
100*20*1
110*20*1
110*30*1
120*20*1
135*20*1

Stein:

90kg   ->  170cm    5*2
100kg ->  160cm   4*2
140kg ->  120cm   0*1
120kg ->  130cm   2*1

Landmines:

40*8
25*20
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #817 : 04. september 2010, 12:11 »
3. September

Markløft:
bredt grep
140*5
160*5
190*5 ->140*10

Smalbenk til kloss:
100*5
120*5
130*5 ->110*8

Utfall i supersett med enarms hantelpress:
kv*10*3     35*12*3

Bicepscurl i supersett med mage:
50*8*3     50*10*3


Notat: Trodde hodet skulle sprenges under mark
                   Ble litt jokking under bicepscurl
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #818 : 06. september 2010, 19:59 »
6. September

Stokkpress:

75*5
85*5
95*5
100*5 ->75*8

Frontbøy:
100*5
120*5

Z-Bøy:
100*12*2

Chins:
1strikk*6
1strikk*5*2

Dips:

kv*8*3


Notat: Fant kun 1 strikk til chins, så det ble ikke så mange reps :p
          Måtte trene frontbøy i verdens værste stativ, så taklet ikke mer enn 120kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #819 : 07. september 2010, 20:44 »
7. September

Yoke:

180*40
220*40
260*40
300*20

Dekk:
350*6
450*10, annenvær flipp mellom meg, espen og roger
350*12

Landmines:

25*16*3


Notat:
Rask å grei økt, fikk inn skikkelig god teknik på 450kg dekket.
          Men får noe enormt trykk i toppen av hodetskallen for tiden, mer som vondt kan du si
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #820 : 07. september 2010, 20:47 »
7. September


Notat: [/u]Rask å grei økt, fikk inn skikkelig god teknik på 450kg dekket.
          Men får noe enormt trykk i toppen av hodetskallen for tiden, mer som vondt kan du si

For lite cola.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #821 : 07. september 2010, 20:57 »
For lite cola.

Spørs det ja vegar,,,får vell begyynne å ha med ei flaske på trening Drikke
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #822 : 09. september 2010, 21:00 »
9. September

Markløft:

140*3
180*3
210*3
240*3 -> 180*8

Floorpress:
100*3
120*3
130*3 -> 100*9

JM-press i supersett med utfall:
14*10*2     kv*12*3
10*9*1

Bicepscurl i supersett med mage:

30*12*2     16*12*3
25*12*1


Notat: Trente på 3T rosten med en kompis i dag, derfor ble det vanlig mark istede for halvmark.
         Fikk noen blikk når jeg nermet meg 200kg i mark på 3T Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #823 : 09. september 2010, 22:47 »


Notat: Trente på 3T rosten med en kompis i dag, derfor ble det vanlig mark istede for halvmark.
         Fikk noen blikk når jeg nermet meg 200kg i mark på 3T Wink


Okse!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #824 : 09. september 2010, 22:49 »
Med 3x240kg som arbeids sett så bør du vel klare å nappe opp 270 i marken?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!