Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207382 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #930 : 22. november 2010, 14:30 »
22. November

Smalbenk:
Høy kloss
100*6
120*6
140*6
150*4, var alene så tok ingen sjans, selv om jeg er sikker på at 6rep hadde gått opp Tongue
140*6

Dips:
kv*8
5*8
10*8
15*8
kv*8

Hantelroing:

50*15*3

Sittende Facepulls:

60*12+12

Fronthev:

10*12*2

Hurtig gange:

3km 20-30min Smiley

Notat: Trist liten økt alene :p
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #931 : 25. november 2010, 13:52 »
24. November

Frontbøy:

100*5
120*4
130*3
140*3
135*3*2

Smalbenk:

100*5
120*4
130*3
140*2
150*2
160*1 PB

Markløft:
140*5
170*4
190*3
200*2
210*2
220*2
240*2
250*1

Frontpress:

70*5*5

Bicepscurl: rett stang
50*6*2
40*6

Jm-press:

10*6
12,5*6*2


Notat: Hoppet rett inn på dietmar uke 9 dag 2 for å toppe formen mot FTK RAW i desember :p
          Skulle engentlig ha dobbel på siste settet både i mark og benk, men det ble for meget etter
          12timer på jobb å lite søvn :p
          Men det ble jo 10kg pers i benk da Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #932 : 25. november 2010, 14:10 »
24. November

Frontbøy:

100*5
120*4
130*3
140*3
135*3*2

Smalbenk:

100*5
120*4
130*3
140*2
150*2
160*1 PB

Markløft:
140*5
170*4
190*3
200*2
210*2
220*2
240*2
250*1

Frontpress:

70*5*5

Bicepscurl: rett stang
50*6*2
40*6

Jm-press:

10*6
12,5*6*2


Notat: Hoppet rett inn på dietmar uke 9 dag 2 for å toppe formen mot FTK RAW i desember :p
          Skulle engentlig ha dobbel på siste settet både i mark og benk, men det ble for meget etter
          12timer på jobb å lite søvn :p
          Men det ble jo 10kg pers i benk da Cheesy

Når det står 2x160 -1, så kan du kjøre 1 repp vett Smiley Og husk ett prog er bare en mal, ikke fasit Smiley Jobb, søvn, mat osv spiller inn på trenings økten. Så føles alt tungt ut går det ant og ta det litt lettere noen økter. Spes så nerme konk.

Men det finner vi ut på veien Smiley

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #933 : 25. november 2010, 14:16 »
Når det står 2x160 -1, så kan du kjøre 1 repp vett Smiley Og husk ett prog er bare en mal, ikke fasit Smiley Jobb, søvn, mat osv spiller inn på trenings økten. Så føles alt tungt ut går det ant og ta det litt lettere noen økter. Spes så nerme konk.

Men det finner vi ut på veien Smiley

Ble bom i benken, men i mark så prøvde jeg ikke 2 rep engang!
tenkte som du sier, at det er lov å juster litt etter formen Smiley
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #934 : 26. november 2010, 22:24 »
26. November

Knebøy:

100*5
110*5
120*4
130*4
140*3
130*3

Benk: bredt grep
80*5
100*4
110*3
120*3
115*3
110*3

Halvmark:

160*4
200*4
230*3
250*3
240*3
230*3

Good Morning:

70*6*3

Hopp med stang:
70*6*3

Stangroing:
90*6
110*6
130*6

Push-up:
20*6*3


Notat: Bra økt, sov rett før trening så trodde det skulle gå til helvette, men det ble da bra vekter
          Grei motivasjon når Espen Aune står å drar 400kg i mellom settene mine  Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #935 : 28. november 2010, 18:37 »
28. November

Knebøy:

140*5
170*4
180*3
210*2
220*2
230*2*2

Mellombrei benk:

100*6
120*5
130*4
140*5 på kloss
135*5 på kloss
130*5 på kloss

Strakmark:
100*6
120*5
130*4
140*4


Notat: Bommet litt på den ene reppen på 170kg i bøy, så trodde dette skulle bli
          en sørgelig økt! Men fikk sjerpet fokus og teknikk så da fløy 230kg opp som luft Cheesy
          Superfornøyd med bøyen i dag altså Cool
          Fikk ganske karftig pump i ryggen etter strakmarken, så droppet resten av økta, prøvde litt
          men det var ingen vits å fortsette eller skrive ned hva jeg tok Tongue
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #936 : 28. november 2010, 18:40 »
Bra bøy! Ligger ann til solide perser her nå.. Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #937 : 28. november 2010, 18:43 »
28. November

Knebøy:

140*5
170*4
180*3
210*2
220*2
230*2*2

Mellombrei benk:

100*6
120*5
130*4
140*5 på kloss
135*5 på kloss
130*5 på kloss

Strakmark:
100*6
120*5
130*4
140*4


Notat: Bommet litt på den ene reppen på 170kg i bøy, så trodde dette skulle bli
          en sørgelig økt! Men fikk sjerpet fokus og teknikk så da fløy 230kg opp som luft Cheesy
          Superfornøyd med bøyen i dag altså Cool
          Fikk ganske karftig pump i ryggen etter strakmarken, så droppet resten av økta, prøvde litt
          men det var ingen vits å fortsette eller skrive ned hva jeg tok Tongue

Vedlig bra bøy Smiley

Men mindre bra og droppe æøvelser.. Det rare er at de øvelsene blir droppet da jeg drar fra gymmet på Juletree tenning...Hmmm!?!?! Tåler du ikke å trene alene?? Lille Kevin...

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #938 : 28. november 2010, 18:44 »
Bra bøy! Ligger ann til solide perser her nå.. Smiley

Ja, ligger godt ann nå ja Cheesy
Skal bli døds kult å teste max 18. desember ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #939 : 28. november 2010, 18:46 »
Vedlig bra bøy Smiley

Men mindre bra og droppe æøvelser.. Det rare er at de øvelsene blir droppet da jeg drar fra gymmet på Juletree tenning...Hmmm!?!?! Tåler du ikke å trene alene?? Lille Kevin...


Prøvde øvelsene, men det ble for tungt :O
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Vegard T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #941 : 28. november 2010, 21:09 »
Bra bøy i dag kev;)
Gi aldri opp!
Det ska kjennes at man trene..

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #942 : 29. november 2010, 16:52 »
Bra bøy i dag kev;)

Takk Cheesy
Hadde nok ikke gått like lett uten deg som film crew ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Vegard T

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #943 : 29. november 2010, 20:00 »
koffein tablettan! Wink
Gi aldri opp!
Det ska kjennes at man trene..

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg: Trønderbataljonens sterkeste amatør :D
« #944 : 30. november 2010, 19:08 »
30. November

Knebøy:

130*3*6

Smalbenk:

100*5
110*4
130*4
140*3
150*3
140*3

Markløft:
Bredt
140*4
160*3
170*3
180*2*2
170*2

Frontpress:
70*4
80*3*2
85*2*2

Bicepscurl: rett stang
40*6*3

JM-Press:

15*6*3


Notat: Benken gikk greit, resten var egentlig bare gjennomkjøring :-p
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!