Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Kevin Larsen]

20. Februar 2011

Apollons:
75*3
90*3
100*3
110*3
120*3 vending på alle
110*3

Frontbøy:
100*4
120*4
140*4
160*3,5 mistet stanga
100*8*2 med stopp på kloss

Chins:
grønn*8
blå*8
rød*8
rød+blå*8

Bulgarsk-utfall:
30*10+5

Facepull:
70*10*2

LYTP:
10*1

Rollout:
10*2, måtte få noen til å holde ned føttene, da gikk det greit :-)


Notat: Bra apollons i dag, føler det sitter som ett skudd så lenge jeg får presset det opp
           Sliter med at jeg kommer frempå i frontbøy, ble nødt til å ta noen ekstra sett på kloss
           etter jeg mistet 160 :-/
           Ellers grei form tatt i betrakning meget tung yoke i går :-)

[Kevin Larsen]

http://www.youtube.com/watch?v=QqxXVkPhocM

[Evis]

http://www.youtube.com/watch?v=QqxXVkPhocM

Sterkt!

Men får du godkjent så kjapp lockout i en konk?

[Kevin Larsen]

Sterkt!

Men får du godkjent så kjapp lockout i en konk?

Det vil jeg ikke tro
Bruker å være nedsignal, men på trening er det noe annet :-)

[Espen Bøs Aune]

400kg Yoke

Film dama mista litt fokus på slutten der men hehe.... Du kom no over hele strekka

http://www.youtube.com/watch?v=u78ugZQHNQM&feature=player_embedded

[.:BULL:.]

400kg Yoke

Film dama mista litt fokus på slutten der men hehe.... Du kom no over hele strekka

http://www.youtube.com/watch?v=u78ugZQHNQM&feature=player_embedded

hoho rått 

[Kevin Larsen]

400kg Yoke

Film dama mista litt fokus på slutten der men hehe.... Du kom no over hele strekka

http://www.youtube.com/watch?v=u78ugZQHNQM&feature=player_embedded

Ble bra yoke ja
Men Linda burde fått sparken :p

[Kevin Larsen]

22. Februar 2011

Husafelt: 155kg
2*40m fra bakken
1*20m fra bakken
170kg
1*10m for å bær den på plass

Framecarry / dragmedley:
180*20
220*20
260*20 + dro den tilbake
300*20 bare drag
350*20 bare drag


Notat: Kjenner kropper en litt sliten nå, men neste uke er det "lett" trening før vi skal ha
           en treningskonkuranse igjen
 
          Øvelsene blir som følgende:
          1. Apollons for rep 110kg 60sek(Kaliber)
          2. Trapbarmark for rep 250kg 60sek?(kaliber)

          3. Yoke last man stand 20m
          4. Husafell fra bakken max lengde
          5. Framecarry + drag 260kg på tid 20+20m
          6. Trolla stone serie på tid 90-100-120-140-140kg

[Kevin Larsen]

24. Februar 2011

Markløft:
180*3
220*3
240*2
220*3

Smalskråbenk: 3sek stopp
80*5
100*5
110*5
100*5

Hantelroing:
45*20+15

Dips:
kv*10+5

Facepull:
70*10*2

Landmines:
20*10*2

Beinhev:
10*2


Notat: ELENDIG mark!!!!!
           Heldigvis ble skråbenken en liten opplivner
           Resten er vell bare historie

[Kevin Larsen]

28. Februar 2011

Apollons:
70*1
80*1
90*1

Frontbøy: med stopp på benk
80*5
100*5
120*5

Trapbarmark:
110*5
150*5
190*1


Notat: Fin liten morgen økt

[Kevin Larsen]

2. Mars 2011

Smal skråbenk: med stopp
60*5
80*5
100*3
110*2*2
100*2

Markløft:
140*5
180*2
200*1
180*1

Frontbøy: med stopp på benk
80*5
100*5
130*2


Notat: 0 fokus, håper det kommer seg til helga....

[Espen Bøs Aune]

Lykke til i dag!!

[Kevin Larsen]

5. Mars 2011

Trapbarmark:
9*250kg

Apollons:
4*110kg

Husafell Stone: fra bakken
46,5m*150kg

Yokerace: LMS
220*10
260*10
300*10
320*10
340*10
360*10
380*10

Framecarry med drag tilbake:
260kg*15 fram å tilbake på 20sek med fall :p

Trolla Stone-serie:
90kg -> 160cm
100kg -> 160cm
120kg -> 150cm
140kg -> 130cm
140kg -> 120cm   37sek


Notat: Hadde en liten trenings konk i dag igjen
         Ble 1.plass på meg og det var godt, for jeg følte ingen ting klaffet.
         Kunn steinene jeg er SUPER fornøyd med, satan det er godt å enderlig ha fått den opp
 
         Kommer masse filmer på min youtube kanal ettervært ;-)
         http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89?feature=mhum

[.:BULL:.]

bra jobba i dag kevin! du er sterk

[Kevin Larsen]

bra jobba i dag kevin! du er sterk

Takk for det
Neste gang må du gi deg tidliger på yoken, så vi slipper å gå så mye :-P
Bra kjempet i dag