Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207390 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #915 : 08. november 2010, 20:44 »
8. November

Markløft:
med stopp rett under knehøyde
140*4
160*4
180*4
200*4 -> 180*6 -> 160*5

Beinpress:

200*8
240*8
280*8 -> 220*15

Bulgarsk Utfall:

80*8*2

Sittende leggpress:
3sek pause oppe og nede
40*15*3

Mage:
kabelmaskin
100*12+16


Notat: Hærlig å trene igjen etter en liten treningsfri uke, ble en liten pause for å hente meg inn litt igjen.
          Vært litt hard trening de siste 3mnd :-) så da gjorde det godt med litt fri
          Veldig fornøyd med marken i dag, gikk eksplosivt og greit hele tiden.
          Ble litt "juks" på droppsettene da, men det er jo droppsett :p
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #916 : 10. november 2010, 19:25 »
10. November

Militærpress:

70*4
75*4
80*4
85*4
90*4

Smalbenk:

100*6
120*6
130*6 -> 120*4 -> 100*5

Chins:
med strikk
70rep totalt, fordelt på 10x7rep tror jeg det ble

Biceps:
rett stang
40*10+15


Notat: OK økt, men er kjedlig å være så svak i press :-(
          Bynner å bli konge på chins med strikk nå da ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #917 : 11. november 2010, 09:23 »
10. November

Militærpress:

70*4
75*4
80*4
85*4
90*4

Smalbenk:

100*6
120*6
130*6 -> 120*4 -> 100*5

Chins:
med strikk
70rep totalt, fordelt på 10x7rep tror jeg det ble

Biceps:
rett stang
40*10+15


Notat: OK økt, men er kjedlig å være så svak i press :-(
          Bynner å bli konge på chins med strikk nå da ;-)

Pressen kommer.. Helt sikkert Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #918 : 12. november 2010, 20:56 »
12. November

Knebøy:

140*4
180*4
200*4
210*4 -> 180*4 -> 160*4

Stående tåhev:
250*12+12

Nordic-hamstring:
kv*12+15

Rygghev:
stopp på topp
15*15*2

Mage:

kv*12+15


Notat: Sliten økt i dag, jobbet mye denne uka så hadde lite overskudd :p
          Men ble ny 4rm da, så litt fornøyd er jeg Smiley
          Selv om 220kg hadde vært kulere  :Smiley
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #919 : 13. november 2010, 13:58 »
Film av gårsdagens bøy :-)

http://www.youtube.com/watch?v=0ZNuEsZMI2Q
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #920 : 14. november 2010, 10:16 »
Film av gårsdagens bøy :-)

http://www.youtube.com/watch?v=0ZNuEsZMI2Q

Grei bøy dette kamerat Smiley Manglet pisking av bøs der bare Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #921 : 14. november 2010, 14:24 »
Grei bøy dette kamerat Smiley Manglet pisking av bøs der bare Smiley

Hehe,,,ja, men Eirk fikk ropt litt han også ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #922 : 14. november 2010, 14:29 »
14. November

Smalbenk:
lav kloss (2")
100*4
120*4
140*4 -> 130*5 -> 120*3

Skråbenk:

80*6
100*6
110*6 -> 100*5 -> 90*4

Hantelroing:
50*15*4

Facepull:
sittende, ingen mulighet for juks :p
60*12+12

Sidehev:

12,5*12
10*12


Notat:
Fin,fin økt i dag, benken gikk veldig greit Cheesy
          Så det begynner å love godt til desember ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #923 : 16. november 2010, 16:57 »
16. November

Markløft:
med stopp rett under knehøyde
140*3
180*3
200*3
220*3
230*3
220*3

Frontbøy:
80*6
100*6
120*6
100*6

Utfall:
60*6*2

Sittende leggpress: 3sek stopp topp og bunn
50*12*3

Mage: sittende med tau
60*12+12


Notat: Stor fornøyd med marken Cheesy
          Men dæven det er slitsomt å fortsette når det er full stopp rett under kneet :p
          Resten var bare chill
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #924 : 16. november 2010, 20:56 »
Bra mark!

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #925 : 18. november 2010, 14:40 »
Bra mark!

Tanks, more too come ;-)


18. November

Militærpress:

70*3
75*3
80*3
85*3
90*3
95*2 :-/

Smalbenk:
100*6
110*6
120*6
130*6 :-D
120*6

Panatta nedrekk:
120*12+12

Bicepscurl:

40*12+15


Notat:
Fin lita økt ;-)
          Benken gikk ganske greit, så det er GODT Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #926 : 20. november 2010, 16:57 »
20. November

Knebøy:

140*3
180*3
200*3
220*3 livet er hærligt =D
210*3

Halvmark:
140*6
180*6
200*6

Nordic-Hamstrings:

kv*12+12

Stående leggpress:

250*12+12

Liggende beinhev:

kv*12+12


Notat:
Super økt i dag Cheesy
          Bra trykk i bøy, tok det piano i mark siden ryggen får kjørt seg hardt når jeg har mark med stopp :p
          Kommer film snart ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Vegard T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #928 : 21. november 2010, 01:43 »
rått kevin!!;) blir bra på konken herre no=)
Gi aldri opp!
Det ska kjennes at man trene..

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #929 : 21. november 2010, 17:47 »
rått kevin!!;) blir bra på konken herre no=)

Takk,takk Cheesy
Ja, får satse på ny pers da ja ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!