Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207404 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1215 : 03. oktober 2011, 03:25 »
2. Oktober 2011
økt 7, uke 3

Knebøy:
1*5*140
1*4*170
2*3*180
2*3*190
2*3*200

Benkpress: middelsgrep
1*5*80
3*4*100
2*3*110

Strakmark:
1*5*60
2*5*70
2*4*80

Sittende hantelpress:
3*5*30
2*3*40

Roing:
3*10*80

Nordic-hamstring:
3*10*kv
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1216 : 04. oktober 2011, 21:11 »
4. Oktober 2011
økt 8, uke 3

Knebøy: stopp
3*5*100
3*3*120

Smalbenk:
1*8*100
1*6*110
2*4*120
3*3*125

Markløft:
1*6*160
1*5*190
2*3*200
3*3*220

Nedpress:
3*12*65

Biceps: panata
3*10*50


Notat: Hærlig med skikkelig mark igjen :-D
         
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1217 : 07. oktober 2011, 15:00 »
6. Oktober 2011
økt 9, uke 3

Knebøy:
stopp
3*5*100
4*3*120

Benkpress:
3*6*80
2*4*100

Halvmark:
over knehøyde
1*6*140
1*5*170
2*3*190
2*3*200

Hantelpress:

3*5*30
2*3*40

Sittende roing:

3*10*80
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1218 : 09. oktober 2011, 20:52 »
9. Oktober 2011
økt 10, uke 4

Knebøy:

1*5*140
1*4*170
1*4*180
1*2*190
1*2*200
2*2*220

Benkpress:
middelsgrep
1*5*80
2*4*100
2*3*115

Strakmark:
1*5*60
1*4*70
1*3*80
2*3*85

Good Mornings:

3*5*70

Roing:
3*10*100

Lårcurl:
3*10*50


Notat: Fin bøy i dag, sliter litt med at jeg kommer frempå.
          Så la inn good morning i programet slk at
          jeg skal bli stekere på å holde igjen om jeg kommer frempå.
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget østnes93

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

Sv: Kevin's Logg
« #1219 : 11. oktober 2011, 21:39 »
spor

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1220 : 12. oktober 2011, 06:33 »
11. Oktober 2011
økt 11, uke 4

Knebøy:
3*4*100
3*2*120

Smalbenk:
3*5*110
2*3*125
2*3*135

Markløft:
1*6*160
1*5*190
1*4*200
1*3*210
2*3*230

Hantelpress:
3*5*30
2*3*35

Nedpress:
3*10*70

Bicepscurl:
3*10*30


Notat: Enderlig fikk jeg innvolvert hofta under marken Cheesy
          Åsatan dette skal bli bra!!!!
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1221 : 13. oktober 2011, 20:03 »
13. Oktober 2011
økt 12, uke 4

Knebøy:
3*5*100
3*3*120

Benkpress:
3*4*90
2*3*100

Halvmark:
1*5*140
1*4*170
3*3*180

Hantelpress:
5*5*35

Sittende roing:

3*8*80

Dips:

3*8*kv
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1222 : 17. oktober 2011, 00:48 »
16. Oktober 2011
økt 13, uke 5

Rygghev:
2*10*kv

Knebøy:
1*6*140
1*5*170
1*3*195
1*3*205
2*2*220

Benkpress: middels grep
2*5*90
3*3*110

Strakmark:
1*5*60
1*5*70
2*4*80

Good mornings:
3*5*75

Hantelpress:
5*5*30

Stangroing:

3*10*90

Lårcurl:

3*8*40
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1223 : 18. oktober 2011, 23:15 »
18. Oktober 2011
økt 14, uke 5

Rygghev:

2*10*kv

Knebøy:

3*4*100
2*3*120

Smalbenk:
1*5*90
1*4*110
1*4*120
1*3*130
1*2*140
3*2*150

Mark:
1*5*160
1*4*190
1*3*200
1*3*210
1*3*230
2*2*240

Nedpress:

3*10*75

Biceps: panatta
3*10*45
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1224 : 24. oktober 2011, 15:13 »
23. Oktober 2011
økt 16, uke 6

Knebøy:
1*5*140
1*4*170
1*3*180
1*3*190
1*2*200
2*2*220
1*2*230

Benkpress:
middels grep
1*5*80
1*4*90
2*4*110
2*3*115

Good Morning:
3*5*80

Strakmark:
1*5*60
1*4*0
1*4*80
2*4*85

Hantelpress:

5*4*30

Roing:
3*10*80


Notat: Tungt, trist og leit...
          Bøyen er ikke helt dær jeg vil han den!!
          Men har jobbet mye i det siste, så kan være det som gjør det :-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Ols3n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

Sv: Kevin's Logg
« #1225 : 24. oktober 2011, 15:19 »
spor!!
å ikke vær så alvorlig når du er dørvakt Wink
One major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingness to star,the courage to move ahead and the faith to finish

Norges mester i atlasstein 2011 - 105 og åpen klasse

min logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113616.msg1701802;topicseen#new

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1226 : 25. oktober 2011, 15:03 »
spor!!
å ikke vær så alvorlig når du er dørvakt Wink

Haha, jeg fins da ikke alvorlig :O
Må ha forvekslet meg med en annen ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Ols3n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

Sv: Kevin's Logg
« #1227 : 25. oktober 2011, 19:24 »
Haha, jeg fins da ikke alvorlig :O
Må ha forvekslet meg med en annen ;-)

du er ikke så lett å forveksle Tongue
One major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingness to star,the courage to move ahead and the faith to finish

Norges mester i atlasstein 2011 - 105 og åpen klasse

min logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113616.msg1701802;topicseen#new

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1228 : 25. oktober 2011, 21:10 »
du er ikke så lett å forveksle Tongue

Hehe, når var du innom da?
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1229 : 25. oktober 2011, 21:13 »
25. Oktober 2011
økt 17, uke 6

Knebøy:

3*4*100
2*3*120
2*2*130

Smalbenk:
1*6*90
1*5*110
2*4*120
2*3*135
2*2*140

Halvmark: over knehøyde
1*5*140
1*5*170
1*3*180
1*3*190
2*3*205

JM-press:
1*10*15
2*8*15

Biceps: manualer
3*10*15 :p

Liggende beinhev:

2*10

Notat: tynnj vekt...143,2kg bare =0
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!