Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Espen Bøs Aune]

Va du å trent alein i dag da kamerat??

[.:BULL:.]

kommer du til trolla på torsdagen? eller skal du jobbe

[Kevin Larsen]

kommer du til trolla på torsdagen? eller skal du jobbe

Må nok jobbe ja :-/

[Kevin Larsen]

9. Februar

Trapbar markløft:
150*4
190*4
230*4
250*4  ezzzlett
240*4

Stokkpress:
75*6
90*6
100*6
95*6

Hantelroing:
50*12+15

Facepull:
60*12*2


Notat: Super fornøyd med marken i dag , fikk brukt hoftene skikkelig, og da fløy vektene opp
           Stokken kjentes litt tung ut, men kan være at marken tok litt krefter

[Kevin Larsen]

12. Februar

Apollons:
80*2
100*2
120*2
130*0 gikk greit å vende, men er for svak til å presse det opp
120*2

Frontbøy:
100*3
120*3
140*3
160*3
150*3

Pull-ups:
grønt strikk * 6
blått strikk * 6
rødt strikk * 6
blått strikk * 6

Beinpress: smal stand
200*15+10


Notat: Vendingene gikk veldig lett i Apollons, men er rett å slett for svak til å få vekta over hodet :p
           Presser veldig bra fra med føttene, men når det er slutt på "farten" har jeg ikke noe
           krefter i skulderne til å få låst ut :-(

[VegarGjerdrum]

2x2 120kg apollons  er jo bra det Kev!

[Espen Bøs Aune]

Når skulder og triceps styrken kommer, så blir det MYE kilo på deg i apollons og stokk

[Kevin Larsen]

2x2 120kg apollons  er jo bra det Kev!

Det er jo helt greit, men så kjedlig når det er pressen det skal stå på :p
Litt irriterende om du sjønner :O

[VegarGjerdrum]

Det er jo helt normalt. Det står jo egentlig på alt for alle. Det er jo aldri nok uansett

[Kevin Larsen]

14. Februar

Husafell: 155kg
7*20m
1*40m

Framecarry:
180*20*2
220*20
260*20
240*20 -> så dro jeg hele ramma tilbake


Notat: Elendig økt

[Kevin Larsen]

16. Februar 2011

Trapbar Mark:
190*2
220*2
240*2
260*2
280*2
300*1
280*1

Stokkpress:
75*5
85*5
95*5
110*5
105*5

Hantelroing:
50*12+15

Dips:
kv*12+5

Beinhev:
10*2

Triangel pushup:
10*2

Landmines:
20*12*2


Notat: Hadde håpet på 260-70kg i mark, men formen var god så prøvde meg på 300kg
           Fint MAX løft ble det
           Fornøyd med stokkpressen også, tror ikke jeg har tatt så mange rep på 110kg
           Resten var bare gjennomkjøring :-)

[HHHH]

Veldig bra!! Hvor mye tror du du klarer i vanlig mark nå da?

[.:BULL:.]

jævelig bra 300kg løftet kevin

[believe93]

Faen her går det fremmover ass ! Bra stokken løsner !

[VegarGjerdrum]

Umulig å sammenligne trapbar med vanlig markløft. Dere løfter vel i fra litt oppbygget høyde også? Mye mer bein i trapbar mark. Kevin er en knebøy maskin vettu.