Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207409 ganger)

Utlogget Ols3n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

Sv: Kevin's Logg
« #1230 : 25. oktober 2011, 22:46 »
Hehe, når var du innom da?

fredag var med glenn are Smiley
One major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingness to star,the courage to move ahead and the faith to finish

Norges mester i atlasstein 2011 - 105 og åpen klasse

min logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113616.msg1701802;topicseen#new

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1231 : 30. oktober 2011, 20:33 »
27. Oktober 2011
økt 18, uke 6

Bøy:
3*4*100
3*4*120

Benkpress:
2*6*80
2*5*90
2*4*100

Mark:
1*6*160
1*5*190
2*3*200
3*3*210

Hantelpress:
5*4*32,5

Sittende roing:

3*8*100

Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1232 : 30. oktober 2011, 20:36 »
30. Oktober 2011
økt 19, uke 7

Bøy:

1*5*130
1*5*150
1*3*160
2*3*180
2*2*200

Benkpress:
middels bredt
2*4*90
2*4*110

Strakmark:
1*5*60
1*4*70
1*4*80
2*4*90

Good Morning:
3*5*85

Militærpress:
3*5*60

Sittende roing:

3*8*90

Lårcurl:
3*8*40
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Kevin's Logg
« #1233 : 30. oktober 2011, 21:00 »
spor...

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1234 : 02. november 2011, 07:01 »
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1235 : 02. november 2011, 14:58 »
1. Oktober 2011
økt 20, uke 7

Smalbenk:

1*4*90
1*4*110
1*4*120
2*2*140
3*2*150

Markløft:

1*5*160
1*4*190
1*4*200
1*3*210
1*3*230
1*2*240
2*2*260
1*6*190

Bicepscurl:
3*8*35

Sittende franskpress:

3*10*35


Notat: Veldig bra trykk i marken, dette lover bra til 17. desember ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Champions

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

Sv: Kevin's Logg
« #1236 : 07. november 2011, 09:43 »
Stats:
18 år (96 mod)
182 cm
86 kg (13.12.14)

Maksløft:                               
Knebøy:       177,5kg            13.12.2014
Benkpress:   110kg               23.11.2013             
Markløft:      190kg               13.12.2014


Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102203.0

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1237 : 26. november 2011, 16:05 »
November kanskje?

hehe, ja mente november ja :-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1238 : 26. november 2011, 16:09 »
Må nesten komme med en liten oppdatering.
Har trent bra i det siste og fulgt programet til punkt å prikke :-)
Hatt noen meget fine løft i det siste også.

Knebøy: 2x2 på 240kg

Benkpress: 2x2 på 160kg med skikkelig stopp

Markløft: 2x1 på 270kg

Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1239 : 03. januar 2012, 20:12 »
2. Januar 2012

Knebøy: med stopp
1*3*140
1*3*160
1*3*180
1*3*200

Saviskas-press: med strikk:
1*3*50
1*3*60
1*3*65
1*3*70

Markløft: med strikk 70kg hjelp i bunn
1*5*220
1*5*260
1*5*280

Bicepscurl:
1*10+12*20 per hand

V-ups:
3*10
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1240 : 03. januar 2012, 20:14 »
3. Januar 2012

Smalbenk: til 4"kloss
1*3*120
1*3*140
1*3*145

Z-bøy:
1*6*100
1*6*120
1*6*130

Skråbenk: med hantler
1*12*25
1*12*32,5
1*10*32,5

Nedtrekk: med ei hånd
3*6*40
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1241 : 05. januar 2012, 20:27 »
5. Januar 2012

Markløft: stopp rett over bakken
1*3*180
1*3*190
2*3*200

Smalskråbenk: stopp rett over brystet
1*4*100
2*4*105

Knebøy: stopp i bunn
1*4*140
2*4*160

Hantelpress: stående
3*12*25

Facepull:
1*15*30
1*15*40
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1242 : 07. januar 2012, 17:03 »
7. Januar 2012

Farmers:
2*40m*70kg
1*40m*90kg
1*20m*110kg
1*20m*120kg

Dekkvelt:
5*2*450kg

Push-press:
1*6*60
1*6*80
1*6*100
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1243 : 09. januar 2012, 23:06 »
9. Januar 2012

Knebøy: med stopp
1*2*140
1*2*160
1*2*180
1*2*210

Saviskas-press: med strikk:
1*4*40
1*4*50
1*4*60

Markløft: med strikk 70kg hjelp i bunn
1*4*220
1*4*260
1*3*290

Bicepscurl:
1*10+12*20 per hand

V-ups:
3*10
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's Logg
« #1244 : 12. januar 2012, 00:24 »
10. Januar 2012

Benkpress: til 4" kloss
1*3*130
1*3*140
1*3*145
1*3*150

Zercher-bøy:
1*5*120
1*5*130
1*5*140

Skråbenk:
3*10*30

Chins: blått strikk
2*8*kv
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!