Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207452 ganger)

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #900 : 22. oktober 2010, 21:20 »
Ahrrrg pirate,,,Im from the caribbean :-P

Butt-pirate Tongue

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #901 : 22. oktober 2010, 21:25 »
Må følge med her. Gøy å se hva store trøndere foretar seg på trening. Gi gass videre!
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #903 : 22. oktober 2010, 21:28 »
Må følge med her. Gøy å se hva store trøndere foretar seg på trening. Gi gass videre!

Hehe,,,takk for varmende tanker Cheesy :p
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #904 : 22. oktober 2010, 21:35 »
Må følge med her. Gøy å se hva store trøndere foretar seg på trening. Gi gass videre!

Går i læra til den tynneste trønderen vett Wink

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #905 : 22. oktober 2010, 22:07 »
Går i læra til den tynneste trønderen vett Wink

Hehe! Men du er nå sterkere enn han fortsatt da, Bøs.  Men jeg ser absolutt potensiale i denne unggutten. Skal gi ham en liten fight i NSM-kvalikken neste år, så du får trene ham hardt Smiley
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #906 : 22. oktober 2010, 23:03 »
Hehe! Men du er nå sterkere enn han fortsatt da, Bøs.  Men jeg ser absolutt potensiale i denne unggutten. Skal gi ham en liten fight i NSM-kvalikken neste år, så du får trene ham hardt Smiley

Ble nr. 11 i år med 7mnd effektiv trening med meg. Så neste år blir han enda bedre. Så det er nok DU som må ligge i hard trening for å holde 20åringen bak deg Wink

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #907 : 24. oktober 2010, 15:22 »
24. Oktober

Smalbenk:
høy kloss, rundt 13-14cm
100*5
120*5
140*5
150*5 -> 135*3 -> 120*4

Skråbenk: med hantler
30*8
35*8
40*8
50*8 -> 45*3 -> 40*2

Roing:
40*12*3

Supersett:
Skulderhev fram -> Sidehev -> Foroberbøyd sidehev

    10*12                   10*8          7,5*12
    10*10                   8*10          5*12
    8*12                     5*10          5*12


Notat: Grei økt, tok kun på triceps i smalbenk på den høye klossen :p
          Meget fornøyd med skråbenken til meg å være Cheesy
          Men det siste supersett trodde jeg skulle drepe meg!!!!
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #908 : 26. oktober 2010, 21:09 »
26. Oktober

Mark:
på 10cm kloss
140*5
180*5
200*5
220*5 -> 200*3 -> 180*2

Beinpress:
100*8
140*8
180*8
220*8
260*8
300*8 -> 240*12

Utfall:
50*6*2

Sittende leggpress:
3sek stopp oppe og nede
50*15*3

Mage:
60*12+20


Notat: Fornøyd med marken fra kloss, men faan jeg er svak fra låra å opp :S
          Meget slitent droppsett i mark også, måtte sett meg ned for å overleve ;p
          Resten av økta er vell bare gjennomkjøring ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #909 : 28. oktober 2010, 20:24 »
28. Oktober

Militærpress:

70*5
75*5
80*5
85*5
90*5
100*1 :p

Smalbenk: 1sek dødstopp
90*8
100*8
110*8 -> 100*5 -> 90*5

Facepulls:
sittende, full kontakt
50*12 + 60*3*5

Chins:
med strikk
60rep totalt, varierende per sett

Bicepscurl: stang Angry
40*10 + 8


Notat: Grei økt, fremgang i alle øvelser i forhold til sist uke :p
          Kan ikke klage så lenge jeg øker Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #910 : 30. oktober 2010, 22:49 »
30. Oktober

Knebøy:
2sek stopp i bunn
140*8
150*8 -> 140*4 -> 120*5

Nordic-hamstrings:
kv*12+16

Rygghev:
stopp på topp
10*15*2

Stående leggpress:

200*12 + 250*5*3

Mage:
liggende beinhev
kv*12*3


Notat: Blæh
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #911 : 02. november 2010, 20:21 »
2. November

Smalbenk: til høy kloss
100*5
120*5
140*5 ->125*5 -> 110*8

Skråbenk:
hantler
30*8
40*8
50*8 -> 45*4 -> 40*5

Hantel roing:

45*15*3

Supersett:
Skulderhev fram -> Sidehev -> Foroberbøyd sidehev

    10*10                 7,5*10       5*10
    7,5*10                5*10          5*10
    7,5*10                5*10          5*10


Notat: Grei økt tatt i betrakning at jeg er super tett og forkjølet :p
          Skal bli godt med trenings fri frem til mandagen nå Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #912 : 07. november 2010, 16:40 »
7. November

Eclipsemaskin:

10min, 175kcal

Rotator-cuff:
10*20*3 alle veier

Mage: nedtrekk i kabelmaskin
100*15*3

Mage: landmines
20*16*3


Notat: Grei liten økt :p
          Hadde lite å gjøre så ble like godt med espen på trening som psykisk og spottende støtte  Tongue
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #913 : 07. november 2010, 23:07 »
7. November

Eclipsemaskin:

10min, 175kcal

Rotator-cuff:
10*20*3 alle veier

Mage: nedtrekk i kabelmaskin
100*15*3

Mage: landmines
20*16*3


Notat: Grei liten økt :p
          Hadde lite å gjøre så ble like godt med espen på trening som psykisk og spottende støtte  Tongue

Flink gutt Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!