Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207377 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #840 : 27. september 2010, 22:15 »
27. September

Markløft:
Bredt grep
140*5
150*5
160*5
170*5
180*5
190*5 -> 150*10

Smalbenk til kloss:

80*5
90*5
100*5
110*5
120*5 -> 100*8

Ettbeinspress i supersett med enhåndpress:
100*12*3     40*6*3

Biceps i supersett med mage:

35*12*3     100*12*3


Notat: Litt tett i nesen og har begynt å hodte litt,,,så tok det litt med ro i dag Smiley
          Ellers så ble det litt cheat-curl i biceps på slutten, får så insane pump i biceps av nesten ingen ting :p
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #841 : 30. september 2010, 20:29 »
30. September

Stokkpress:

75*5
85*5
95*5
105*5 -> 85*6

Frontbøy:
80*5
90*5
100*5
110*5
120*5

Z-bøy:
100*12*2

Dips:
kv*8*3


Notat: Tett å jævlig i hele kroppen, så ble en veldig slapp økt  Sad
          Droppet chins og mage på slutten også  Undecided
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #842 : 02. oktober 2010, 15:54 »
2. Oktober

Yoke:
LSM
140*40
180*40
200*20
220*20
240*20
260*20
280*20
300*20

Dekk:
LMS
450*3*6
350*12

Loading:
Stein 90 -> 160cm
Tønner 80 -> 140
           90 -> 130
           100 -> 120

Landmines:
25*16
30*16*2


Notat:
Fin økt i dag også, merker at kondisen ikker på topp under dekkvelt Tongue
          Men det kommer seg når vi driver slik vi gjør nå Wink
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #843 : 02. oktober 2010, 16:51 »
LSM ? Last standing man?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #844 : 02. oktober 2010, 18:09 »
LSM ? Last standing man?

Mhm :p
vi kjøre annenvær tur og øker vektene til alle har falt av lasset Smiley
se loggen te espen for bedre beskrivelse ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #845 : 02. oktober 2010, 18:11 »
Skjønner opplegget. Var bare Yoken som var lsm?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #846 : 02. oktober 2010, 18:27 »
Skjønner opplegget. Var bare Yoken som var lsm?

Dekket også. Bare der bruker vi tung dekket hele veien, siden vi ikke får til å øke vekta. Vi startet på en reps annen vær gang. Så to sist økt, nå i dag opp til 3reps per runde.

Der fikk Kevin til 6 "sett" mens jeg 10. Kevin holder seg på 3 reps neste gang. Mens jeg går opp til 4 reps per runde neste gang. Vi stopper uanset på 10sett. Selv om vi kunne tatt mere. Øker heller på repsa neste økt. Når man når 10, øker man repsa neste økt.

Artig, hurtig og bra trening i mitt hode Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #847 : 02. oktober 2010, 18:44 »
Ja,,,virkelig gøy trening :-)
Å det virker jo som det er bra trening ;-)
Kjenner det godt i kropen værtfall
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #848 : 02. oktober 2010, 20:09 »
Dekket også. Bare der bruker vi tung dekket hele veien, siden vi ikke får til å øke vekta. Vi startet på en reps annen vær gang. Så to sist økt, nå i dag opp til 3reps per runde.

Der fikk Kevin til 6 "sett" mens jeg 10. Kevin holder seg på 3 reps neste gang. Mens jeg går opp til 4 reps per runde neste gang. Vi stopper uanset på 10sett. Selv om vi kunne tatt mere. Øker heller på repsa neste økt. Når man når 10, øker man repsa neste økt.

Artig, hurtig og bra trening i mitt hode Smiley


jaja trægpeiser. Jeg bare flisespikket på at Kevin kalte LSM og ikke LMS på yoken Cheesy
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #849 : 02. oktober 2010, 22:45 »

jaja trægpeiser. Jeg bare flisespikket på at Kevin kalte LSM og ikke LMS på yoken Cheesy


Hva er galt med Last Standing Man da? xD
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Vegard T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #850 : 03. oktober 2010, 12:18 »
tulling kevin, d her va da ikke så oversiktli som du skrøyt av. =P
Gi aldri opp!
Det ska kjennes at man trene..

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #851 : 03. oktober 2010, 13:02 »
tulling kevin, d her va da ikke så oversiktli som du skrøyt av. =P

Joho,,,,d e jo perfekt ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #852 : 04. oktober 2010, 20:08 »
4. Oktober

Halvmark:

200*3
210*3
220*3
230*3
240*3
250*2 -> 200*5

Floorpress:

80*3
100*3
110*3
120*3
130*3
140*3 -> 110*10

Utfall i supersett med JM-press:

kv*12*1     12,5*12*3
50*6*2

Mage i supersett med biceps:

100*12*3     35*12*2
                   30*10*1


Notat:
Litt skuffet over marken, men er tett og slapp så da kan jeg ikke forvente allverden
          til økning heller :p
          Ellers gikk økta helt ok, mern den bar preg av slapphet
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Vegard T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #853 : 04. oktober 2010, 20:14 »
du må spis mere, og bedre;)
Gi aldri opp!
Det ska kjennes at man trene..

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Kevin's logg: veien mot WSM 2015 ;)
« #854 : 04. oktober 2010, 20:20 »
Har du noen planer om å stille på noen strongman konker fremover, eller blir det ikke noe før NSM igjen?
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!